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Meditation hat viele Vorteile für Körper, Geist und Seele und neue Forschungen haben gezeigt, dass diese achtsame Praxis helfen kann, Entzündungen zu reduzieren.
Forscher in den USA, Spanien und Frankreich haben sich zusammengetan, um eine
Um die Studie durchzuführen, verglichen die Forscher die genetischen und molekularen Unterschiede zwischen einer Gruppe erfahrener Meditierender und einer Gruppe ungeschulter Meditierender, die gebeten wurden, einfach eine ruhige Aktivität auszuüben.
Nach 8 Stunden gaben die Forscher an, dass die Meditierenden „eine Reihe genetischer und molekularer Unterschiede zeigten, einschließlich veränderter Niveaus der Genregulationsmaschinerie und Verringerung der Niveaus entzündungsfördernder Gene, was wiederum mit einer schnelleren körperlichen Erholung korrelierte aus einer stressigen Situation. ”
Diese Veränderungen waren ähnlich wie bei der Einnahme von entzündungshemmenden und analgetischen Medikamenten.
Die Gruppe, die sich mit der stillen Aktivität beschäftigte, zeigte keine dieser Veränderungen, ohne sich der Tatsache zu entziehen, dass Achtsamkeit das ist, was Meditation so vorteilhaft macht.
“Unsere Gene sind in ihrer Expression ziemlich dynamisch und diese Ergebnisse legen nahe, dass die c Die Ruhe unseres Geistes kann tatsächlich einen potenziellen Einfluss auf ihren Ausdruck haben “, schloss der leitende Forscher Richard J. Davidson.
Über den Autor
Tanaaz
Tanaaz ist der Schöpfer von Forever Conscious. Sie ist eine intuitive Astrologin und möchte mit ihrem Schreiben heilen und inspirieren. Sie ist auch Autorin mehrerer Bücher, darunter die Kraft der positiven Energie, Botschaften für die Seele und My Pocket Mantras. Sie führt auch Online-Kurse und persönliche Retreats durch.