Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Willst du eine erfüllendere intime Beziehung? Schauen Sie auf Ihre Yogamatte.
Es gibt Lektionen, die man in Liebe und Beziehungen aus Yoga lernen kann. Aber – wie Ihre Praxis – wird es einige Arbeit erfordern.
Ich habe noch nie einen Yogaschüler getroffen, der seine erste Klasse einfach fand. Oder ihre zweite oder sogar ihre hundertste. Selbst wenn wir die Körperhaltungen beherrschen, können wir immer noch von unserem Verstand, seinen Urteilen über die Klasse oder den Lehrer oder seiner Unfähigkeit, für die Dauer der besagten Klasse präsent zu bleiben, herausgefordert werden. Aber in jedem Moment unserer Praxis gibt es eine Chance zur Erforschung – um mehr über unseren Körper zu erfahren, unsere Gedanken zu hören, unseren Geist zu spüren.
Das ist das Schöne am Yoga. Ja, wir haben ein Ziel, aber dieses Ziel bewegt sich, weil das Ziel Evolution und Wachstum ist. Wir erwarten nicht, auf unsere Matte zu steigen und sofort erleuchtet zu werden, sondern wir sehen unsere Praxis als Schritte zu größerer Bewusstheit, tieferer Weisheit und einem reicheren Leben der Liebe. Und ohne die Herausforderungen, die Yoga uns bietet, könnte diese Entwicklung nicht stattfinden.
Es ist interessant, wie wir diese Philosophie annehmen: dass die Dinge, die uns Spaß machen – sei es Yoga, Laufen, Fotografieren oder Musizieren – für immer eine Praxis mit Herausforderungen sind, die es zu meistern gilt. Doch wenn es um Beziehungen geht, die wir vermutlich auch zum Vergnügen eingehen, sehen wir das oft ganz anders.
Indem wir uns unseren Beziehungen nähern, während wir uns unserer Yoga-Praxis nähern, können wir eine tiefere, reichere Erfahrung der Liebe mit unserem Partner und mit uns selbst schaffen.
Manchmal erwarten wir, dass unsere intimen Beziehungen einfach sind. Vielleicht glauben wir, dass wir in dem Moment, in dem wir den richtigen Partner finden, eine „perfekte Version“ von uns selbst sein werden. Oft sehen wir unsere Beziehungen nicht als in ständiger Entwicklung, sondern beurteilen sie und uns selbst als „erfolgreich“ oder nicht. Unsere Gesellschaft fördert dies. „Wie man eine erfolgreiche Beziehung führt“ ist eine Überschrift, die wir alle kennen. Eines, das wir hoffentlich nie sehen werden, ist „Wie man eine erfolgreiche Yoga-Praxis hat“. Beide entwickeln sich ständig weiter und müssen gepflegt und geliebt werden – nicht beurteilt – um wirklich zu gedeihen.
Indem wir uns unseren Beziehungen nähern, während wir uns unserer Yoga-Praxis nähern, können wir eine tiefere, reichere Erfahrung der Liebe mit unserem Partner und mit uns selbst schaffen. Hier sind nur einige der vielen Lektionen, die wir von unserer Matte lernen können.
1. Urteilsvermögen
Einer meiner Lehrer sagte immer zu mir: „Wenn du einen stechenden Schmerz spürst, dann stimmt etwas nicht und es ist Zeit, dich zurückzuziehen. Aber wenn es nur Unbehagen ist, geht es dir gut, atme hinein.“ Als Ausgangspunkt ist diese Unterscheidung das, was wir in unsere Beziehungen einbringen müssen. Manchmal können wir zu lange in einer Beziehung bleiben, die giftig und schädlich ist, während wir manchmal das Handtuch werfen, weil wir einfach getriggert wurden. Jede Beziehung bietet uns Wachstum, aber manchmal kommt dieses Wachstum mit dem Verlassen und manchmal mit dem Bleiben. Es liegt an uns, scharfsinnig zu sein, um uns nicht unnötig zu verletzen.
2. Sich in Unbehagen lehnen
Wenn wir erkennen, dass wir bleiben und Beziehungsprobleme lösen sollten, dann wird uns die Chance geboten, zu wachsen. In unserer körperlichen Praxis sind es die Körperhaltungen, die wir am herausforderndsten finden, die uns die Chance zum Wachstum bieten. Wir suchen nach unserem Rand – dem Punkt in Utkatasana, wo wir gerade genug auf unserem unbeholfenen Sitz sitzen, um anzufangen, ein gewisses Unbehagen zu empfinden und es zu verarbeiten.
