9 Wege, die Kunst des Zuhörens zu meistern ⋆ –

Alle halten sich für gute Zuhörer.

Was ist einfacher, als sich hinzusetzen und einfach zuzuhören, was eine Person zu sagen hat, richtig?

Falsch.

Hören ist nicht unbedingt Zuhören, noch ist es unbedingt Zuhören Gut.

Wie GK Chesterton sagte: „Es gibt einen großen Unterschied zwischen Hören und Zuhören.“

Die Wahrheit ist, viele leute kommen zu gesprächen mit tagesordnungen, ob das selber zu machen ist Sein gehört, oder selbst zu machen nicht sein gehört, und dem Gespräch tatsächlich ganz zu entkommen. Wenn Sie introvertiert sind, entscheiden Sie sich wahrscheinlich für Letzteres.

Wenn Sie so etwas wie ich sind, finden Sie sich wahrscheinlich am empfangenden Ende unzähliger uneingeweihter Gespräche wieder. Obwohl Sie ruhig dasitzen und ihnen zuhören, ist es Tatsache, dass Sie viel lieber etwas anderes tun würden.

Das Problem damit, sich ständig so zu fühlen, ist, dass wir es eigentlich nie tun hören die Menschen, die mit uns sprechen. Wir richten nicht unsere ganze Aufmerksamkeit, unser Interesse oder unser Herz darauf, ihnen zuzuhören und sie wirklich zu verstehen. Und das erzeugt nicht nur eine Entfremdung in uns selbst, sondern diese Entfremdung wird auch von der anderen Person gespürt.

Die Kunst des Zuhörens

Nur weil Sie leise sind und 75 % des Redens anderen überlassen, heißt das noch lange nicht, dass Sie ein guter Zuhörer sind. Und nur weil du gut reden und hören kannst, was der andere sagt, heißt das noch lange nicht, dass du auch ein guter Zuhörer bist.

Wie oft haben Sie sich danach gesehnt, gehört und verstanden zu werden, nur damit der Empfänger im Hintergrund eine Pizza bestellt, Papiere durchblättert oder SMS schreibt, während Sie sprechen?

Ungehört zu sein führt zu Gefühlen der Trennung und Einsamkeit.

Das Bedürfnis, verstanden und angehört zu werden, ist neben Nahrung, Wasser und Unterkunft ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Die traurige Realität ist jedoch, dass den meisten von uns diese grundlegende Lebenskompetenz fehlt.

Hören ist eine Kunst. Es erfordert, dass wir geduldig, empfänglich, aufgeschlossen und nicht wertend sind. Es erfordert, dass wir anderen Menschen keine Worte in den Mund legen, Lücken füllen oder anmaßen, die andere Person vollständig zu verstehen.

Es gibt eine gewisse Zen-ähnliche Qualität beim Üben des Zuhörens. Es hilft uns nicht nur sozial, sondern auch spirituell.

Wer anderen gut zuhören kann, kann sich selbst tief zuhören.

Dies ist die Grundlage für Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbsterkenntnis.

Tatsächlich ist die Kunst des Zuhörens von zentraler Bedeutung für Praktiken wie Meditation und Achtsamkeit. Warum also diese Fähigkeit nicht jeden Tag mit anderen verfeinern und aus jedem Moment, den man bekommt, die beste Gelegenheit machen?

Wie man die Kunst des Zuhörens beherrscht

So bringen Sie diese entscheidende Lebenskompetenz in Ihren Alltag:

1. Augenkontakt herstellen

Diese erste Regel ist sehr offensichtlich, wird aber häufig vergessen. Wenn Sie die Person beim Sprechen nicht ansehen, erwecken Sie den Eindruck, dass es Ihnen egal ist, was sie sagt. Im Wesentlichen sieht es so aus, als wäre es Ihnen egal etwa Ihnen.

2. Unterbrechen Sie nicht

Lassen Sie die Person ununterbrochen sprechen. Um die Kunst des Zuhörens zu beherrschen, müssen Sie alle guten Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, stoppen und die Person alles sagen lassen, was sie zu sagen hat. Oftmals brauchen Menschen einfach jemanden zum Reden, nicht jemanden, der sich einmischt und seine eigenen Gedanken und Meinungen äußert. Ziel ist es, ins Rampenlicht zu rücken Ihnen, nicht du.

3. „Aktives Zuhören“ üben

Die Kunst des Zuhörens besteht nicht nur darin, zu 100 % still zu bleiben, sondern auch darin, Fragen zu stellen. Diese Fragen dienen der Klärung oder weiteren Erläuterung, damit Sie vollständig verstehen können, was der Sprecher Ihnen sagt. Fragen wie diese sind zum Beispiel genial: „Sagst du, dass _______“, „Was ich gehört habe, war ______“, „Meintest du das _______.“

4. Zeigen Sie, dass Sie verstehen

Eine weitere großartige Möglichkeit zu zeigen, dass du verstehst, was die Person dir sagt, ist zu nicken. Du kannst auch Geräusche machen, die zeigen, dass du mit dem, was die Person sagt, einverstanden bist, wie „ja“, „ja“, „mhmm“, „okay“. Das scheint trivial, aber es ist wichtig, sich nicht wie ein Zombie zu verhalten und Interesse und Verständnis zu zeigen.

