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Dr. Michael Breus ist weithin als Amerikas Schlafarzt bekannt und tritt in Oprah und der Dr. Oz Show auf.

In seinem Feed finden Sie Inhalte, die den Schlaf aus allen Blickwinkeln betrachten:

Zum Beispiel die Vorteile eines Nickerchens, wie Schlafmangel Ihre Entscheidungsfindung beeinträchtigen kann und Anzeichen dafür, dass Sie mehr Ruhe brauchen.

Als Mitglied der American Academy of Sleep Medicine ist Dr. Breus besonders daran interessiert, wie die Optimierung Ihres Schlafes Ihnen dabei helfen kann, Höchstleistungen zu erbringen.

Erkunden Sie seine Website und nutzen Sie den Schlafrechner, um Ihre ideale Schlafenszeit zu finden, sowie Quizfragen, um herauszufinden, an welchen Stellen des Tages Sie am effektivsten funktionieren!

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Hier bei liegt uns der Schlaf sehr am Herzen.

Besuchen Sie uns auf Instagram und erfahren Sie vielleicht ein paar Dinge über die Bedeutung einer guten Nachtruhe.

Wir teilen nicht nur faszinierende Fakten und Statistiken zum Thema Schlaf, sondern Sie finden auch jede Menge Ratschläge.

Erfahren Sie mehr über die besten Schlaftees, die Sie trinken können, über die Vorteile eines frühen Schlafens und sogar über die gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie nackt schlafen!

Damit Sie ganz einfach alles finden, was Sie brauchen, haben wir viele nützliche Informationen in einem praktischen Schlaf-Highlight auf unserer Seite zusammengestellt.

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Wenn es eine Gruppe gibt, die ernsthaft unter Schlafmangel leidet, dann sind es frischgebackene Eltern!

Sie gehören auch zu den Gruppen, die ständig mit Ratschlägen aus Elternbüchern und Online-„Experten“ bombardiert werden.

Machen Sie Schluss mit dem Lärm und helfen Sie Ihrem Kind, besser zu schlafen, indem Sie Lucy Wolfe folgen.

Sie hat eine Reihe von Bestsellern geschrieben, darunter „The Baby Sleep Solution“, um Eltern bei der schwierigen Aufgabe zu helfen, ihr Kind zur Ruhe zu bringen.

Auf ihrer Seite finden Sie Rollen, in denen es darum geht, wie Sie vor dem Zubettgehen die richtigen Botschaften überbringen und wie Sie den Schlaf Ihres Kindes auf Reisen in den Griff bekommen.

Sie unterstützt Familien mit Kindern im Alter von 0 bis 6 Jahren und führt eine Reihe von Online-Kursen durch, die sich mit allen schlafbezogenen Herausforderungen befassen.

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Dr. Amy M. Bender ist Universitätsprofessorin und Direktorin für klinische Schlafwissenschaft bei Cerebra.

Ihre Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, besser zu schlafen, indem sie sich auf die Wissenschaft konzentriert.

Wenn Sie ihr auf Instagram folgen, erhalten Sie detaillierte Informationen, beispielsweise über den Zusammenhang zwischen Depressionen und unzureichendem Schlaf.

Möchten Sie mehr über Schlaftechnologien erfahren?

Dr. Bender zeigt, wie die Überwachung jedes Aspekts Ihres Schlafes Ihnen zu einer besseren Nachtruhe verhelfen kann.

Schlafphasen sind auch etwas für sie.

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Wenn Sie nicht besonders auf der Suche nach Ratschlägen sind, sondern sich einfach nur luxuriöse Orte ansehen möchten, an denen Sie schlafen könnten, dann folgen Sie Alex Shannon.

Das Insider-Magazin bezeichnete ihn als „den ersten Schlaf-Influencer der Welt“.

Sie können sich ein Lächeln nicht verkneifen (und ein wenig neidisch sein!), wenn Sie seinen Feed voller wunderschöner Orte auf der ganzen Welt erkunden, an denen er übernachtet hat.

