Acht Möglichkeiten, ein achtsamerer Esser zu sein | Seele und Geist

Gehen Sie über das Essen gut hinaus und beginnen Sie, sich für Ihr geistiges Wohlbefinden zu engagieren – so geht's Ein paar neue Praktiken können Ihnen ein achtsameres und spirituelleres Speiseerlebnis bieten…

Seien Sie saisonal beim Einkaufen

Entscheiden Sie sich für frische Produkte in Ihrem Supermarkt und lassen Sie sich von regelmäßigen Zutaten zum Abendessen inspirieren. Wenn sie im Laufe der Jahreszeiten kommen und gehen, werden Sie dankbar für ihre Existenz sein

Denken Sie an Nachhaltigkeit

Wenn Sie nachhaltigere Meeresfrüchte essen, profitieren sowohl die Ozeane des Planeten als auch Ihre Körper – Sie haben das beruhigende Gefühl, dass Sie Ihren Beitrag für die Erde leisten, während Sie sich auf Toast in Ihre Sardinen stecken

. Essen Sie Freilandhaltung

Freilandfleisch ist besser für das Wohlergehen der Tiere und schmeckt auch besser, weil die Kreatur sich mehr bewegen konnte

Wählen Sie Vollwertkost

Das Kochen kann eine große Sache sein t Mood-Booster – das glückliche Gefühl der Zufriedenheit und Leistung, wenn Sie eine Mahlzeit von Grund auf mit frischen Zutaten zubereitet haben. Warum verarbeitete und künstliche Zutaten essen, wenn Sie frische, natürliche Lebensmittel haben können, mit denen Sie sich von innen nach außen besser fühlen?

Gehen Sie fair handeln

Der Kauf von Fairtrade-Kaffee, Schokolade und Kaffeevorteilen bringt Erzeuger in anderen Ländern hervor und hilft auch der Industrie dieser Lebensmittel. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Kinderarbeit und Armut und gibt Menschen in weniger gut entwickelten Ländern Arbeitsplätze

. Kaufen Sie vor Ort ein

Lassen Sie die großen Supermärkte für kleine unabhängige Einzelhändler hinter sich und helfen Sie Ihrer örtlichen Gemeinde, etwas zurückzugeben

Genießen Sie jeden Bissen

Iss langsam und schätze jeden Bissen, den du von einer Mahlzeit nimmst – genieße den Geschmack, den Geruch und das Aussehen von dem, was du kochst, und denke darüber nach, woher auf der Welt die Zutaten stammen und wohin sie sich positiv entwickeln Ihr Teller

Backen und anderen geben

Kekse übrig? Kannst du den epischen Kuchen, den du kreiert hast, nicht ganz schaffen? Nehmen Sie es mit zur Arbeit oder bringen Sie es zu einer Gemeinschaftsveranstaltung mit – geben Sie Ihre handgemachten Reste an andere weiter und geben Sie ihnen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein. Oder Sie können einfach einen Kuchen speziell für sie backen – er bringt Sie alle näher zusammen