5. Hören Sie zu, ohne nachzudenken

Mit anderen Worten: Hören Sie zu, ohne sich Gedanken zu machen. Seien Sie von ganzem Herzen und hören Sie sich die gesamte Botschaft an. Es ist sehr verlockend, die Lücken zu füllen, schließlich denkt unser Verstand etwa 800 Wörter pro Minute, verglichen mit 125-150 Wörtern, die wir pro Minute sprechen. Verpassen Sie keine wertvollen Informationen, indem Sie Ihre Gedanken schweifen lassen!

6. Hören Sie zu, ohne zu urteilen

Um die Kunst des Zuhörens effektiv zu beherrschen, ist es äußerst wichtig, negative Bewertungen oder Urteile zurückzuhalten. Machen Sie es sich zum Ziel, so offen wie möglich zu sein. Wer will sich schon einem engstirnigen Menschen öffnen? Es hilft auch, auf Ihre „Abschalt“-Auslöser zu achten, das sind die spezifischen Wörter, Blicke oder Situationen, die Sie dazu bringen, nicht mehr zuzuhören. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass Sie sich in Zukunft abschalten.

7. Hören Sie auf nonverbale Kommunikation

Etwa 60-75 % unserer Kommunikation ist nonverbal. Das ist viel! Um zu wissen, ob Sie den Sprecher ermutigen, sich mehr öffnen oder in Ihrer Herangehensweise unterstützender sein sollten, ist es wichtig zu wissen, was der Körper der Person sagt. Zeigen sie Anzeichen von Unbehagen? Sind sie dir gegenüber misstrauisch? Stimmt ihre Körpersprache mit ihren Worten überein?

8. Schaffen Sie eine geeignete Umgebung

Es kann schwierig sein, einer anderen Person zuzuhören, wenn der Fernseher schreit, Ihr Telefon brummt und Tausende von Autos vorbeifahren. Wenn Sie all diese Ablenkungen beseitigen und einen ruhigen Ort finden, an dem Sie sich hinsetzen und zuhören können, ist es viel einfacher, mit offenem Geist und ganzem Herzen empathisch zuzuhören. Wenn Sie angeben, dass es gut wäre, „einen ruhigen Ort zu finden“, legen Sie Wert auf die Person und das, was sie zu sagen hat. Wieder einmal zeigen Sie Sorgfalt und Rücksichtnahme.

9. Beobachten Sie andere Menschen

Wenn es Ihnen wirklich ernst damit ist, die Kunst des Zuhörens zu beherrschen, warum beobachten Sie dann nicht andere Menschen? Eine der besten Möglichkeiten, ein besserer Zuhörer zu werden, besteht darin, zu beobachten, wie Menschen miteinander umgehen und all die irritierenden und unhöflichen Dinge, die sie tun. Erstellen Sie eine Checkliste für „lästige Angewohnheiten“ und sehen Sie, ob Sie welche machen. Wenn du mutig genug bist, kannst du sogar jemanden, dem du vertraust, fragen, was sie an der Art und Weise, wie du mit anderen in Gesprächen interagierst, magst und was nicht.

Die Kunst des Zuhörens zu beherrschen, erfordert Selbstachtung

Müssen Sie allen die ganze Zeit genau zuhören? Nein. Das ist unrealistisch und kann ganz schön anstrengend sein. Es ist völlig in Ordnung, sich auszusuchen, wem man zuhört. Auch dies erfordert tief zuhören zu sich selbst und seinen eigenen Bedürfnissen. Bist du müde? Überschreitet die andere Person Ihre Grenzen? Haben Sie noch etwas zu tun? Fühlen Sie sich frei, eine Linie zu ziehen.

Zuhören erfordert Selbstachtung, sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber. Sie müssen nicht für jeden ein Fußabtreter, ein Märtyrer oder ein Therapeut sein. Aber verstehen Sie den Unterschied, den die Kraft des Zuhörens hat: Sie fühlen sich mehr mit anderen und dem Leben verbunden.

Gehen Sie also mit gesunder Selbstachtung an diese Fähigkeit heran: Sie verdienen es, sich anderen nahe zu fühlen, aber auch Ihre eigenen Bedürfnisse zu respektieren.

Zuhören ist eine Fähigkeit, die auf alle Aspekte des Lebens übertragbar ist.

***

Wie Diogenes Laertius sagte: „Wir haben zwei Ohren und nur eine Zunge, um mehr zu hören und weniger zu sprechen.„Die Kunst des Zuhörens ist eine unschätzbare Lebenskompetenz. Es wird Ihnen nicht nur helfen, besser mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu kommunizieren, sondern es wird Ihnen auch helfen, in jedem anderen Bereich Ihres Lebens erfolgreich zu sein.

Wenn Sie diesen Artikel hilfreich fanden, zögern Sie nicht, ihn zu kommentieren oder eine Erfahrung zu teilen!