Apollo Neuro zur Linderung von Angst, Stress und zur Verbesserung der Konzentration

Mit der höchst umstrittenen Wahl, die nur noch wenige Tage entfernt ist, habe ich mehr Probleme als sonst mit meiner Angst und meiner Fähigkeit, mich zu konzentrieren. Wie jeder iPhone-tragende Mensch es tun würde, habe ich einige Nachforschungen zu verschiedenen Produkten angestellt, die helfen könnten. Eines Nachts stieß ich auf den Apollo – ein Neurowissenschaftler und Arzt, der ein tragbares Gerät entwickelt hatte, das bei Reaktionen des Nervensystems helfen sollte. Als akustische “Umarmung” bezeichnet, sieht es aus wie ein Armband und verwendet niederfrequente Vibrationen an Ihrem Handgelenk oder Knöchel, um die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers zu steuern. Die geräuschlosen Vibrationen, die sich anfühlen, als ob ein Telefon auf Ihrer Haut summt, zielen darauf ab, Ihren Stresspegel ein oder zwei Stufen zu senken. Das Gerät kann tagsüber oder im Schlaf getragen werden, mit voreingestellten Programmen für Energie, Beruhigung, Konzentration und Erholung.

Da Stress und Angst im Moment ein Allzeithoch sind, entschied ich, dass es einen Versuch wert war. Ich habe den Apollo eine Woche lang vor und nach der letzten Präsidentendebatte getragen. Nachfolgend finden Sie alles, was Sie über das Wearable wissen müssen, meine Erfahrungen und ob es tatsächlich funktioniert hat oder nicht.

Wie es funktioniert

Wenn wir Stress erleben, setzt der natürliche Kampf-oder-Flucht-Impuls unseres Körpers ein. Unser Gehirn, das Probleme wahrnimmt, sagt unserem Körper, dass er entweder rennen oder randalieren soll. Apollo bietet eine sanfte Berührungstherapie, die Ihrem Gehirn sagt, dass es „ausruhen und verdauen“ soll. Laut der Marke kann der Apollo im Laufe der Zeit dazu beitragen, Ihr Nervensystem neu zu trainieren, um Stress selbst effektiver zu bewältigen.

Als jemand, der mit Angst lebt, löst dieser Wahlzyklus täglich meinen Kampf-oder-Flucht-Instinkt aus – mit starker Betonung der Flucht. Ich glaube nicht, dass ich in meinem ganzen Erwachsenenleben mehr geschlafen habe. Nachdem ich den vierten Tag in Folge die Nachrichten gemieden hatte, wollte ich mich nicht mehr vom Rest der Welt abschotten. Ich war neugierig: Könnte dieses Gerät bei meiner Wahlangst genug helfen, um politisch bewusst zu bleiben?

Die Erfahrung

Die Anweisungen schlagen vor, die Technologie entweder an Ihrem Knöchel oder Ihrem Handgelenk zu tragen. Nachdem ich das Gerät über Nacht aufgeladen hatte, entschied ich mich für mein rechtes Handgelenk, wobei der Mechanismus eng an meinen Pulspunkt gedrückt wurde.

Die Einrichtung war einfacher als erwartet; Ich habe die App von Google Play heruntergeladen (sie ist auch im App Store für iPhone erhältlich) und ein Profil eingerichtet. Nachdem ich das Gerät durch Drücken der grünen Taste synchronisiert hatte, stöberte ich in der App nach der Stimmungsauswahl. Ich hatte meine Auswahl an Einstellungen: Energie und Aufwachen, Sozial und Offen, Klar und Fokussiert, Aufbauen und Erholen, Meditation und Achtsamkeit, Entspannen und Entspannen und Schlafen und Erneuern.

Ich hatte einen Schreibtisch voller Arbeit, in den ich mich vertiefen musste, also entschied ich mich für eine 60-minütige Clear and Focused-Sitzung. Innerhalb von Sekunden begann das Vibrieren. Der Apollo gab ein anhaltendes pulsierendes Gefühl ab, dessen Intensität ich über die App steuern konnte. Das lautlose Summen fühlte sich so an, wie ich mir das Schnurren eines Tigers an meinem Körper vorstelle. Die Pulsationen kamen in unterschiedlichen Intervallen, sodass ich die nächste Welle nicht vorhersehen konnte, was die Erfahrung unvorhersehbar machte.

Nachdem ich mit der Intensität herumgespielt hatte, entschied ich mich für 11 %. Gerade genug, um sich der Vibrationen bewusst zu bleiben, aber nicht genug, um mich aus dem Moment herauszuholen. Das Tragen des Geräts war etwas gewöhnungsbedürftig. Ich benutze einen Laptop auf einem Riser, und der Apollo knallte gegen den Rahmen. Innerhalb von Minuten fand ich jedoch meinen Groove und das Problem tauchte nicht wieder auf.

Der Stimulus: Eine Präsidentendebatte

Vor der Debatte aß ich betont vier Kürbisdonuts und machte es mir auf meinem Bett bequem. Ich lenkte mich ab, indem ich durch Bilder von niedlichen Welpen scrollte, die noch niedlichere Dinge taten. Genau um 21 Uhr loggte ich mich bei Hulu ein, stellte den Apollo auf Relax and Unwind und bereitete mich darauf vor, die Debatte zu verfolgen.

