Anzeichen, Ursachen und wie man sie überwindet

Partner würden gleichermaßen in die Entwicklung von Intimität in einer idealen Beziehung investiert. Aber oft ist die Fähigkeit, intim zu sein, unglaublich emotional intim, nicht ausgerichtet.

Einer oder beide Partner haben möglicherweise die Angst vor Intimität. 17 % der Bevölkerung haben Angst vor Intimität in der westlichen Kultur. Es scheint kontraintuitiv zu sein, wenn zwei Menschen sich lieben, aber es passiert, und dies kann eine Quelle von Konflikten im Paar sein.

Um sich mit jemandem innig zu verbinden, müssen Sie Ihre emotionale und körperliche Abwehr aufgeben, Ihren Vorwand und Ihr Ego beiseite legen und sich der anderen Person mit offenem Herzen nähern.

Die Partner müssen sich für jede gesunde Beziehung durch emotionale und körperliche Intimität verbinden.

Was ist Angst vor Intimität in einer Beziehung?

Wenn du bemerkt hast, dass du es vermeidest, jemandem nahe zu kommen, hast du vielleicht Angst vor Intimität. Oft denken wir an Intimität als sexuell oder romantisch, aber Intimität ist viel mehr als das.

Als Erwachsener lernen wir, fiktive Mauern und Schilde zu bauen, um uns vor drohenden körperlichen und emotionalen Gefahren zu schützen. Mit der Zeit nehmen wir Rollen ein, die ein Gefühl von Vertrautheit und Komfort in unserem Leben vermitteln. Das nennen wir Angst vor Intimität.

Allerdings werden diese Mauern und Rollen erschüttert und unterbrochen, wenn wir ein starten intime Beziehung mit jemandem. Ihr Geist und Ihr Körper zeigen Anzeichen der Angst, Ihre emotionalen und körperlichen Schwachstellen zu teilen.

Wie beeinflusst die Angst vor Intimität Ihr Leben?

Die Angst vor Intimität lässt uns kämpfen, wenn wir jemandem emotional und körperlich nahe kommen. Darüber hinaus kann die Angst vor Intimität bei Männern und Frauen dazu führen, dass sich jeder gedemütigt und der Liebe unwürdig fühlt.

Wenn Sie also denken oder fühlen, dass Sie körperliche Intimität fürchten oder sich mit körperlicher Zuneigung unwohl fühlen, sind Sie nicht allein.

Es gibt weltweit unzählige Menschen, die beim Gedanken an körperliche Intimität Verlegenheit, unangenehme Gefühle oder sogar Unlust empfinden.

Leider ist diese Angst vor körperlicher Nähe bzw Körperliche Intimität Probleme können oft zu Eheproblemen führen, da sie sowohl Sie als auch Ihren Partner betreffen können.

Angenommen, Sie glauben, dass Sie Angst vor körperlicher Intimität haben. In diesem Fall sollten Sie einige Dinge berücksichtigen, insbesondere wenn Ihre Angst vor körperlicher Intimität Ihre Ehe derzeit beeinträchtigt.

10 Ursachen der Angst vor Intimität

Was verursacht Angst vor Intimität?

Bevor du es wissen kannst wie man Intimitätsprobleme überwindet oder wie Sie die Angst vor körperlicher Intimität überwinden können, müssen Sie herausfinden, warum Sie Angst vor Intimität haben oder eine Abneigung gegen Äußerungen haben, die von Natur aus körperlich intim sind.

Jeder, der sich mit Intimität unwohl fühlen würde, sei es emotional oder körperlich, wurzelt oft in früheren Kindheitserfahrungen. Es kann schwierig sein, die Gründe für die Angst vor körperlicher Intimität zu verstehen, es sei denn, Sie und Ihr Partner finden einen Art zu kommunizieren.

Es gibt viele Gründe, warum Ihnen Intimität unangenehm sein könnte.

Die häufigsten Gründe für die Angst vor Intimität sind unter anderem:

1. Ständiges Urteilen

Sich schämen, sich in der Öffentlichkeit auf bestimmte Verhaltensweisen einzulassen (Küssen, Umarmen, Kuscheln usw.).

