Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es kann helfen, Stress in Ihrem Körper auszugleichen
Adaptogene können helfen, die Widerstandskraft des Körpers gegen viele verschiedene Formen von Stress zu erhöhen, einschließlich physischem, chemischem, biologischem und psychologischem Stress.
“Adaptogene sollen den Körper ins Gleichgewicht bringen und helfen, die Widerstandsfähigkeit zu kultivieren und aufrechtzuerhalten”, sagt Jaclyn Tolentino, DO, Ärztin bei Parsley Health.
Insbesondere Ashwagandha kann dabei helfen, den Stresspegel auszugleichen. „Eines der Markenzeichen von Ashwagandha sind seine adaptogenen und nervenfördernden Eigenschaften“, sagt Heintze.
Ein Grund, warum Ashwagandha helfen kann, Stress abzubauen und auszugleichen, ist die Reduzierung des Cortisolspiegels im Körper. Cortisol ist das primäre Stresshormon des Körpers und spielt eine große Rolle bei der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers. Wenn der Cortisolspiegel erhöht ist, können Symptome wie erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck auftreten.
Viele Studien zu Adaptogenen sind klein und von begrenztem Umfang, daher gibt es nicht viele klinische Daten, die die verschiedenen potenziellen Vorteile von Adaptogenen für den Körper belegen. Aber Tolentino weist darauf hin, dass Adaptogene wie Ashwagandha seit Hunderten von Jahren in Formen der traditionellen Medizin verwendet werden.
„Ich persönlich empfehle Adaptogene in meiner Praxis, wenn es angemessen ist – wenn es etwas ist, von dem ich denke, dass der Patient davon profitieren würde, es in seine Wellness-Routine aufzunehmen, und es in keiner Weise kontraindiziert ist“, sagt sie.