Bereit? Einstellen. Zerstöre es! – Jennifer Racioppi

Heute ist sowohl der Jungfrau-Neumond als auch Rosh Hashanah, was die Energie neuer Anfänge verstärkt. Während wir uns dem herbstlichen Äquinoktium nähern, das in wenigen Wochen stattfindet, weicht der Spätsommer dem frühen Herbst. Die Mentalität des Schulanfangs setzt ein, und die Tatsache, dass 2013 kurz vor dem Eintritt in das letzte Quartal steht, erhöht die Intensität unserer Arbeitsmoral. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Ihre Liste der Neujahrsvorsätze zu streichen und zu sehen, wo Sie sich in Bezug auf die Ziele befinden, die Sie sich vor 9 Monaten gesetzt haben.

Eines meiner größten persönlichen Ziele für den Rest des Jahres und in meinem Leben im Allgemeinen ist es, mich in meinem Körper großartig zu fühlen. Das liegt daran, dass ich weiß, dass alles andere viel einfacher in Einklang zu kommen scheint, wenn ich außergewöhnlich gut auf mich selbst aufpasse und mich stark in meiner Haut fühle. (Ich muss Leichtigkeit lieben!) Tatsächlich habe ich festgestellt, dass ich umso mehr Geld verdiene, je besser ich mich in meinem Körper fühle. Zum Beispiel war eines der Dinge, die ich liebte, als ich bei PricewaterhouseCoopers arbeitete, einen super konsistenten Zeitplan zu haben. Dies ermöglichte mir eine solide Routine der regelmäßigen Selbstpflege und ich erkannte, dass meine Leistung bei der Arbeit umso besser war, je mehr ich mich an das Training hielt. Und je besser meine Leistung war, desto mehr Moolah machte ich. Seit ich diese Verbindung hergestellt habe, habe ich mich unglaublich einer Übungsroutine verschrieben und 9 von 10 Mal hat mein Ergebnis Bestand: Je besser ich mich fühle, desto mehr Geld verdiene ich. Ich fühle mich so stark dabei, dass mir einer meiner Stammkunden einmal sagte, ich solle einen Blog mit dem Titel „Sie wollen mehr Geld verdienen? Übung!” (Ha!)

Zu diesem Zweck habe ich mich für den Rest des Jahres entschieden, wieder in mein Fitnessstudio zurückzukehren. Nachdem ich den größten Teil des August auf meiner Yogamatte verbracht habe, höre ich jetzt den Ruf des Laufbandes und meiner Laufschuhe. Als mein Leser wissen Sie, wie wichtig meine Yoga-Praxis für mich ist, aber ich betrüge Yoga gerne im Fitnessstudio und finde enormen Wert beim Laufen. (Keine Sorge, ich beende meine Trainingseinheiten immer mit mindestens zwanzig Minuten auf einer Yogamatte.) Ähnlich wie beim Yoga verbindet mich das Laufen mit meinem Atem. Wenn ich renne, obwohl ich ein MASSIVER Musikfan bin, höre ich selten Musik und bevorzuge es, meinen Atem mental zu zählen. (Ich weiß … seltsam. Ich habe in meiner Mittelschulzeit eine geekige Liebe entwickelt, meinen Atem zu zählen, und diese Bizzaro-Angewohnheit ist mir seitdem erhalten geblieben.)

Obwohl ich normalerweise jeweils drei Meilen laufe Wenn ich jogge, benutze ich die Distanz nicht als Maß für meine Laufleistung. Stattdessen bestimme ich meine Zufriedenheit mit meinen Bemühungen in Abhängigkeit davon, wie ich mich fühle.

Hier sind drei Dinge, nach denen ich suche:

1. Fühle ich, wie mein Gehirn atmet? Es gibt etwas, das passiert, wenn ich renne und in einem guten Atemzyklus bin, der es mir ermöglicht, mein Gehirn tatsächlich atmen zu fühlen . Ich kann spüren, wie die Luft durch meine Nasengänge in die Vorderseite meines Schädels strömt. Ich spüre, wie sich der Raum in meinem Gehirn ausdehnt.

