9 leistungsstarke Tools zur Manifestation Ihrer Zukunft

Möchten Sie der Autor Ihrer Lebensgeschichte werden? Du hast bereits alles in dir, was du brauchst, um dies zu erreichen. In diesem Beitrag teile ich neun leistungsstarke Werkzeuge, mit denen Sie Ihre Zukunft manifestieren können. Und das Beste daran? Sie sind alle völlig kostenlos.

Werkzeuge zur Manifestation Ihrer Zukunft

Wie sieht Ihr Traumleben aus?

Geht es darum, in einem schönen Zuhause umgeben von einer liebevollen Familie zu leben? Oder sind Sie eher der Vanlife-Typ und wünschen sich nichts sehnlicher, als auf vier Rädern durchs Land zu reisen? Gibt es eine Traumkarriere, die Sie sich schon immer vorgestellt haben? Oder vielleicht ist es kein bestimmtes „Ding“, nach dem Sie suchen. Vielleicht ist es ein Gefühl: Freiheit, Frieden, Freude, Fülle, Leidenschaft, Liebe.

Was auch immer es ist, es gibt keine richtige oder falsche Antwort. Das „Traumleben“ sieht für jeden anders aus.

Für mich bedeutete es immer, Schriftsteller zu sein. Wenn mich jemand jahrelang fragte, was ich beruflich mache, sprach ich höflich und leidenschaftslos über meinen angenehmen Bürojob, während ich mir innerlich wünschte, ich könnte sagen: „Ich bin Schriftsteller.”

Wissen Sie, ich habe seit meinem siebten Lebensjahr davon geträumt, Schriftstellerin zu werden, aber in den letzten zehn Jahren habe ich in Jobs gearbeitet, bei denen ich mich leer und unerfüllt fühlte, weil ich nicht daran geglaubt hatte, dass ich es bin würdig das Leben meiner Träume zu leben. Ich wusste, dass ich etwas ändern wollte, aber ich wusste nicht wie. Damals begann ich, etwas über das Gesetz der Anziehung zu lernen.

Es schien . . . interessant.

Die Idee gefiel mir, aber mein innerer Skeptiker hatte eine lautere Stimme als mein innerer Gläubiger, daher dauerte es einige Zeit, bis ich alles tat. Aber als ich langsam die Skepsis und den Zweifel losließ, begann ich, die Konzepte, die ich gelernt hatte, in die Praxis umzusetzen. Und auf dieser Reise habe ich die Werkzeuge entdeckt, die mir helfen, meinen Job aufzugeben und das Leben zu führen, von dem ich wirklich geträumt habe –ein Leben, in dem ich wusste, dass ich alles und jedes wert war, was ich mir wünschte.

Und das Beste daran?

Ich hatte jedes einzelne dieser Werkzeuge bereits in mir. Ich musste nur lernen, sie zu benutzen.

Im Folgenden stelle ich neun leistungsstarke Werkzeuge vor, mit denen Sie Ihre Zukunft manifestieren können. Dies sind die Praktiken, die ich verwendet habe, um meinen inneren Wert zu entdecken und mein Traumleben zu erschaffen. Auch wenn Sie nicht jeden einzelnen Punkt auf dieser Liste täglich erledigen müssen, ermutige ich Sie, ein offenes Herz und einen offenen Geist zu bewahren, wenn Sie sich auf die Reise begeben, um das Leben Ihrer Träume zu verwirklichen.

Werkzeug Nr. 1: Visualisierung

Um das Leben zu erschaffen, das Sie sich wünschen, Man muss erst einmal wissen, was man will.

Wenn es keine Grenzen oder Einschränkungen gäbe, was würden Sie in Ihrem Traumleben tun? Wo würdest Du leben? Wer würde dich umgeben? Welche primären Emotionen würden Sie empfinden? Wie sieht Ihr höchstes und authentischstes Selbst aus?