Sofort bemerkte ich den Unterschied zwischen konzentriertem und entspanntem Modus. Wenn Konzentration ein Tiger war, der mich bei der Arbeit hielt, war Entspannung ein Kätzchen, das in meinen Armen schnurrte. Kaum wahrnehmbare Wellen klopften gegen mein Handgelenk, während ich zusah. Mein Herzschlag, der vor Beginn der Debatte auf 100 Schläge pro Minute erhöht war, verlangsamte sich auf ruhigere 88 Schläge pro Minute. Als Präsident Trump und Vizepräsident Biden sprachen, konzentrierte ich mich weniger auf die Band und mehr auf ihre Worte. Die beruhigende Wirkung des Apollo hielt etwa 28 Minuten in der Debatte an, als es schien, als würden die Vibrationen aufhören. Ich warf einen Blick auf die App und sah, dass ich noch etwas mehr als 30 Minuten in meiner 60-minütigen Sitzung hatte. Aus Sorge, dass ich die Verbindung verlieren könnte, überprüfte ich mein Gerät, indem ich die Intensität anpasste. Jetzt, bei 65 % statt 11, erwachte der Apollo wieder zum Leben. Je mehr Trump und Biden sprachen, desto mehr passte ich die Ausgabe an. Am Ende der Debatte zitterte der Apollo bei 96 %. Leider endete die Sitzung vor der Debatte, was mich dazu brachte, die App erneut zu starten, bevor sich wieder Angst einschlich.

Danach habe ich den tragbaren Schlafmodus bei 15 % Intensität ausprobiert. Ich wählte die maximale Länge – 120 Minuten – und sanfte Baby-Vibrationswellen summten gegen mein Handgelenk, als ich die Decke über meinen Kopf zog. Nach weniger als 30 Sekunden, in denen ich mich fragte, ob die Pulse mich wach halten würden, schlief ich ein.

Die Ergebnisse

Hat es meiner Konzentration geholfen? Mit einem Wort: ja. Nach ein paar Minuten fühlte ich die Art von Konzentration, die ich normalerweise nach einem Kokosmilch-Latte bekomme – energiegeladen, wach und entschlossen. Ich weiß nicht, ob es die Band war, aber ich blieb bei der Sache und beendete meine Arbeit ohne Ablenkung.

Wie die meisten ängstlichen Menschen kann ich sensibel sein. Die Wahlrhetorik, die in diesem Teil eines politischen Zyklus immer übertrieben ist, kann mir zu viel werden. Allerdings bittet mein Mann mindestens viermal am Tag unser Google Mini, uns über das Weltgeschehen zu informieren. Meistens beginnen die Nachrichten mit „Präsident Trump.“ Und es ist nie etwas Gutes.

„Präsident Trump lehnte es ab, die weiße Vormachtstellung anzuprangern.“

„Präsident Trump hat erneut Zweifel daran geäußert, ob er einem reibungslosen Machtwechsel zustimmen würde, sollte er die Wahlen im November verlieren.“

Meine Angst erlaubte mir nicht, der ersten Debatte zuzusehen – zu viel Aufruhr und Ungewissheit. Zu viel zu verlieren. Mein Herzschlag raste und mein Magen sank bei dem Gedanken, die beiden Kandidaten live im Fernsehen kämpfen zu sehen. Aber dieses Mal minderten die Pulse an meinem Handgelenk meinen Drang, in Kanada um Asyl zu bitten, etwas, das ich nur wenige Tage zuvor ernsthaft in Erwägung gezogen hatte.

Für den Rest der Woche wechselte ich zwischen 15 Minuten Entspannung beim Nachrichtenhören und 60 Minuten konzentrierter Arbeit. Der Akku des Apollo hielt durch, ich musste das Gerät zum Aufladen nicht abnehmen, was ein Plus war.

Das Endergebnis

Ich habe es genossen, die Apollo zu tragen, obwohl ich denke, dass ein paar Änderungen am Armband und eine andere Schale das Design weniger aufdringlich machen würden. Ich bin mir sicher, dass sich die Designs mit der Zeit verbessern werden. Neue Technologien erfordern normalerweise Geduld, da der Anbieter Designknicke ausarbeitet.

Die Benutzerfreundlichkeit von Apollo hat bei mir funktioniert. Die Fokuseinstellung in Verbindung mit meiner Soundtherapie-App Brain.FM ließ meine Arbeitssitzungen wie im Flug vergehen. Ich werde das Paar auf jeden Fall weiterhin im Tandem verwenden. Der Entspannungsmodus half meiner Angst; Mein einziges Problem ist, dass ich wünschte, die Sitzungen wären länger. Ich habe den Energiemodus am Nachmittag ein paar Mal ausprobiert, aber er endet bei 30 Minuten, was mich dazu brachte, ihn nur ungern wieder zu verwenden. Ich bevorzuge längere, anhaltendere Bursts für energetische Sitzungen.

Das Gerät ist derzeit für 349 US-Dollar bei Apolloneuro.com erhältlich.