8 Gründe, warum Sie heute anfangen müssen, Achtsamkeit zu üben | Seele und Geist

Möchten Sie sich dem Achtsamkeits-Zug anschließen, sind aber nicht überzeugt, dass es für Sie funktionieren kann? Hier erklärt die humanistische Psychotherapeutin Veronica Winterbourne , warum diese Meditationspraxis nicht nur eine Modeerscheinung ist – sie kann zu einer inneren Veränderung führen, die Ihre Lebensweise verändert

Wenn wir lernen, den Fokus unseres Geistes selbst für ein oder zwei Minuten anzupassen, wirkt sich dies positiv auf aus Wie bestimmte Teile des Gehirns miteinander verbunden sind, und im Laufe der Zeit ändern wir tatsächlich die Art und Weise, wie es verdrahtet ist Geist und Körper verlangsamen im gegenwärtigen Moment die Freisetzung von Stresshormonen und erschließen einen friedlicheren inneren Zustand.

Weisheit, die funktioniert

Fügen Sie Ihrem Tagesablauf 10 Minuten Achtsamkeit hinzu, und Sie haben ein leistungsfähiges Transformationswerkzeug für Leben. Hier sind einige der Änderungen, die Sie erwarten können:

1 Akzeptieren Sie die Realität )

Regelmäßiges Üben ermöglicht es Ihnen, Situationen besser als das zu akzeptieren, was sie sind, und nicht als das, was wir glauben oder möchten

)

2 Meistere das Selbst

Das Bewusstsein, das Sie gewinnen, ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen besser zu regulieren und uns den Raum zu geben, auf Situationen zu reagieren (anstatt zu reagieren)

3 Bessere Entscheidungsfindung

Indem Sie sich auf die Informationen und die Situation konzentrieren, die Ihnen im gegenwärtigen Moment präsentiert werden, Ihre Die Fähigkeit, rationale Entscheidungen zu treffen, wurde erheblich verbessert – Hallo Werbung!

4 Finden Sie Ihre Authentizität

Achtsamkeit lehrt uns, vom Herzen zu leben, nicht vom Ego

) 5 Werden Sie kreativ

Indem Sie Ihren Kopf frei machen, können Sie durch Achtsamkeit werden proaktiv und reaktionsschnell wie y Sie schalten endlich den Autopiloten aus

6 Beziehungsblüte

Persönliche und berufliche Beziehungen profitieren davon, wenn Sie besser kommunizieren und sich einfühlen können

7 Stress weniger

MRT-Untersuchungen können jetzt beweisen, dass ein 8-wöchiger Kurs das Stresszentrum des Gehirns verkleinert

8 Wellness rundum

Mit Verbesserungen in all den oben genannten Punkten und zusätzlichen Vorteilen für das Wohlbefinden ist es keine Überraschung, dass Achtsamkeit nachweislich Ihr Glücksniveau steigert

Kein Wunder Achtsamkeit wurde von so vielen angenommen! Mit nur wenigen Minuten am Tag könnten wir alle ein glücklicheres, gesünderes und kreativeres Jahr vor uns haben.

Über den Autor

Veronica Winterbourne ist die Schöpferin der Programme The Evolutionaries Mindfulness and Meditation. Als staatlich anerkannte medizinische Fachkraft setzt Veronica seit mehr als 20 Jahren Achtsamkeit in ihrer Arbeit ein. Um mehr über das Programm zu erfahren, besuchen Sie www.theevolutionaries.net