Vielleicht gibt es kein besseres Beispiel für die Kraft der Visualisierung als die Art und Weise, wie sie Michael Phelps zu olympischem Ruhm verholfen hat. Es ist kein Geheimnis, dass Phelps viele Stunden lang geübt hat, manchmal ohne einen einzigen freien Tag über Jahre hinweg. Aber was Sie vielleicht nicht wissen, gehört ihm Engagement für das Üben der Visualisierung.

Monatelang vor einem Großereignis verbringt Phelps zwei Stunden am Tag damit, sich mental auf ein bevorstehendes Rennen vorzubereiten. Er visualisiert sowohl das Gute als auch das Schlechte und stellt sich vor, wie er Hindernisse überwindet, um das Rennen zu gewinnen. Als er am Tag des Rennens tatsächlich in den Pool springt, ist er in Gedanken bereits hunderte Male darin geschwommen.

Warum investieren Spitzensportler und Leistungssportler so viel Zeit in die Visualisierung? Es könnte etwas mit der Art und Weise zu tun haben, wie unser Gehirn funktioniert. Sie sehen, Ihr Gehirn kann den Unterschied zwischen der starken Visualisierung und der Realität nicht wirklich erkennen; Es hat die gleiche Aktivität, unabhängig davon, ob Sie die Aktion physisch ausführen oder sie sich in Ihrem Kopf vorstellen.

Wie man visualisiert

Sie müssen kein Weltmeister im Athleten sein, um Visualisierung zur Bereicherung Ihres Lebens zu nutzen. Nehmen Sie sich jeden Tag zehn Minuten Zeit, um die Augen zu schließen und sich vorzustellen, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Wie fühlt es sich an? Froh? Friedlich? Befreiung? Spüren Sie diese Emotionen. Nutzen Sie alle Ihre Sinne. Sehen Sie, wie Sie dieses Traumleben leben. Hören, berühren, schmecken, riechen. Wie Phelps können Sie sich sogar einige Worst-Case-Szenarien vorstellen und sich vorstellen, wie Sie diese Hindernisse überwinden.

Sobald Sie mit dieser täglichen Praxis beginnen, werden Sie erstaunt sein, welche transformativen Auswirkungen sie auf Ihr Leben hat.

Um die Kraft der Visualisierung zu veranschaulichen, sehen Sie sich diesen Tedx-Vortrag von Ashanti Johnson an, in dem es darum geht, wie ihre tägliche Praxis der Visualisierung durch ihre Arbeit nicht nur ihr Leben, sondern letztendlich das Leben ihrer Gemeinschaft verändert hat.

Werkzeug Nr. 2: Dankbarkeit

Früher hatte ich viele „schlechte“ Tage.

Sie kennen die: die Tage, an denen Sie völlig erschöpft und niedergeschlagen von der Arbeit nach Hause kommen. Jedes einzelne bisschen Ihrer mentalen Energie wird verbraucht, wenn Sie die schrecklichen Dinge durchleben, die passiert sind. Und dann erfinden Sie vielleicht sogar imaginäre Gespräche zwischen Ihnen und Ihrem Chef oder Ihren Kollegen, nur um sich noch mehr aufzuregen.

Es war anstrengend.

Zum Glück habe ich ein wirksames Werkzeug gefunden, das mir hilft, diese negative Einstellung zu überwinden und meine schlechten Tage loszulassen:

Dankbarkeit.

Ich habe gelernt, meine Standardperspektive aus einer von ihnen neu zu gestalten Frustration und Negativität zu einem der Wertschätzung.

Wie man Dankbarkeit praktiziert

Das Beste an einer Dankbarkeitspraxis ist, dass Sie sie buchstäblich durchführen können überall und bei jederzeit. Wenn Sie möchten, können Sie ein Dankbarkeitstagebuch führen oder sich dazu verpflichten, Dinge in Ihrer aktuellen Erfahrung zu finden, für die Sie dankbar sein können.

