90 Trauma-Zitate, die Ihnen helfen, es besser zu verstehen

Diese Trauma-Zitate werden Ihnen helfen, Traumata besser zu verstehen und damit umzugehen.

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Mit dem Wort „Trauma“ beschreiben wir die emotionale (und körperliche) Reaktion Ihres Körpers auf ein schreckliches Ereignis.

Unmittelbar nach dem Ereignis kann es auch zu Schock und Verleugnung kommen.

Zu den längerfristigen Reaktionen können jedoch unvorhersehbare Emotionen, Flashbacks, Beziehungsprobleme und sogar körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit gehören.

Einige dieser Trauma-Zitate bieten inspirierende Ideen zur Heilung, während andere erklären, wie sich ein Trauma anfühlt.

Arten von Traumata

Es gibt drei Arten von Traumata.

Das erste ist ein akutes Trauma, das auf ein einzelnes Ereignis zurückzuführen ist, beispielsweise einen schrecklichen Autounfall oder eine Naturkatastrophe.

Die zweite Art von Trauma wird als chronisches Trauma bezeichnet und resultiert aus wiederholten und länger anhaltenden traumatischen Ereignissen.

Dabei kann es sich um Missbrauch, Vernachlässigung oder häusliche Gewalt handeln.

Die letzte Art von Trauma wird als komplexes Trauma bezeichnet.

Diese Art von Trauma entsteht, wenn jemand unterschiedlichen und mehrfachen traumatischen Ereignissen ausgesetzt ist.

Diese Trauma-Zitate aus Büchern von Bessel A. van der Kolk und Peter Levine befassen sich mit den Auswirkungen von Traumata auf Ihren Körper und wie Sie der Heilung voranschreiten können.

Vergessen Sie nicht, sich auch diese heilenden Zitate anzusehen, die Ihre Kämpfe und Stärken würdigen.

Schauen Sie sich auch unseren beliebtesten Zitatartikel an, eine Liste mit kurzen inspirierenden Zitaten für die tägliche Weisheit.

Weitere inspirierende Ideen und Gedanken finden Sie im Rest unserer Zitatdatenbank.

„Healing from Trauma“ zitiert aus dem Buch von Peter Levine

1. „Obwohl Menschen selten an einem Trauma sterben, kann unser Leben durch seine Auswirkungen erheblich beeinträchtigt werden, wenn wir es nicht lösen.“ Manche Menschen haben diese Situation sogar als „lebenden Tod“ bezeichnet.– Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

2. „Was ich weiß, ist, dass wir traumatisiert werden, wenn unsere Fähigkeit, auf eine wahrgenommene Bedrohung zu reagieren, in irgendeiner Weise überfordert ist. Diese Unfähigkeit, angemessen zu reagieren, kann sich sowohl auf offensichtliche als auch auf subtile Weise auf uns auswirken.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

3. „Diese Schwierigkeit, uns selbst zu normalisieren, ist sehr wichtig. Ich glaube, dass die Fähigkeit, nach Anwendung der „Immobilitätsreaktion“ zu Gleichgewicht und Gleichgewicht zurückzukehren, der Hauptfaktor ist, um eine Traumatisierung zu vermeiden.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

4. „Für jemanden, der traumatisiert ist, ist dieses Gefühl des Gleichgewichts und der Ganzheit so überraschend, dass es eine „Identitätskrise“ auslösen kann. Wir erkennen uns selbst nicht, weil wir nicht mehr von Scham, Angst und Zusammenbruch erfüllt sind.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

5. „Ich habe herausgefunden, dass Menschen bei entsprechender Anleitung die Auswirkungen überwältigender Ereignisse abschütteln und in ihr Leben zurückkehren können, indem sie genau die gleichen Verfahren anwenden, die Tiere anwenden.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

6. „Unser Gefühl von Sicherheit und Stabilität in der Welt und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen werden durch Kindesmissbrauch untergraben, weil wir diese früh vereitelten – das heißt zutiefst widersprüchlichen – Überlebensmuster mit ins Erwachsenenalter tragen.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

7. „Oft empfinden traumatisierte Menschen entweder nichts oder sie verspüren Wut, und oft wird die Wut auf unangemessene Weise ausgedrückt.“ Indem man beginnt, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich gesunde Aggression anfühlt, können die Extreme von Taubheit und Wut einem gesünderen Mittelweg weichen.“– Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

