Beziehung Zwangsstörung-Anzeichen und Behandlung

Es ist normal, ein gewisses Maß an Angst im Zusammenhang mit dem Sein zu haben in eine romantische Beziehung verwickelt. An einem Partner zu zweifeln kann ziemlich häufig sein, besonders wenn die Dinge nicht gut zu laufen scheinen und es häufig zu Streitereien kommt.

Obwohl viele von uns eine gewisse Menge erleben Angst in einer Beziehung, diejenigen, die an Beziehungs-OCD (ROCD) leiden, können es als äußerst stressig und ziemlich schwierig empfinden, in einer Partnerschaft zu sein. Zwangsstörungen und Beziehungen sind ein kompliziertes Netz, und oft erkennen die Betroffenen nicht das Ausmaß an Schmerz und Elend, das sie über sich selbst gebracht haben.

Die Auswirkungen von Zwangsstörungen in Beziehungen manifestieren sich in unerwünschten, belastenden Gedanken und Herausforderungen im Liebesleben. Zwangsstörungen und romantische Beziehungen sind ein berauschendes Gebräu, das zu Frustration beim Aufbau und der Aufrechterhaltung romantischer Beziehungen führt.

Beziehungs-OCD – Unangemessener Fokus auf romantische Verpflichtungen

Beziehungs-OCD ist eine Unterart der Zwangsstörung (OCD), bei der eine Person übermäßig von Sorgen und Zweifeln verzehrt wird und sich auf ihre romantischen Verpflichtungen konzentriert.

Die Symptome einer Beziehungs-Zwangsstörung (ROCD) ähneln anderen OCD-Themen, bei denen der Betroffene aufdringliche Gedanken und Bilder erlebt.

Bei ROCD beziehen sich die Sorgen jedoch speziell auf ihren Lebensgefährten. Zu den Symptomen einer Beziehungs-OCD gehören einige sehr unproduktive Verhaltensweisen wie die ständige Suche nach der Bestätigung ihrer Partner, dass sie geliebt werden, und Vergleiche zwischen fiktiven Charakteren, den Partnern von Freunden und ihren eigenen Partnern.

Zwangsstörung und Ehe

Wenn Sie mit jemandem mit Zwangsstörung verheiratet sind, suchen sie nach Beweisen, um dies zu bestätigen Ihr Partner passt gut zusammen. Beziehungs-Obsession-Störung beinhaltet Betroffene, die stundenlang über ihre Beziehung und ihren Partner grübeln.

Es wäre eine gute Idee, eine Beziehungsberatung aufzusuchen oder einen Online-Beziehungs-OCD-Test durchzuführen, um festzustellen, ob Sie zusätzliche Hilfe benötigen.

OCD und intime Beziehungen

Für Menschen, die an Beziehungs-OCD leiden, kann es stressig sein, ein blühendes, intimes Leben zu genießen.

Sie haben Angst vor dem Verlassenwerden, Körperprobleme und Angstzustände. Entspannungsfähigkeiten wie tiefes Atmen und geführte Bilder können gute Möglichkeiten sein, Ihre Muskelgruppen zu entspannen und den Körper von Angst und unangebrachten Unsicherheiten zu befreien.

Einige allgemeine Ängste

Einige häufige Ängste bei Zwangsstörungen in Beziehungen sind: Was ist, wenn ich mich nicht wirklich zu meinem Partner hingezogen fühle? Was ist, wenn ich meinen Partner nicht wirklich liebe? Ist das die richtige Person für mich? Was ist, wenn es da draußen jemanden gibt, der besser ist? Die allgemeine Sorge ist das man könnte mit dem falschen Partner zusammen sein.

Die meisten von uns erleben täglich aufdringliche Gedanken und Bilder, aber Menschen, die nicht unter Beziehungs-OCD leiden, fällt es normalerweise leicht, sie abzutun.

Bei Beziehungs-Zwangsstörungen ist es jedoch genau umgekehrt.