Sich ständig von anderen für sich beobachtet oder beurteilt fühlen Zeigen Sie Zuneigung zu Ihrem Partner bereitet vielen Menschen Unbehagen.

Es bedeutet nicht immer, dass Ihr Partner Angst vor Sex und Intimität hat. Dennoch möchten sie möglicherweise, dass bestimmte Aspekte Ihrer körperlichen Beziehung privat und vor neugierigen Blicken geschützt bleiben.

2. Bedürfnis nach Raum in der Beziehung

Sie möchten mehr physischen Raum als das, was Ihr Partner geben möchte. Angst vor Kontrolle bzw in einer Beziehung dominiert kann Ihren Partner dazu bringen, zu versuchen, sich von Ihnen zu distanzieren.

Sie sind keine dominierende Person, aber Ihre Angst vor Verschlingung könnte aus einem Kindheitstrauma resultieren oder in einer verstrickten Familie aufwachsen.

Eine verstrickte Familie ist eine Familie, in der es kaum Grenzen gibt, was bedeutet, dass die Rollen und Erwartungen der Familienmitglieder nicht festgelegt sind. Entweder sind Eltern zu sehr von ihren Kindern abhängig, oder die Kinder sind emotional von ihren Eltern abhängig.

3. Jede Form von Missbrauch

Beschimpfungen, sexueller Missbrauch, Misshandlungen oder Vernachlässigung, und sogar der Verlust eines Elternteils oder einer geliebten Person könnte dazu geführt haben, dass Ihr Partner Schwierigkeiten hat, körperlich intim mit Ihnen zu sein.

4. Funkenverlust in der Beziehung

Sich von einem Partner körperlich nicht mehr so ​​angezogen fühlen wie zuvor. Finden Sie Ihren Partner, der mit körperlicher Intimität zu kämpfen hat, sobald Sie die Tür überqueren Anfangsphase Ihrer Beziehung. Es könnte eine Möglichkeit sein, dass sie sich nie wirklich mit dir verbunden haben.

Sie zeigen möglicherweise Anzeichen von Langeweile, Gefangenschaft oder Erstickung und beginnen schließlich, sich von Ihnen zu lösen. Es bedeutet einfach, dass Sie beide nicht das richtige Paar füreinander waren, und es ist besser für Sie beide, weiterzumachen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie den verlorenen Funken in einer Beziehung wieder entfachen können:

5. Vergangenes Trauma

Ihr Partner hat möglicherweise eine schwierige Lebensphase durchgemacht, die ihn tiefgreifend beeinflusst hat.

Eine traumatische Erfahrung in der Vergangenheit führte dazu, dass sich körperlich intime Gesten bedrohlich, unangenehm oder sogar schmerzhaft anfühlten.

In Fällen, in denen eine Erfahrung in der Vergangenheit Ihre Fähigkeit, körperlich intim zu sein, beeinträchtigt, möchten Sie vielleicht die Dienste eines Fachmanns in Anspruch nehmen, der Erfahrung darin hat, Menschen dabei zu helfen, ihre vergangenen Traumata zu überwinden.

Verwandte Lektüre: Wie man von einem Beziehungstrauma heilt

6. Angst vor dem Verlassenwerden

Einige Leute Angst vor dem Verlassenwerden, und sie machen sich ständig Sorgen, dass ihr Partner sie verlassen könnte. Diese Angst ist meistens eine Projektion vergangener Ereignisse, möglicherweise weil ein bedeutender Erwachsener diese Person in ihrer Kindheit verlassen hat.

7. Angst vor Verschlingung

Manche Menschen haben Angst, die Kontrolle über ihr Leben aufzugeben. Sie haben Angst, von Menschen dominiert oder beeinflusst zu werden und sich selbst zu verlieren. Die meisten Menschen, die diese Angst erleben, wurden zu sehr von jemandem in ihrer Familie kontrolliert oder haben gesehen, wie jemand, der ihnen nahe steht, ein Opfer davon wurde.

8. Angst

Es ist einer der häufigsten Gründe, die bei einer Person die Angst vor Intimität auslösen. Angst hinterlässt eine Person, die sich unsicher und unerhört unter den Menschen fühlt.

