Angst ist eine Illusion: Wie ich ausgebrochen bin und die Freiheit gefunden habe.

Die Sache mit der Angst ist, dass wir sie erschaffen.

Es ist eine Illusion – es ist nicht real.

Angst bestimmt unser ganzes Leben lang unsere Entscheidungen und Handlungen, und wir sind uns dessen nicht einmal bewusst.

Wir erschaffen Szenarien in unserem Kopf und ernähren uns dann von ihnen. Angst ist eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung – eingebildet oder real.

Wahrgenommene Bedrohung.

Das bedeutet oft, dass die Bedrohung nicht einmal real ist. Es kann eine Bedrohung sein oder auch nicht. Oftmals erschaffen wir die Bedrohung. Wir schaffen das Szenario, das die Angst nährt. Wir lassen uns von ihr kontrollieren, und die imaginären Szenarien, die wir uns ausdenken, finden nie statt. Es passiert nie.

Wir lassen uns von der Angst kontrollieren und gefangen halten. Es hindert uns daran, an Dingen teilzunehmen, die wir wirklich gerne tun würden, und wir erfinden Ausreden und Lügen darüber, dass wir an dieser Aktivität sowieso nicht interessiert sind – warum sollten wir uns also die Mühe machen, sie zu tun? Wir sagen uns,„Nein, das ist nichts für mich,„Und wir versuchen es nicht einmal.

Wenn wir etwas nicht verstehen, beurteilen wir es. Die Angst entsteht, wenn wir zulassen, dass uns das Nichtverstehen von etwas bedroht.

Der entscheidende Schritt besteht hier darin, zuzugeben, dass es nicht die äußere Sache ist, die tatsächlich die Bedrohung darstellt – es ist unser Verstand, der die Bedrohung erzeugt. Ist die Bedrohung real oder eingebildet? Basiert es auf den Informationen einer anderen Person? Habe ich es selbst erkundet?

Weil wir zu sehr in unseren Komfortzonen verstrickt sind, um sie zu verlassen, bleiben wir in ihnen – bequem und warm, führen ein sicheres kleines Leben, das eher eine Existenz ist. Wir leben dort in der Illusion von Sicherheit und Geborgenheit und tun so, als hätten wir alles im Griff.

Ich sage nicht, dass es in Komfortzonen keine Freude und kein Glück gibt – das gibt es –, aber es gibt keine Größe. Es gibt keine Magie und das ist was wir außerhalb der Komfortzone und außerhalb der Angst finden.

Ich bin ein bisschen extrem – ich habe mich schon immer für adrenalingeladene Sportarten interessiert – ich bin schnell unterwegs und lebe gefährlich. Für viele Leute, die mich schon früh kannten, war ich der Furchtlose. Wie sich herausstellte, wurde ich tatsächlich von Angst kontrolliert, es war einfach nicht die gleiche Art von Angst, die die meisten Menschen haben. Ich hatte keine Angst vor einer Bedrohung für meinen physischen Körper, daher wirkte ich auf andere furchtlos, weil ich mich gerne auf Aktivitäten einließ, die vielen Menschen Angst machten.

Dann entdeckte ich meine größte Angst – nicht geliebt/gut genug/akzeptiert zu werden.

Ich habe viele Jahre hinter einer Mauer gelebt und mein wahres sanftes, liebevolles Selbst versteckt, weil ich zu viel Angst davor hatte, dass mich jemand nicht mochte und meine sanften, kleinen Gefühle mit Füßen trat. Also habe ich sie versteckt und gut versteckt.

Meine wahrgenommene Bedrohung war, dass wenn überhaupt jemand wusste Sie würden mich verurteilen – und hassen. Ich hatte Angst, dass ich in ihren Augen nicht gut genug sein würde. Das war eine völlig unrealistische Angst, die jedoch über 30 Jahre lang mein Leben bestimmte. Ich würde nicht zögern, aus einem Flugzeug zu springen, aber wenn Sie mich bitten würden, verletzlich zu werden und mit einem anderen über tiefe Gefühle zu sprechen, würde ich vor Angst abschalten.

Ich konnte es nicht tun. Ich würde nicht. Hart und zäh zu sein gab mir die Illusion von Sicherheit. Natürlich war das alles Autopilot-Zeug, das direkt unter der bewussten Oberfläche meines Geistes geschah. Dieses Muster wurde mir erst bewusst, als ich mich intensiv mit mir selbst auseinandersetzte und mich mit Meditations-, Yoga- und Selbstbeobachtungsübungen beschäftigte. Dann erkannte ich die Absurdität dessen, was Angst eigentlich ist – eine Illusion. Ich begann, die Tricks meines Geistes zu beobachten, anstatt mein Verhalten von ihnen diktieren zu lassen.