Aufdringliche Gedanken werden von einer starken emotionalen Reaktion gefolgt

Für diejenigen, die von einer Beziehungs-Zwangsstörung betroffen sind, folgen aufdringliche Gedanken fast immer einer starken emotionalen Reaktion. Sie erleben möglicherweise eine enorme Belastung (z. B. Angst, Schuldgefühle) und das macht es schwierig, die Irrelevanz der Botschaft zu erkennen und sie daher abzulehnen.

Die Betroffenen spüren die Dringlichkeit, sich mit der Idee auseinanderzusetzen und im Fall von ROCD nach Antworten zu suchen. Es ist ein Überlebensinstinkt, der ROCD-Betroffene dazu bringt, Maßnahmen zu ergreifen, um die „wahrgenommene“ Gefahr zu beseitigen.

Es ist auch die Unsicherheit, die schwer zu ertragen ist. Betroffene können ihre Beziehung beenden, nicht weil sie die „Antwort“ gefunden haben, sondern weil sie den Kummer und die Angst des „Nicht-Wissens“ nicht mehr ertragen können oder aus Schuldgefühlen („Wie kann ich meinen Partner anlügen und ihr Leben ruinieren?”).

Geistige Besessenheit und Zwang

Bei ROCD sind sowohl Besessenheit als auch Zwang mental, daher gibt es nicht immer sichtbare Rituale.

Um sicherzustellen, dass es sich lohnt, Zeit in die Beziehung zu investieren, suchen die Betroffenen nach Bestätigung.

Sie werden endlos grübeln und unzählige Stunden damit verbringen, Antworten zu suchen. Sie könnten auch ihren Lebensgefährten mit ihren früheren Partnern vergleichen oder die „Hilfe“ von Google nutzen (z. B. googeln „Woher weiß ich, dass ich mit der richtigen Person zusammen bin?“).

Einige Betroffene von Beziehungszwangsstörungen beobachten andere Paare, um sich ein Bild davon zu machen, wie eine „gelungene“ Beziehung aussehen sollte. Es ist auch üblich, zu versuchen, einen geliebten Menschen zu kontrollieren oder auf kleine Details zu achten (z. B. Aussehen, Charakter des Partners usw.).

Vermeidung ist auch ein gemeinsames Merkmal von ROCD-Betroffenen. Sie könnten vermeiden, in der Nähe zu sein und intim mit ihrem Partner oder sich weigern, sich an anderweitig romantischen Aktivitäten zu beteiligen.

ROCD ist mit Perfektionismus verbunden

ROCD wird auch oft mit Perfektionismus in Verbindung gebracht. Ein verzerrtes Denkmuster, das dem Perfektionismus am häufigsten vorkommt, ist das Alles-oder-Nichts-Denken (dichotomes Denken).

Wenn die Dinge also nicht genau so sind, wie sie sein „sollten“, dann sind sie falsch. Unter Zwangsstörungspatienten scheint es eine Überzeugung zu geben, dass man sich auf eine bestimmte Weise fühlen sollte (z. B. „Man sollte sich immer zu 100 % mit seinem Partner verbunden fühlen“) oder dass es bestimmte Faktoren oder Verhaltensweisen gibt, die dies tun Definieren Sie eine erfolgreiche Beziehung (z. B. Händchen halten in der Öffentlichkeit, immer Leidenschaft für den Partner empfinden).

Der Wunsch, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen, kann viel Druck erzeugen. Es kann auch zu sexuellen Herausforderungen in einer Beziehung führen, da es schwierig (wenn nicht unmöglich) ist, unter Druck Leistung zu erbringen.

Wenn wir eine Emotion „perfekt“ fühlen wollen, erleben wir die Emotion am Ende nicht wirklich.

Wenn du zum Beispiel auf einer Party warst und dich immer wieder fragst: „Habe ich gerade Spaß?“

Dies würde Ihre Erfahrung auf der Party beeinträchtigen. Das bedeutet auch, dass wir uns nicht auf die Gegenwart konzentrieren. Anstatt also darum zu kämpfen, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen, möchte man sich vielleicht darauf konzentrieren, den Alltag und die damit verbundenen Aufgaben fortzusetzen. Also, wenn man sich dafür entscheidet laden Sie ihren Partner zu einem romantischen Abendessen einsollten sie sich bemühen, dies dennoch zu tun, auch wenn sie möglicherweise aufdringliche Gedanken haben und sich unwohl fühlen (z. B. ängstlich, schuldig).

