Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Selbstpflege ist eine sehr breite Kategorie von Verhaltensweisen, die fast alles umfasst, was Sie tun können, um Ihre emotionalen, physischen, mentalen oder spirituellen Bedürfnisse zu erfüllen. Schließlich ist das Lernen, zu wissen, wann Ihre Bedürfnisse erfüllt werden, ein wesentlicher Bestandteil der Schaffung eines glücklichen, reichhaltigen Lebens und der Aufrechterhaltung einer hohen Schwingung in Ihrer Arbeit zum Gesetz der Anziehung. Daher ist es wichtig, dass Sie einen gesunden Selbstversorgungsplan haben! Es fördert nicht nur Positivität und Achtsamkeit, sondern auch die körperliche Gesundheit. Notieren Sie sich Ihre eigenen Ideen zur Selbstpflege und sehen Sie, wie viele Sie sich einfallen lassen können, bevor Sie unsere Liste lesen.
Hier sind 81 Aktivitäten, die Sie zu Ihrer Selbstpflege hinzufügen sollten Planen Sie heute…
81 Self-Care-Ideen
1. Machen Sie einen spontanen Tagesausflug.
2. Pflanzen Sie einen neuen Baum oder Strauch.
3. Beenden Sie den Satz „Ich liebe mich, weil ____“ jeden Tag mit einem neuen Ende.
4. Nehmen Sie sich einen ganzen Tag Zeit für Ihr Telefon und das Internet.
5. Schreiben Sie in ein Tagebuch und stimmen Sie sich jeden Tag auf Ihr Gefühl ein.
6. Hören Sie sich ein Album an, das Sie in jungen Jahren geliebt haben.
7. Gönnen Sie sich ein Abendessen in einem neuen Restaurant.
8. Reduzieren Sie die Interaktion mit negativen Personen in Ihrem sozialen Umfeld.
9. Machen Sie einen Solo-Spaziergang an einem wunderschönen Ort.
10. Lerne stricken oder häkeln.
11. Setzen Sie sich in ein Café und beobachten Sie die Leute eine Stunde lang.
12. Hören Sie den Klang von Wellen (idealerweise persönlich).
13. Planen Sie eine Massage .
14. Kaufen Sie ein Malbuch für Erwachsene.
15. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht für das Glück anderer Menschen verantwortlich sind.
16. Lesen Sie mindestens ein neues Buch pro Monat.
17. Singen Sie lauthals.
18. Finde ein köstliches neues Rezept und koche es von Grund auf neu.
19. Schreiben Sie einen handgeschriebenen Brief an einen Freund.
20. Schauen Sie sich Ihre alten Lieblingsfotos an.
21. Erforschen Sie Ihren Stammbaum und lernen Sie neue Dinge darüber, woher Sie kommen.
22. Lerne ein neues Brettspiel zu spielen.
23. Entwerfen Sie eine inspirierende Collage voller Bilder, die Sie glücklich machen, und zeigen Sie sie in der Nähe Ihres Schreibtisches an.