Ich habe zum Beispiel die ganze Zeit damit verbracht, Amok zu laufen und dabei ständig meinen physischen Körper aufs Spiel zu setzen. Wurde ich verletzt? Manchmal. Ich habe immer noch einige lästige Verletzungen, die nie ganz verheilt sind. Sie reagieren, wenn es regnet, es kalt ist oder ich angespannt bin.

Genauso wie die emotionalen Wunden.

Irgendwo wurde mir klar, dass es keine Rolle spielte, wie sehr ich mich hinter Mauern und harten Außenwänden versteckte. Ich konnte den Schmerz immer noch spüren, obwohl ich meine Sensibilität dafür verleugnete. Mir wurde klar, dass meine vermeintliche Abwehr, emotional verletzt zu werden, auch nur eine große, fette Illusion war, die mir vorgaukelte, ich sei in Sicherheit. Indem ich das akzeptierte, habe ich so viel Freiheit gefunden. Ich lebe jetzt in Verletzlichkeit – und wissen Sie was? Nicht ein einziges Mal ist etwas passiert, das auch nur annähernd den Szenarien entsprach, die ich mir immer ausgedacht hatte, mit Urteilen, Abneigungen und dem Verlassenwerden als das, was ich war. Es ist einfach nicht so passiert, wie ich es mir vorgestellt habe.

Niemand rannte schreiend vor mir weg.

Aha – da habe ich alles gesehen. Alle buddhistischen Lehren über Vergänglichkeit, Achtsamkeit und Präsenz, über die ich meditiert hatte, wurden mir in diesem Moment klar, als ich die Absurdität meiner bisherigen Lebensführung erkannte. Hier wurde mir klar, dass es völlig in Ordnung ist, Angst zu haben, wenn wir ein Risiko eingehen. Was auch immer das Risiko ist – physisch, finanziell, emotional – wir alle denken unterschiedlich darüber, welche Risiken uns Angst machen und welche nicht. Der Schlüssel liegt darin, nicht zuzulassen “Ich bin verängstigt” in Angst verwandeln. Angst ist ein Gefühl – Angst ist eine Kontrolltaktik des Geistes, die uns vorgaukelt, dass wir uns sicher fühlen, aber „sicher“ ist eine Illusion.

Ob ich mich zu irgendeinem Zeitpunkt „sicher“ fühle oder nicht, ändert nichts an der Wahrscheinlichkeit, nach draußen zu gehen und von einem Auto angefahren zu werden. Die äußeren Umstände und Bedrohungen bleiben die gleichen, es ist unsere innere Reaktion auf die Welt, die das Bedürfnis nach Illusionen erzeugt. Es spielt keine Rolle, ob ich Angst vor Spinnen habe oder nicht – die Bedrohung durch sie ändert sich nicht.

Um unsere Ängste zu meistern, müssen wir unsere Macht zurückgewinnen. Es geht darum, die Kontrolle und Verantwortung über unser eigenes Leben zu übernehmen. Es geht darum, nicht zuzulassen, dass wahrgenommene oder tatsächliche Bedrohungen unser Leben bestimmen. Es geht darum, sich Dingen zu stellen, die wir nicht verstehen oder von denen wir uns bedroht fühlen, und uns selbst herauszufordern, lange genug offen zu bleiben, um unsere Angst zu untersuchen. Dadurch können wir feststellen, ob tatsächlich eine Bedrohung besteht oder ob die Bedrohung wahrgenommen wird. Es ermöglicht uns, unsere eigenen Überzeugungen zu bilden und sie umzuschreiben, wenn sie uns nicht mehr dienen.

Können wir schließlich wirklich Freiheit beanspruchen, wenn wir von Angst getrieben werden? Lasst uns stattdessen das Innehalten üben, wenn wir aus Angst abschalten wollen, und zugeben, dass es das ist, was passiert. Wenn wir einfach dort anfangen können – indem wir unsere Gewohnheiten, uns aus Angst zu verschließen, zugeben –, können großartige Dinge geschehen.

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Elefant:

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Autor: Lindsay Carricarte

Herausgeber: Yoli Ramazzina

Foto: Flickr/BK