Es gelingt mir nicht immer, aber ich versuche als Erstes, wenn ich aufwache, Dankbarkeit zu üben. Es könnte etwa so aussehen:

Jeden Morgen wache ich in einem warmen und sicheren Bett mit einem gesunden Körper auf. Ich habe eine funktionierende Lunge und ein starkes Herz. Ich habe das Privileg, diese Welt mit allen Sinnen zu erleben. Ich bin von Familie und Freunden umgeben, die mich wirklich lieben. Ich habe Essen in der Speisekammer. Mein Auto läuft. Die Luft, die ich atme, ist sauber. Das Wasser, das ich trinke, ist rein. Ich habe ein sicheres Zuhause.

Jeden Tag kann ich eine endlose Liste von Dingen erstellen, für die ich dankbar sein kann, indem ich einfach die Augen öffne.

Es klingt schön, nicht wahr? Dankbarkeit dem Leiden vorziehen. Aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, es ist mehr als nur schön. Es verändert das Leben. Meine tägliche Praxis der Dankbarkeit ist mehr als nur eine Möglichkeit, meine Sichtweise neu zu definieren.

Das wirklich Unglaubliche ist, Ich habe festgestellt, dass je mehr ich dankbar bin, desto mehr Dinge in mein Leben fließen, für die ich dankbar sein kann.

Wenn ich mich jetzt umsehe, sehe ich nichts, was kaputt geht; Ich sehe, wie alles zusammenkommt. Selbst wenn etwas nicht so läuft, wie ich es mir vorstelle, erkenne ich es sofort als Chance. In zehn von zehn Fällen bedeutet es nur, dass mein Weg mich an einen besseren Ort führt.

Das Leben Ihrer Träume beginnt nicht in der Außenwelt um Sie herum. Es beginnt im Inneren. Indem Sie Ihre Perspektive ändern und Ihr Leben durch eine Linse der inhärenten Wertschätzung und Dankbarkeit betrachten, öffnen Sie sich für noch mehr Möglichkeiten, Erfahrungen, Menschen und Dinge, für die Sie dankbar sein können.

Wenn Sie eine Dankbarkeitsübung in Ihren Alltag einbauen möchten, schauen Sie sich diese 40 Dankbarkeitsbestätigungen an, um diesen Moment jetzt zu genießen.

Werkzeug Nr. 3: Geben

Alles Gute, das du in die Welt bringst, kommt immer zu dir zurück.

Dies ist das Konzept, das in mir den ersten Wunsch weckte, mehr über das Gesetz der Anziehung zu erfahren. Ich habe immer an Karma geglaubt, obwohl ich es normalerweise mit dem Negativen in Verbindung bringe, das heißt, wenn man etwas Schlimmes tut, wird es zurückkommen, um einen zu verfolgen. Ich habe diese Aussage nie wirklich auf den Kopf gestellt und gedacht, dass das gutes Zeug könnte auch auf mich zurückkommen.

Es ist wichtig zu wissen, dass man nicht nur Geld geben muss, woran viele von uns wahrscheinlich zuerst denken, wenn wir das Wort hören geben. Beim Spenden geht es jedoch nicht nur um Finanzen.

Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie geben können, denken Sie an Dinge, die Ihnen ein Gefühl geben Gut.

Manchmal ist das Beste, was Sie einer anderen Person geben können, einfach Ihre Anwesenheit. Du willst wissen, wo ich angefangen habe?

Mit meinem Lächeln.

Ich bin ein begeisterter Läufer und liebe es, durch die wunderschönen Parks von Boise zu laufen. Früher bin ich nie ohne Baseballkappe und Sonnenbrille gelaufen, selbst an einem bewölkten Tag. Meine einzige Aufgabe bestand darin, den Kontakt mit Menschen an jeder Ecke zu vermeiden. Eines Tages entschied ich mich jedoch bewusst dafür, die Sonnenbrille abzunehmen und mich sehen zu lassen. Wenn ich einem anderen Läufer, einer Gruppe Wanderer oder einer Familie über den Weg lief, schaute ich hinüber, und wenn wir uns ansahen, lächelte ich. Und wissen Sie, was passiert ist?

Die Leute lächelten zurück.