2. Ist mein Gesicht sehr entspannt? Irgendwann um die 15-Minuten-Marke eines guten Joggens spüre ich, wie sich die Haut um meine Schläfen und den Kiefer lockert. Von dort aus achte ich darauf, wie frei mein Gesicht ist, während ich mich weiter vorwärts bewege. Bewegt es sich mit dem Tempo meines Schrittes? Wenn ja, ist das gut. Was ich suche, ist eine tiefe Entspannung der Muskeln in meinem Gesicht, insbesondere in der Kieferlinie.

3. Wie ist die Qualität meines Schweißes? Es gibt nichts Schöneres als verdienten Schweiß. Ich liebe es zu fühlen, wie es durch meine Poren kommt und meine Haut reinigt. Wenn dies geschieht, weiß ich, dass ich an einem guten Ort bin.

Jetzt weiß ich, dass die Mehrheit der Menschen lieber vor einem Exekutionskommando stehen würde als joggen, bis sie spüren, dass ihr Gehirn atmet Ich schlage selten vor, dass jemand mit dem Laufen anfängt (obwohl ich sagen werde, es macht Spaß!). Als Gesundheitscoach bekommen Sie jedoch so ziemlich meine Haltung zum Sport. Es ist für mich nicht verhandelbar und etwas, auf das ich persönlich nicht lange verzichten kann.

Während die Sonne durch die Jungfrau wandert und besonders heute, wenn der Mond die Sonne verbindet, ist es Zeit zu werden Super klar, was Sie tun müssen, um selbstpflegende Routinen zu erstellen (oder zu verpflichten oder sich erneut zu verpflichten), die Ihre beste Leistung steigern. Identifizieren Sie die Verhaltensweisen und Maßnahmen, die Sie ergreifen müssen, damit Sie sie für den Rest des Jahres zerstören können. Wir kommen in die Zielgerade, Baby … wonach schreit dein Herz? Es ist Zeit, es sehr ernst zu nehmen. Nutzen Sie die intensive Jungfrau-Energie, um Sie in diese Richtung nach vorne zu ziehen.

Heute möchte ich, dass Sie sich irgendwann Zeit nehmen, um genau zu verstehen, was Sie in diesen letzten Monaten erschaffen möchten von 2013. Schreiben Sie Ihre Absichten auf und lesen Sie sie dreimal vor. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in die erste Person und in die Gegenwart setzen. Wenn Sie sie laut vorlesen, bemerken Sie, was Sie in Ihrem Körper fühlen. Stimmen Ihre Ziele und Absichten überein? Fühlen sie sich gut für dich? Wenn die Antwort “Art of” lautet, kehren Sie zum Zeichenbrett zurück und beginnen Sie erneut. Denken Sie daran: Wenn es keine Hölle ist, ja, ist es eine Hölle, nein. Bleiben Sie mit dem Prozess, bis Sie Ihre Hölle zum Mo-fo-yeeeeeahhhh finden! Dann verpflichten Sie sich wirklich zu den Maßnahmen, die Sie ergreifen werden, um Ihre Absichten Wirklichkeit werden zu lassen.

Wenn Sie Unterstützung bei Ihrem Plan benötigen, können Sie sich gerne privat an mich wenden oder nachfragen Unterstützung in den Kommentaren unten. Ich bin hier, um Ihnen zu dienen … und ich möchte nichts weiter als Ihren Erfolg. (Je mehr Frauen auf den Teller treten, ihre Macht beanspruchen, finanziell zahlungsfähig werden und Zugang zu dem erhalten, was sie sich wünschen, desto besser wird unsere ganze Welt.)

Wie immer würde ich gerne von Ihnen hören. Fühlen Sie sich frei, mich in den Kommentaren unten zu informieren, was Ihnen hilft, mit Ihrem A-Spiel aufzutauchen.

In der Zwischenzeit sende ich Ihnen meine tiefe, tiefe Liebe.

XOXO,

Jenn