Es kann hilfreich sein, uns daran zu erinnern, dass das Ziel nicht unbedingt darin besteht, den Anlass zu genießen (oder sich dabei gut zu fühlen), da wir uns möglicherweise auf ein Scheitern einstellen.

Es gibt ein falsches Verständnis unter den Betroffenen von Beziehungs-Zwangsstörungen, dass man sich nicht zu mehr als einer Person gleichzeitig hingezogen fühlen kann und daher, wann immer der Betroffene feststellt, dass er sich zu einer anderen Person hingezogen fühlt, dazu neigt, sich enorm schuldig zu fühlen und Angst. Sie versuchen entweder, diese Gefühle zu verbergen, indem sie sich zurückziehen (dh vermeiden) oder es ihrem Partner gestehen.

Betroffene von Beziehungs-Zwangsstörungen haben möglicherweise das Gefühl, dass sie mit ihrem Lebensgefährten „ehrlich“ sein und ihre Zweifel teilen oder „gestehen“ müssen. Die Wahrheit ist, dass es völlig normal ist, andere Menschen in einer festen Beziehung attraktiv zu finden. Wir wissen, dass wir die Person, mit der wir zusammen sind, höchstwahrscheinlich aus größeren Gründen ausgewählt haben und nicht nur aufgrund von Gefühlen, die wir sofort erlebt haben.

Gefühle ändern sich in der Regel täglich, aber unsere Werte schwanken nicht

Es ist gut, uns daran zu erinnern, dass sich Gefühle und Stimmungen täglich ändern, unsere Werte jedoch kaum schwanken. Es ist nicht möglich, sich immer zu 100 % mit unseren Partnern verbunden und leidenschaftlich zu fühlen. Beziehungen ändern sich mit der Zeit, also könnten wir Schwierigkeiten haben, wenn wir uns so fühlen wollen, wie wir es damals getan haben Beginn unserer Beziehung. Diejenigen, die in einer Hülle von Beziehungs-Zwangsstörungen gefangen sind, weigern sich jedoch, dies zu glauben.

Gefühle ändern sich in der Regel täglich, aber unsere Werte schwanken nicht

Es ist gut, uns daran zu erinnern, dass sich Gefühle und Stimmungen täglich ändern, unsere Werte jedoch kaum schwanken. Es ist nicht möglich, sich immer zu 100 % mit unseren Partnern verbunden und leidenschaftlich zu fühlen. Beziehungen ändern sich mit der Zeit, daher könnten wir Schwierigkeiten haben, wenn wir uns so fühlen möchten, wie wir es zu Beginn unserer Beziehung getan haben. Diejenigen, die in einer Hülle von Beziehungs-Zwangsstörungen gefangen sind, weigern sich jedoch, dies zu glauben.

Behandlung

Paartherapie ist wahrscheinlich eine Herausforderung, wenn der Therapeut mit diesem Zustand nicht vertraut ist. Es ist notwendig, nicht nur den Betroffenen, sondern auch den Partner über OCD und ROCD aufzuklären.

Die Behandlung scheint wirklich für diejenigen zu funktionieren, die bereit sind, den Sprung zu wagen. Sehen Sie sich dieses Video für eine forschungsbasierte Behandlung von ROCD an:

Expositions- und Reaktionsprävention

Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) ist der Behandlungsansatz, von dem bekannt ist, dass er den größten Erfolg bei der Behandlung von Zwangsstörungen hat. ERP-Techniken erfordern, dass der Betroffene der Beziehungs-Zwangsstörung sich freiwillig genau den Dingen und Ideen aussetzt, vor denen er Angst hat (z. B. „Es besteht die Möglichkeit, dass ich mit dem falschen Partner zusammen bin“).
Das wiederholte Praktizieren von Expositionsübungen im Laufe der Zeit gibt Betroffenen von Zwangsstörungen die Möglichkeit zu lernen, wie sie mit ihren Zweifeln und Sorgen leben und wie sie am besten mit aufdringlichen Gedanken über die Beziehung und ihre bessere Hälfte umgehen können.