8. „Die Symptome eines Traumas können stabil, also allgegenwärtig sein. Sie können auch instabil sein, das heißt, sie können kommen und gehen und durch Stress ausgelöst werden.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

9. „Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass Menschen mit der angeborenen Fähigkeit geboren werden, Traumata zu überwinden. Ich glaube nicht nur, dass Traumata heilbar sind, sondern dass der Heilungsprozess auch ein Katalysator für ein tiefgreifendes Erwachen sein kann – ein Portal, das sich zu emotionaler und echter spiritueller Transformation öffnet.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

10. „Ich habe kaum Zweifel daran, dass wir als Einzelpersonen, Familien, Gemeinschaften und sogar Nationen die Fähigkeit haben, zu lernen, wie wir einen Großteil des durch Traumata verursachten Schadens heilen und verhindern können.“ Dadurch werden wir unsere Fähigkeit, sowohl unsere individuellen als auch unsere kollektiven Träume zu verwirklichen, deutlich steigern.“ – Peter A. Levine, Traumaheilung: Ein bahnbrechendes Programm zur Wiederherstellung der Weisheit Ihres Körpers

Zitate zur Überwindung von Traumata aus Der Körper behält die Punktzahl von Bessel A. van der Kolk

11. „Trauma führt zu tatsächlichen physiologischen Veränderungen, einschließlich einer Neukalibrierung des Alarmsystems des Gehirns und einem Anstieg des Stresshormons.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

12. „Wenn Sie Ihr Bauchgefühl aktivieren und auf Ihren Herzschmerz hören – wenn Sie den interozeptiven Bahnen bis in Ihr Innerstes folgen – beginnen sich die Dinge zu verändern.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

13. „Wir haben bewusst versucht, nur isolierte Fragmente ihrer Erfahrung – bestimmte Bilder, Geräusche und Gefühle – und nicht die gesamte Geschichte zu sammeln, denn so werden Traumata erlebt.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

14. „Die größten Ursachen unseres Leidens sind die Lügen, die wir uns selbst erzählen.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

15. „Allerdings fühlen sich traumatisierte Menschen chronisch in ihrem Körper unsicher: Die Vergangenheit lebt in Form von nagendem innerem Unbehagen.“ Ihr Körper wird ständig mit viszeralen Warnsignalen bombardiert, und in dem Versuch, diese Prozesse zu kontrollieren, werden sie oft zu Experten darin, ihre Bauchgefühle zu ignorieren und das Bewusstsein für das, was in ihrem Inneren vorgeht, zu betäuben. Sie lernen, sich vor sich selbst zu verstecken.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

16. „Menschen können lernen, ihr Verhalten zu kontrollieren und zu ändern, aber nur, wenn sie sich sicher genug fühlen, mit neuen Lösungen zu experimentieren.“ Der Körper behält den Überblick: Wenn Traumata in herzzerreißenden und herzzerreißenden Empfindungen kodiert sind, dann besteht unsere erste Priorität darin, Menschen dabei zu helfen, aus dem Kampf-oder-Flucht-Zustand herauszukommen, ihre Gefahrenwahrnehmung neu zu ordnen und Beziehungen zu bewältigen.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

17. „Die große Herausforderung besteht darin, Wege zu finden, ihre Physiologie so umzustellen, dass ihre Überlebensmechanismen nicht mehr gegen sie arbeiten.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

18. „Traumatisiert zu sein ist nicht nur eine Frage des Feststeckens in der Vergangenheit; Es ist ebenso ein Problem, in der Gegenwart nicht vollständig lebendig zu sein.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

19. „Die größte Hoffnung für traumatisierte, misshandelte und vernachlässigte Kinder besteht darin, eine gute Ausbildung in Schulen zu erhalten, in denen sie gesehen und erkannt werden, wo sie lernen, sich selbst zu regulieren und wo sie ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit entwickeln können.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

20. „Überlebende eines Traumas haben oft das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben und befürchten, dass sie bis ins Mark geschädigt sind und nicht mehr wiedergutgemacht werden können.“ – Bessel A. van der Kolk, Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata

Zitate über vergangene Traumata über die Kindheit

21. „Was aus der individuellen Vergangenheit des Elternteils zurückbleibt, ungelöst oder unvollständig, wird oft Teil seiner irrationalen Erziehung.“ – Virginia Satir

22. „Ich denke, es ist schwierig, Dinge zu vergessen, die ungelöst sind.“ – Chris Van Allsburg

