Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
1. Yoga ist für alle.
Ja, alle. Auch wenn es wie eine körperliche Aktivität aussieht – und das ist es auch – ist es doch eine sehr nach innen gerichtete Praxis. Es geht um Vereinigung und die Linderung von Leiden. Jeder hat etwas, das er loslassen muss. Jeder braucht eine Auszeit vom Leben zur Selbstreflexion und jeder braucht Selbstliebe.
2. Es ist überraschenderweise sehr schwer, nicht süchtig nach Yoga zu werden.
…und das ist in Ordnung! Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele.
3. Sie müssen nicht in der Lage sein, einen Kopfstand, eine Krähenpose oder eine andere fortgeschrittene Pose zu machen, um an einem Kurs teilzunehmen.
Menschen werden oft von Yoga eingeschüchtert, weil sie nicht flexibel sind, nicht alle Posen machen können oder sich im Unterricht nicht wohl fühlen, weil sie nicht so fortgeschritten sind wie andere Schüler. Ich verstehe es. Es ist schwierig, in eine Klasse zu gehen und in eine Kinderpose oder eine Anfängermodifikation einer Pose zu gehen, während die Mehrheit der Klasse ihre schönen vollen Ausdrucksformen der Posen zeigt. Es ist Teil der Reise. Ein kleines Geheimnis: Ich konnte die Krähenstellung erst drei Jahre nachdem ich mit dem Yoga begonnen hatte machen, und ich kann immer noch keinen Kopfstand ohne die Wand machen. Ich tue, was ich kann und liebe meinen Körper für das, was er mir erlaubt.
4. Yoga ist, was du willst.
Meine Gedanken zu Yoga unterscheiden sich wahrscheinlich von denen aller anderen. Wie ich bereits sagte, ist Yoga eine nach innen gerichtete Praxis, daher werden seine Bedeutung und Verwendung für jeden unterschiedlich sein. Ich fordere Sie auf, Ihre eigene Bedeutung dessen zu finden, was Yoga wirklich ist. Nehmen Sie es für mehr als die Asana-Praxis. Betrachten Sie die Atemarbeit, die Ruhe Ihres Geistes und die Energiearbeit als gleich wichtig. Finden Sie heraus, was Yoga für Sie und Ihr Leben bedeutet und teilen Sie es mit anderen.
5. Savasana ist die wichtigste Pose der gesamten Asana-Praxis.
Savasana ist die kurze Zeitspanne, in der Körper und Geist am entspanntesten und entspanntesten sind. Es ist ein kurzer Moment, in dem Sie sich vollständig entspannen, die Vergangenheit und die Zukunft loslassen und einfach vollständig präsent sein können. Es ist die Zeit, in der Sie einen tieferen Teil von sich selbst anzapfen können. Es ist eine meditative Pose, und nach einer ganzen Yogastunde bist du höchstwahrscheinlich besser auf die Bewegung nach innen vorbereitet.
6. Yoga sollte Gemeinschaft und Verbindung umfassen
Das heißt, wenn Sie das nächste Mal zu einem Kurs gehen, gehen Sie nicht einfach danach, ohne Hallo zu sagen und sich jemandem Neuem vorzustellen. Finde einen neuen Yoga-Freund! Wir verbinden uns mit anderen Schülern und unserem Lehrer während unserer Asana-Praxis. Fördern Sie das Wachstum dieser Verbindung und bauen Sie eine Gemeinschaft auf, indem Sie nach dem Unterricht mit anderen Yogis interagieren!
7. Yoga kann außerhalb des Studios verwendet werden.
Wenn das Leben verrückt ist, die Arbeit hektisch ist und Sie scheinbar keine Pause bekommen, finden Sie die Lektionen, die Sie in Ihren Yoga-Kursen gelernt haben. Stoppen Sie, schließen Sie die Augen und atmen Sie. Selbst wenn es nur drei langsame tiefe Ein- und Ausatmungen durch die Nase sind, werden Sie sich ruhiger fühlen, als wenn Sie weiter durch verrückte Momente des Lebens drängen. Setz dich aufrecht und stolz hin; Habe eine gute Körperhaltung, erlaube dir, dich mit anderen um dich herum und mit dem Universum als Ganzem verbunden zu fühlen, und vergiss nie, dich selbst zu lieben. Ihr wahres Selbst lebt in Ihnen und wenn das Leben außer Kontrolle zu geraten scheint, schauen Sie nach innen und finden Sie Frieden. Folge deinem inneren Licht und lebe mit Liebe.
8. Es ist OK, Spaß zu haben!
Wir haben viel darüber gesprochen, in sich selbst zu gehen, inneren Frieden zu finden, sich mit den Menschen um dich herum zu verbinden und eine Handvoll anderer Dinge, die ernst genommen werden müssen, während du deinen Weg auf dem Yoga-Pfad findest. Es gibt dieses andere, sehr ernsthafte Element des Yoga, und das ist Spaß haben. Es ist wichtig. Nun, ich denke, es ist wichtig. Das Leben ist kostbar und wir müssen die Momente, die wir hier haben, schätzen. Warum nicht Wertschätzung zeigen, indem man Spaß hat, lacht und sich amüsiert? Es ist in Ordnung zu kichern, wenn du aus der Baumhaltung fällst. Es ist durchaus akzeptabel zu lächeln, wenn dein Verstand deinen Körper anschreit, aus der Taubenhaltung herauszukommen.
9. Vergessen Sie nicht zu atmen.
Im Allgemeinen nur atmen. Denken Sie an dieses Wort, dieses Konzept und üben Sie es, während Sie Yoga praktizieren und auch außerhalb des Studios. Unser Atem sagt uns, was in unserem Körper vor sich geht. Wenn wir nervös, ängstlich oder gestresst sind, ist unser Atem flach, schnell und oft zittrig. Wenn wir ruhig, friedlich und entspannt sind, wird unser Atem lang, tief und fließend sein. Wenn die Posen in unserer Praxis schwierig werden und unser Körper zu zittern beginnt, müssen wir daran denken, uns auf unseren Atem zu konzentrieren. Diese Idee lässt sich auch auf das tägliche Leben übertragen.
Dieses Stück erschien ursprünglich im Juni 2014 auf -.
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Zuzu ist ein kalifornisches Mädchen, das derzeit in Austin, Texas lebt und liebt. Wenn Sie sie bitten würden, zu erklären, was sie im Leben „macht“, würde sie sich wahrscheinlich in einem aufgeregten, ausladenden, klaffenden Atemzug erklären. Es ist eine Aufgabe zu erklären, dass Sie ein Künstler, Abenteurer, Fotograf, Veranstaltungsplaner, Graffiti-Autor, Prominenter und Yogalehrer sind, um Ihren Lebensunterhalt zu verdienen! Ihre wilde Fernweh-Seele wird getragen von ihrer Kreativität, ihrer Liebe zum Leben und ihren vielen Reiseabenteuern. Zuzu glaubt nichts weiter als: „Während unserer kurzen Zeit hier sollten wir uns alle darauf konzentrieren, unser eigenes brillantes Licht in die Welt zu bringen“. Sie hat kürzlich die allererste Wanderlust-Lehrerausbildung abgeschlossen und setzt nun ihre schöne Reise auf dem yogischen Lebensweg fort und liebt jede Sekunde davon.