So ist es in Beziehungen. Wenn wir denken, dass unser Partner das Beste aus uns herausholen sollte, liegen wir irgendwie falsch. Unser Partner kann bringt das Schlimmste in uns zum Vorschein so dass wir können uns hindurchbewegen, um das Beste zu werden, was wir sein können. Es kann zunächst ein Schock sein: Kann ich diese Haltung wirklich nicht machen? Bin ich wirklich so ein wütender Mensch? Aber anstatt uns abzuwenden, können wir stattdessen die Gelegenheit nutzen, unsere Beziehung zu uns selbst und unserem Partner auf eine neue Ebene zu heben. Wir drücken nicht, aber wenn wir Unbehagen spüren, lehnen wir uns hinein.
3. Auftauchen
Stellen Sie sich vor, Sie gingen zu Ihrem regulären Yoga-Kurs und der Lehrer beschloss, nicht zu erscheinen. Wir halten es manchmal für selbstverständlich, aber wenn wir innehalten, um darüber nachzudenken, erlaubt uns das Wissen, dass jemand da sein wird, wenn er sagt, dass er es tun wird, uns zu entspannen und uns um unser Wachstum zu kümmern. Wir können unserem Partner diese Qualität der Zuverlässigkeit und Freundlichkeit vermitteln, indem wir in Zeiten der Not da sind – mit oder ohne seine Bitte. Wenn wir jemand werden, dem unser Partner vertrauen kann, dann kann er sich besser öffnen, und das wiederum wird unsere eigene Expansion fördern.
4. Dankbarkeit
Selbst wenn wir 60 Sekunden lang die Planke halten und heimlich den Namen unseres Lehrers verfluchen, wissen wir in unserem Herzen, wie dankbar wir ihnen dafür sind, dass sie uns vorangetrieben haben. Aus diesem Grund kommen wir schließlich zum Yoga – um unseren Körper zu stärken und unser Herz weicher zu machen. Es ist schwer, dankbar zu sein, wenn wir uns in einem hitzigen Streit mit einem Partner befinden oder wenn wir verletzt sind, nachdem etwas gesagt wurde, aber wir können versuchen, uns in diesen Momenten an den Gedanken zu erinnern: Hier liegt mein Wachstum, also danke.
5. Authentizität
Auf unserer Yogamatte kann man sich nirgendwo verstecken. Selbst wenn wir uns so kleiden, dass wir uns in einem großzügigeren Licht darstellen, können wir am Ende – wenn wir mit allen anderen auf der Matte schwitzen – nur das tun, was unser Körper und Geist uns erlauben dieser Moment. So wie wir nicht hoffen können, dass sich unsere Yoga-Praxis entwickelt, wenn wir unauthentisch sind, scheint dies auch in unseren Beziehungen wahr zu sein. Das Üben von Selbstakzeptanz bringt uns nicht nur persönliche Vorteile, sondern bedeutet auch, dass wir unseren Partner und unsere Beziehung akzeptieren und mitfühlen werden.
6. Präsent sein
Eines der größten Geschenke des Yoga ist sicherlich, dass es uns die Kluft zeigt, die zwischen Präsenz und Nicht-Sein liegt. In diesen Momenten der Präsenz auf unserer Matte fließen wir einfach und erschließen uns einen Ort von solcher Leichtigkeit und Weite. Präsent sein heißt sein verliebt– so bewusst im Moment versunken, dass uns nichts ablenken könnte. Wenn wir mit Präsenz zuhören, mit Präsenz antworten und mit Präsenz Liebe machen, ist dies unsere Chance, unserem Partner diese Liebe zu zeigen, und er wird wiederum eingeladen, sich zu erwidern.
7. Geduld und Engagement
Unsere Yoga-Praxis endet nie, und darin gibt es Haltungen, die wir als „langes Spiel“ betrachten müssen. Als ich Anfang der 2000er Jahre zum ersten Mal mit Yoga begann, fragte ich meinen Lehrer, wann er dachte, dass ich meine Zehen berühren könnte, und er antwortete: „… vielleicht vier Jahre.“ Ich war entsetzt. Aber wenn ich an diesem Punkt gegangen wäre, hätte ich die letzten 13 Jahre der Übung und des Wachstums verpasst.
So ist es in unseren Beziehungen. Manchmal lassen wir uns durch eine Meinungsverschiedenheit, Kritik oder einen unterschiedlichen Kommunikationsstil leicht entmutigen. Aber Beziehungen sind auch eine Praxis, die niemals endet. Und deshalb brauchen wir Geduld und Engagement: In jedem Moment unser Bestes geben und ohne Frustration immer wieder zurückkehren, jedes Mal den kleinsten Unterschied bemerken und auf die Entwicklung unserer Beziehung vertrauen.
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Helen Avery ist Senior Writer für Wanderlust Media. Sie ist auch Journalistin, Autorin, Yogalehrerin, Pfarrerin und Vollzeit-Hundeausführerin von Millie, die in Brooklyn, New York, lebt. Mehr über sie erfährst du auf ihrer Website Life as Love.