23. „Die Bereiche, in denen wir uns als Kind am unsichersten, unsichersten, ungeliebtsten, unwohlsten, verlegensten, wütendsten und allgemein ungelöststen fühlten, sind die Bereiche, in denen wir als Erwachsener am anfälligsten für Selbsttäuschung sind.“ – Cortney S. Warren

24. „Ungelöste Probleme aus der Kindheit tauchen im Erwachsenenalter wieder auf.“ – Kilroy J. Oldster

25. „Ungelöste Dissonanzen zwischen den Charakteren und Dispositionen der Eltern wirken sich weiterhin auf die Natur des Kindes aus und prägen die Geschichte seiner inneren Leiden.“ – Friedrich Nietzsche

26. „Ein unreifer Elternteil mit ungelösten Problemen und unterdrückter Scham kann seine Scham auch auf uns übertragen.“ Diese zwischenmenschliche Übertragung von Scham wird als induzierte Scham bezeichnet.“ – John Bradshaw

27. „Ungelöster emotionaler Schmerz ist die große Ansteckung unserer Zeit – aller Zeiten.“ – Marc Ian Barasch

28. „Das ist manchmal so bei Menschen, die in ihrem früheren Leben traumatische Erfahrungen gemacht haben. Es ist schwer, an einem Ort weiterzumachen und dazuzugehören, wenn man an einem anderen ein ungelöstes Geschäft hat.“ – Amanda Gray

29. „Eine Reihe neurotischer Vorfahren, gepaart mit anhaltenden, ungelösten Kindheitsängsten, hatten mich der bequemen Gabe des natürlichen Mutes beraubt.“ – Vera Brittain

30. „Das Ziel Ihres Unterbewusstseins ist es, ungelöste Kindheitsprobleme nachzubilden und sie dann hoffentlich zu beheben.“ – Karen Salmansohn

Zitate über emotionale Traumata zur Heilung, wenn die Tage hart sind

31. „Heilung ist chaotisch!“ – Sijdah Hussain

32. „Ich weiß, dass es weh tut. Ich weiß, dass du das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein. Aber Ihr Durchbruch kommt. Gib dich jetzt nicht auf. Du bist zu weit gekommen. Dein Wert ist immer noch hoch und du bist immer noch schön. Du brauchst niemanden, der behauptet, dass du dich ganz fühlst. Lass es weh tun und daraus wachsen.“ – Keishorne Scott

33. „Wenn wir ein Experte für unsere Traumageschichte werden und wissen, wie wir uns selbst zum Opfer machen und in die Verleugnung verfallen, haben wir die Möglichkeit, eine neue Realität mit einer neuen Nervenbahn in unserem Gehirn zu erschaffen.“ – Kenny Weiss, Ihr Weg zum Erfolg: So akzeptieren Sie die Antworten, die Sie unterwegs entdecken

34. „Sie müssen Ihren Schmerz nicht bewahren, um zu beweisen, dass er real war.“ – Brittany Burgunder

35. „Es ist so einfach für uns, dass die Heilung einen lineareren Weg einschlägt: Etwas entsteht und es wäre am besten, wenn wir dabei bleiben könnten.“ – Bonnie Badenoch, Das Herz des Traumas: Heilung des verkörperten Gehirns im Kontext von Beziehungen

36. „Manchmal verstehen die Menschen um dich herum deine Reise nicht. Sie müssen es nicht, es ist nichts für sie.“ – Joubert Botha

37. „Halten Sie sich zurück oder heilen Sie sich gemeinsam wieder.“ Du entscheidest.” – Brittany Burgunder

38. „Herzschmerz löste Schichten von Gepäck auf, von denen ich nicht wusste, dass ich sie trug. Geschenke verbergen sich unter den Schichten der Trauer.“ – Shauna L. Hoey

39. „Ich bin nicht verrückt, ich wurde missbraucht. Ich bin nicht schüchtern, ich schütze mich. Ich bin nicht verbittert, ich sage die Wahrheit. Ich halte nicht an der Vergangenheit fest, ich wurde beschädigt. Ich mache mir keine Illusionen, ich habe einen Albtraum erlebt. Ich bin nicht schwach, ich habe vertraut. Ich gebe nicht auf, ich heile. Ich bin nicht unfähig zu lieben, ich gebe. Ich bin nicht alleine. Ich sehe euch alle hier. Ich kämpfe…