Manchmal lächelten sie zuerst. Die Kinder gaben High-Fives und Jubelrufe. Andere Läufer würden ihre Motivation und Ermutigung weitergeben, und ich würde sie zurückgeben. Ich hatte wirklich das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein, und es fühlte sich wirklich gut an. Je mehr ich da rausbringe, desto mehr bekomme ich zurück, und das hat sich auf alle Facetten meines Lebens ausgeweitet.

Wie man das Geben übt

Gib, was du kannst. Gib was du wollen geben. Geben Sie, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Und beobachten Sie voller Ehrfurcht, wie all die wunderbaren Dinge, die Sie geschenkt haben, auf magische und wundersame Weise zu Ihnen zurückkommen.

Werkzeug Nr. 4: Affirmationen

Wann haben Sie sich das letzte Mal gesagt, dass Sie etwas wert sind? Wann haben Sie das letzte Mal gesagt: „Ich verdiene ________“? Diese Lücke kann mit allem gefüllt werden: Ich verdiene Liebe. Ich verdiene Freude. Ich verdiene es, das Leben meiner Träume zu leben.

Fühlt es sich irgendwie seltsam an, Sie zu sagen? verdienen etwas?

Ich weiß, dass es bei mir der Fall war. Ich hatte das Gefühl, dass es irgendwie „falsch“ war, das zu sagen, als wäre ich nicht bescheiden genug. Um die ekligen Gefühle zu überwinden, musste ich es tatsächlich durch die Linse der Menschen, die mir am Herzen lagen, neu formulieren. Es fiel mir leicht zu sagen, dass mein bester Freund Freude verdient oder dass meine Nichten und Neffen bedingungslose Liebe verdienen. Wenn ich all diese guten Dinge über Menschen sagen könnte, die ich liebe, warum könnte ich sie dann nicht über mich selbst sagen?

Wie man Affirmationen übt

Affirmationen sind unglaublich kraftvoll. Für mich begannen Affirmationen als bewusste tägliche Praxis. Ich habe verschiedene Affirmationen durchgelesen und diejenigen gefunden, die mich am meisten angesprochen haben. Dann widmete ich mich der Wiederholung dieser Affirmationen im Auto oder während ich mich morgens fertig machte.

Affirmationen sind eine Möglichkeit, das Unterbewusstsein neu zu programmieren, sodass wir mit der Zeit wirklich zu den Dingen werden, die wir bestätigen. Der Schlüssel liegt immer darin, die Gegenwartsform zu verwenden. Es ist nicht: „Wenn ich das bekomme [job/partner/opportunity] meiner Träume werde ich würdig sein.“ Du Sind würdig. Im Augenblick. Sie müssen nicht warten, um Ihren Wert zu bestätigen. Es ist das Beste und Einfachste, was Sie in diesem Moment für sich tun können im Augenblick.

Wenn Sie Hilfe bei der Integration von Affirmationen in Ihr Leben benötigen, können Sie sich mein kostenloses E-Book „400 kraftvolle Affirmationen zur Erhebung, Inspiration und Stärkung Ihres höchsten Selbst“ ansehen. Sie können sich auch den Abschnitt „Affirmationen“ in meinem Blog ansehen. Ich würde außerdem empfehlen, mit diesem Blog-Beitrag darüber zu beginnen, wie man Affirmationen nutzt, damit sie tatsächlich funktionieren.

Werkzeug Nr. 5: Meditation

Das tust du nicht haben zu meditieren, um das Leben zu erschaffen, das Sie sich wünschen. Aber für mich hat die Meditation meine Sicht auf mich selbst und die Welt auf eine Weise verändert, die meiner Meinung nach nie passiert wäre, wenn ich nicht mit dem Meditieren begonnen hätte.

Wie ich in meinem Beitrag darlege 10 Dinge, die ich durch tägliche Meditation gelernt habeAls ich mit der täglichen Meditationspraxis begann, lernte ich, Liebe anzunehmen und zu empfangen, langsamer zu werden, die scheinbar negativen Erfahrungen wertzuschätzen, meine… zu bestätigen.