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Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von gesunden Fetten
Ihre Ernährung bestimmt so viel darüber, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen und was in Ihrem Gehirn vor sich geht, und niemand versteht dies besser als Byrdies ehemalige Wellness-Redakteurin Victoria Hoff. Sie überzeugte mich sogar, zwei Avocados pro Tag zu essen, um zu sehen, ob es meine Haargesundheit verbessert. (Und raten Sie mal – es tat es.)
Eine Studie kam zu dem Schluss, dass der Verzehr von Avocado im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung in eine ganze Reihe gesunder Ernährungspläne passen kann, da es erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Kalium, Magnesium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Folsäure und enthält Vitamin B6. Außerdem unterstützt eine gesunde Ernährung, die reich an Fettsäuren ist, das Haarwachstum – sie beugt nicht nur Haarausfall und -bruch vor, sondern fördert auch neues Haarwachstum und reduziert Kopfhautentzündungen. Entscheiden Sie sich also für Avocados, Lachs und ganze Eier sowie alle anderen, die gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren enthalten.