24. Spielen Sie auf einer Schaukel, wie Sie es als Kind gewohnt waren.
25. Meditiere einmal am Tag.
26. Duschen Sie bei Kerzenlicht mit gut duftenden Produkten.
27. Entwerfen Sie Ihren eigenen Cocktail (Alkohol oder Jungfrau).
28. Planen Sie einen Abend, an dem Sie Ihre Lieblingssendung sehen.
29. Geh in ein Katzencafé und finde ein paar flauschige Freunde.
30. Erfrischen Sie Ihren Look mit einem neuen Haarschnitt.
31. Beginnen Sie zu lernen, ein neues Instrument zu spielen.
32. Ordnen Sie Ihre Möbel neu an, um eine neue Perspektive zu erhalten.
33. Baue etwas mit Lego.
34. Verbringen Sie einen Nachmittag in einer Kunstgalerie.
35. Erstelle einen neuen Tanz und führe ihn in deinem Wohnzimmer auf.
36. Erkunden Sie eine nahe gelegene Stadt, die Sie noch nie zuvor besucht haben.
37. Schreiben Sie zehn Dinge auf, auf die Sie stolz sind.
38. Probieren Sie eine neue Sportart aus.
39. Sagen Sie „Nein“ zu dieser zusätzlichen Verpflichtung.
40. Starten Sie einen Blog über etwas, das Sie leidenschaftlich mögen.
41. Werfen Sie Dinge weg, die Sie an negatives Gepäck aus der Vergangenheit binden.
42. Hören Sie sich ein Motivationslied an, sobald Sie aufstehen.
43. Reiten Sie ein Pferd (es gibt viele Klassen für Anfänger).
44. Lassen Sie den Groll bewusst los.
45. Backen Sie Kekse und teilen Sie sie dann mit Ihren Nachbarn (und behalten Sie einige für sich).
46. Zelten gehen und in die Natur eintauchen.
47. Erstellen Sie einen Smoothie mit frischem Obst und Gemüse.
48. Räumen Sie nicht benötigte Kleidung aus und geben Sie sie an eine Wohltätigkeitsorganisation.
49. Steh auf, um den Sonnenaufgang zu beobachten.
50. Nehmen Sie an einer Aufführung einer lokalen Band teil.
51. Holen Sie sich frische Blumen, zeigen Sie sie und genießen Sie ihren Duft.
52. Sieh dir selbst einen Film an.
53. Lächle dich im Spiegel an.
54. Senden Sie jemandem, den Sie lieben, ein nachdenkliches kleines Pflegepaket.
55. Versuchen Sie es mit Akupunktur.
56. Entspannen Sie sich und trainieren Sie Ihre Muskeln im Schwimmbad.
57. Rufen Sie Ihren Lieblingsverwandten an.
58. Spielen Sie im Schnee.
59. Übe Yoga.
60. Malen Sie eine Darstellung Ihrer Gefühle (so abstrakt wie Sie möchten).
61. Sammle schöne Steine.
62. Gönnen Sie sich etwas Gourmet-Schokolade.
63. Gehen Sie in einen Comedy-Club und lachen Sie den ganzen Abend.
64. Legen Sie jede Woche ein wenig Geld für einen Urlaubsfonds beiseite.
65. Schreiben Sie ein Gedicht.
66. Machen Sie ein heißes Bad mit Blasen oder ätherischen Ölen.
67. Nehmen Sie Kontakt mit jemandem auf, den Sie vermissen und mit dem Sie seit Ewigkeiten nicht mehr gesprochen haben.
68. Fahren Sie mit einem Heißluftballon.
69. Treten Sie einer neuen Gruppe wie einem Buchclub oder einem Kunstkurs bei.
70. Verbringen Sie am Ende des Tages 5 Minuten damit, an etwas zu denken, das Sie dankbar macht.
71. Fotografiere den Sonnenuntergang.
72. Geben Sie sich die Erlaubnis, durchweg authentisch zu sein.
73. Hören Sie einem Ihrer Lieblingsschauspieler zu, der ein Hörbuch liest.
74. Suchen Sie nach positiven Nachrichten, um die negative Berichterstattung auszugleichen.
75. Machen Sie einem Fremden ein aufrichtiges Kompliment.
76. Machen Sie ein Picknick in einem Park, ob alleine oder mit Freunden.
77. Verbringen Sie einen Tag in Ihrer bequemsten Kleidung, ohne sich um Ihr Aussehen zu kümmern.
78. Tanz im Regen.
79. Lassen Sie sich etwa zwei Stunden länger schlafen.
80. Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Füße massieren und Ihre Zehen bemalen zu lassen.
81. Sagen Sie sich: “Ich bin bereit, mein bestes Leben zu führen und mein bestes Ich zu sein.”
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