Egal, ob er in Kalifornien die Sterne beobachtet oder in Dubai ein Nachmittagsschläfchen macht, Sie werden die atemberaubenden Kulissen seiner weltumspannenden Döserei lieben.

Durch den augenzwinkernden Kommentar fühlt sich alles leicht und unterhaltsam an, nur eine kleine Auszeit, wenn Sie nachts etwas scrollen.

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Wenn Sie auf der Suche nach Gesundheitsbeeinflussern mit einem starken Fokus auf Schlaf sind, werfen Sie einen Blick auf Health Coach Kait.

Ihr Inhalt sieht großartig aus und steckt voller nützlicher Informationen, z. B. zur Optimierung Ihres Tagesrhythmus und aufschlussreichem Wissen darüber, wie sich Schlaf auf unsere Hormone auswirkt.

Darüber hinaus erhalten Sie zahlreiche Gesundheitsratschläge, von kohlenhydratfreien Lebensmitteln bis hin zu den Vor- und Nachteilen von Käse!

Die Gestaltung ihrer Seite und die praktischen Highlights machen alle Informationen so zugänglich.

Nachdem Kait mit ihrem eigenen Gewicht zu kämpfen hatte, wollte sie ihre Ernährung verbessern, was sie auf eine Reise zum Wohlbefinden mitnahm, an der heute über 100.000 Menschen teilnehmen.

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Wir wissen, dass Schlafmangel schädlich für uns ist, aber was ist die Lösung?

James Wilson, auf Instagram besser bekannt als The Sleep Geek, ist Schlaftherapeut und -pädagoge.

In seinem Feed finden Sie Informationen darüber, wie sich Schlafmangel negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.

Aber was noch wichtiger ist: Sie werden auch Möglichkeiten entdecken, Ihren Schlaf zu verbessern. Er gibt Ihnen zum Beispiel Top-Tipps, was Sie tun können, wenn Sie Schwierigkeiten haben, neben Ihrem Partner zu schlafen.

Durch seine Arbeit mit Citroën kann er Ihnen sogar zeigen, wie Sie im Auto den ultimativen Power-Nap halten, wenn Sie unterwegs müde werden!

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Der Better Sleep Council ist eine vertrauenswürdige Quelle für Ratschläge, wenn es um besseren Schlaf geht.

Sie stellen Forschungsergebnisse, Erkenntnisse und Bildungsressourcen bereit, um Verbrauchern die Möglichkeit zu geben, „intelligentere Schlafentscheidungen“ zu treffen.

Sie wissen, dass es so viele verschiedene Dinge gibt, die sich auf Ihren Schlaf auswirken können, von Ihrer Matratze bis hin zu den Lebensmitteln, die Sie essen.

Auf Instagram bekommen Sie einen kleinen Vorgeschmack auf die riesige Fülle an Inhalten, die Sie auf ihrer Website finden können.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, auf dem neuesten Stand der Forschung zu bleiben und mehr über Produkte zu erfahren, die Ihren Schlaf verbessern können.

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Eine weitere großartige Quelle für Schlafinformationen auf Instagram ist Sleep.com.

Ihr Inhalt ist sehr vielfältig, wobei der Schwerpunkt auf der Verbesserung dessen liegt, was sie als „Junk-Schlaf“ bezeichnen, wenn Ihr Schlaf nicht für maximale Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden optimiert ist.

Jeder Beitrag in ihrem Feed gibt Ihnen ein wenig mehr Informationen darüber, was Sie nachts wach hält.

Die nützlichen Beiträge sind auch mit einigen Schlaf-Memes durchsetzt, damit alles locker und unterhaltsam bleibt.

Sleep.com wird von der Firma Mattress Firm betrieben, deren Ziel es ist, Amerikas „Junk Sleep“-Problem durch die Wahl der richtigen Matratze zu lindern.