Es macht den Menschen Angst vor dem Urteil, den Meinungen und der Ablehnung anderer. Eine Person, die unter Angst leidet, kann schnell eine Angst vor körperlicher Intimität entwickeln.

Verwandte Lektüre: Was ist Beziehungsangst und wie kann man damit umgehen?

9. Emotionale Vernachlässigung durch die Eltern

Menschen, die ihre Eltern physisch anwesend hatten und emotional nicht verfügbar kann unter Angst vor körperlicher Nähe leiden. Es lässt sie denken, dass sie sich nicht auf andere verlassen können und Bindungsprobleme haben.

10. Verlust eines geliebten Menschen

Menschen, die einen geliebten Menschen verloren haben, erfahren, wie sie sich wieder mit der Welt verbinden. Es fällt ihnen schwer, andere hereinzulassen, da sie befürchten, diese Menschen um sie herum zu verlieren. Der Gedanke an den möglichen Verlust in der Zukunft lässt Menschen Intimität in ihrer Gegenwart fürchten.

15 Anzeichen von Angst vor Intimität

Ja, Sie können Angst vor körperlicher Intimität haben, aber Sie können auch emotionale Intimitätsprobleme haben. Wenn Sie sich mit finden Bindungsprobleme oder es vermeiden, sich Menschen gegenüber zu öffnen, können Sie um Intimität kämpfen.

Fragt sich, „Warum habe ich Angst vor Intimität?“ oder “Wie kann man die Angst vor Intimität überwinden?”

Lesen Sie weiter für einige Anzeichen von Angst vor Intimität und Tipps, wie Sie Ihre Intimitätsphobie überwinden können. Hier sind die Gründe, warum Sie möglicherweise Angst vor Zurückweisung in Beziehungen haben, und Tipps zum Umgang mit solchen Intimitätsangststörungen!

1. Bindung und tiefere Verbindung vermeiden

Halten Sie sich zurück, sich wirklich zu engagieren oder sich zu verbinden? Vielleicht haben Sie Angst vor Nähe.

Dies kann sich bei romantischen Partnern, aber auch bei Freunden und Kollegen zeigen. Du solltest es vermeiden, zu häufig oder in intimen Umgebungen abzuhängen. Möglicherweise bevorzugen Sie große Gruppen oder Verabredungen, bei denen Sie weniger wahrscheinlich 1-zu-1 sprechen oder sich verbinden müssen.

Bindungsangst überwinden und die Bewältigung Ihrer Angst vor Intimitätssymptomen ist möglich, wenn Sie bereit sind, es zu versuchen! Finden Sie einen verantwortungsvollen Kumpel (jemanden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie sich bereits wohlfühlen – wie ein enger Freund oder ein Geschwister) und bitten Sie ihn, mit Ihnen verletzliche Gespräche zu üben.

Sprechen Sie über Ihre Gefühle, Ängste, Freuden und Hoffnungen; jedes Thema, das sich tiefer anfühlt, als Sie gehen möchten. Es wird zunächst unangenehm sein, aber es ist ein wenig Unbehagen wert, sich mit Intimitätsproblemen auseinanderzusetzen!

2. Unmöglich hohe Ansprüche haben

Haben Sie eine Checkliste für Ihre Freunde und Liebhaber? Dinge wie sie müssen X Geld verdienen, fit, groß, lustig und intelligent sein? Vielleicht müssen sie eine bestimmte Art von Hochschule besucht haben, bestimmte Kleidung tragen oder in einem bestimmten Bereich arbeiten?

Es ist nichts falsch daran, Werte für deine Freunde und Partner zu haben. Wenn Ihre Liste jedoch besonders ist und Ihre Standards hoch sind, können Sie dies tun kämpfen mit Beziehungen und Intimität.

Indem Sie verrückt hohe Standards setzen, vermeiden Sie es, sich mit einem echten Menschen zu verbinden, der nicht alle Kriterien erfüllt, aber dennoch ein großartiger Freund oder romantischer Partner für Sie sein könnte.

Finden Sie das „Warum“ für Ihr „Was“ heraus.

Ich möchte zum Beispiel einen Partner, der viel Geld verdient. „Viel Geld“ ist was, aber warum Sie wollen einen Partner, der viel Geld verdient? Sie wollen Stabilität? Reisen können? Wollen Sie schöne Dinge oder ein zuverlässiges Auto haben? Warum glauben Sie, dass Ihr Partner viel Geld verdienen muss?

Kannst du diese Dinge für dich selbst erfüllen oder erfüllt werden, ohne dass ein Partner viel Geld verdient? Könntet ihr es gemeinsam herausfinden?

Erkunden Sie, was möglich ist, und Sie werden feststellen, dass Ihre „Checkliste“ kleiner wird!

3. Viele Beziehungen haben, aber das Gefühl haben, dass dich niemand kennt

Es gibt andere Zeichen der Angst vor Intimität, die nicht wie eine Angst vor Bindung oder Isolation aussehen!

Vielleicht hast du eine Menge Freunde und verabredest dich regelmäßig, aber du fühlst dich immer noch allein oder als würde dich niemand kennen.

Du hast viele Menschen um dich herum, aber du öffnest dich nicht und verbindest dich nicht mit ihnen. Obwohl Sie einen vollen sozialen Kalender haben, fühlen Sie sich immer noch allein und missverstehen.

Sie können hart daran arbeiten, viele neue Verbindungen herzustellen, nur um sie später zu sabotieren und zu brechen. Dies kann Sie in eine Drehtür von Freunden und Liebhabern zurücklassen, mit wenig zu zeigen.

Reduzieren Sie die Anzahl Ihrer Veranstaltungen und steigern Sie die Qualität! Versuche, dich ein wenig zu verlangsamen und wählerischer zu sein, mit wem und wie du deine Zeit verbringst.

Bitte identifizieren Sie, was Sie an den Menschen schätzen, die Sie um sich herum verbringen, und versuchen Sie, sich dieser Person zu öffnen!

Sie werden anfangen, sich mit Intimität wohlzufühlen, und die andere Person wird sich wahrscheinlich auch ziemlich gut fühlen!

Verwandte Lektüre: 20 effektive Möglichkeiten, sich in einer Beziehung anzustrengen

4. Perfektionismus

Zu versuchen, perfekt zu sein und sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie es nicht sind, kann eine Angst vor Intimität sein. Geringes Selbstwertgefühl kann uns dazu bringen, andere wegzustoßen.

Wenn Sie nicht glauben, dass Sie hübsch genug/dünn genug/klug genug/irgendetwas genug sind, werden Sie auch nicht glauben, dass jemand anderes das sehen kann.

Dies kann zu Intimitätsproblemen führen.

Wenn Sie mit dem, was Sie im Spiegel sehen, nicht zufrieden sind, kann dies Sie selbstbewusst machen und Angst davor haben, sich auf körperlich intime Weise mit jemand anderem zu verbinden.

Arbeite an deinem inneren Kritiker. Der innere Kritiker liebt es, dich auseinanderzunehmen, dir zu sagen, dass du nicht gut genug bist, und dir ein schlechtes Gefühl zu geben.

Aber man muss den inneren Kritiker nicht gewinnen lassen!

Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf und sehen Sie, wie Ihr innerer Kritiker nachlässt.

Übe SelbstbestätigungenSelf-Care, und zeigen Sie für sich selbst!

Wenn Sie von sich selbst überzeugt sind, brauchen Sie niemanden, der Sie bestätigt.

Wenn wir uns bestätigt und selbstbewusst fühlen, können wir weniger Angst davor haben, intim zu sein, weil wir darauf vertrauen, dass wir mit jedem Ergebnis umgehen können.

5. Du bist wütend

Eine Person, die überdurchschnittlich Wut zeigt, ist wahrscheinlich eine Person, die Angst vor Intimität hat.

Anstatt sich reif hinzusetzen und über die Dinge zu sprechen, die sie stören, explodierst du vor Wut. Dies schließt schnell jede Möglichkeit eines zivilen Gesprächs aus und vermeidet so unbewusst, tief in die wahren Gründe für ihre Wut einzudringen.

Das nennt man …