Bin ich ein Empath, ein Trauma-Überlebender oder beides?

Wenn Sie beschreibende Details über jemanden hören, Als wären sie zutiefst empathisch, spüren die Energie im Raum, haben ausgeprägte Sinne, bemerken Feinheiten, isolieren sich, um neue Energie zu tanken, oder stimmen sich auf die Stimmungsschwankungen anderer ein. Denken Sie: „Sie sind ein Empath?“

Natürlich kann es sich um einen Empathen handeln, aber wussten Sie, dass diese identifizierenden Details auch einen Überlebenden eines Traumas beschreiben?

Ich bin ein Empath. Ich bin eine hochsensible, scharfsinnige und einfühlsame Person, die in meiner Vergangenheit traumatische Ereignisse erlebt hat, die die Art und Weise geprägt haben, wie ich die Welt erlebe.

Als Empath höre ich nicht nur das Gespräch, sondern nehme auch die Energie um mich herum wahr. Als Überlebender eines Traumas saß mein Gehirn bequem in einem hypervigilanten Zustand und suchte nach etwas, das meinem vergangenen Trauma ähnelte, in der Hoffnung, mich vor zukünftigen Gefahren zu schützen.⠀⠀

Als empathischer Empath und Überlebender eines Traumas bedeutete das, dass ich mich aufgrund meines Traumas der Wahrheit widersetzte, dass es nicht alles um mich ging, obwohl ich wusste, dass alles, was ich wahrnahm, mich nichts anging.

Als Empath und Trauma-Überlebender muss ich das Hundertfache an Informationen verarbeiten. Einiges davon ist für mich unnötig, darauf zu achten. Es kann anstrengend sein. Beides zu sein bedeutet jedoch auch, dass die Energie, die ich zu spüren glaube, genauso gut mein Gehirn sein kann, das mein Trauma projiziert, in der Hoffnung, mich zu beschützen.

Was ist ein Empath?

Empathen spüren den Schmerz anderer – im wahrsten Sinne des Wortes. Ein Empath zu sein ist wie ein zusätzlicher Sinn. Andere Menschen sind sich nicht bewusst, dass Empathen die Emotionen anderer spüren können, ohne dass sie offensichtliche Ausdrucksformen davon sehen. Empathen können beispielsweise die Wut, Trauer oder Freude einer anderen Person bemerken, wenn diese Person sie nicht verbalisiert. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Was ist ein Trauma? ⠀⠀⠀⠀

Einfach ausgedrückt ist ein Trauma eine Erfahrung, die zu intensiv ist, als dass unser Nervensystem sie verarbeiten könnte, was das, was uns traumatisiert, zu einer sehr persönlichen Sache macht. Wir sind alle unterschiedlich, haben unterschiedliche Lebenserfahrungen, unterschiedliche Gesundheit, Körper und Überzeugungen. Manche Umstände würden uns alle traumatisieren, und manche würden Sie traumatisieren, aber sie betreffen mich vielleicht nicht.

Ein hochsensibler Mensch hat ein tief eingestelltes Nervensystem, was bedeutet, dass wir die Feinheiten, die manche übersehen, wahrnehmen und die Dinge, die wir wahrnehmen, tiefer spüren. Aus diesem Grund ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass der Empath und die hochsensible Person von ihrer Erfahrung überwältigt oder traumatisiert werden.

Die Auswirkungen von Traumata auf das Gehirn. ⠀⠀

Hypervigilanz ist ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit. In einem Zustand der Hypervigilanz reagiere ich äußerst empfindlich auf Feinheiten in meiner Umgebung. Hypervigilanz kann die Art und Weise des Gehirns sein, sich an Traumata anzupassen. Um das erneute Auftreten des Traumas zu minimieren, scannt das Unterbewusstsein kontinuierlich die Umgebung, um Gefahren vorherzusehen. Dadurch sind unsere Sinne in höchster Alarmbereitschaft und bereit, jedes Risiko zu erkennen und darauf zu reagieren. ⠀⠀

Nach einem Trauma kann es zu physischen, emotionalen und psychischen Veränderungen in unserem Gehirn kommen. Die Struktur unseres Gehirns kann sich auf drei Arten verändern: Einige Teile werden stärker hervorgehoben, andere schrumpfen und andere Prozesse verschlechtern sich.

Drei Bereiche unseres Gehirns, die stark von Traumata betroffen sind, sind:

1. Die Amygdala spielt eine entscheidende Rolle bei der emotionalen Regulierung, der Erkennung von Bedrohungen und der Warnung vor Gefahren. Nach einem Trauma kann dieser Teil unseres Gehirns größer werden, aber leider beginnt er durch sein Wachstum, die anderen Teile unseres Gehirns zu überwältigen (Hypervigilanz). Wenn unsere Amygdala vergrößert ist, steuern wir unsere Reaktionen eher von Emotionen als von Vernunft.

2. Die präfrontaler Cortex, das für die kognitive Verarbeitung verantwortlich ist, wird als Reaktion auf ein Trauma kleiner und weniger effizient. Wenn wir geschwächt sind, verlieren wir unsere Fähigkeit, neue Informationen logisch zu verstehen und zu verarbeiten, und auch unsere Fähigkeit, Erinnerungen abzurufen und zu speichern, ist beeinträchtigt.

3. Die Hippocampus unterstützt das Lernen und das Langzeitgedächtnis. Wenn Stresschemikalien wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin unseren Körper regelmäßig überschwemmen, können sie die neuronale Kapazität des Hippocampus und des präfrontalen Kortex schädigen.

Trauma und der Empath.

Manche Empathen haben Angst vor ihrem Alltag.

Manche glauben, dass sie machtlos gegenüber dem sind, was sie fühlen und wahrnehmen, und machen sich deshalb Sorgen darüber, was sie in der Umgebung anderer wahrnehmen. Ein ständiger Angstzustand kann zu einem Trauma und einem Zustand der Hypervigilanz führen. Hypervigilanz kann dem Empathen das Gefühl geben, dass er unsichtbare Gefahren beobachtet, sei es durch Menschen oder seine Umgebung. Allerdings sind die Bedrohungen, die wir in einem hypervigilanten Zustand wahrnehmen, oft nicht real.

Vor vielen Jahren wurde mir klar, dass ich ein Empath bin. Die meiste Zeit meines Lebens quälte mich meine Gefühlswelt ständig. Das Leben fühlte sich schwierig an. Der Akt, das Ausmaß dessen, was ich fühlte, zu verfeinern, schien eine unerbittliche Aufgabe zu sein.

Als ich älter wurde und die Last eines persönlichen Traumas erfuhr, wurde es unmöglich, meine Gefühle von denen anderer zu unterscheiden. Schließlich fing ich an, alles zu verinnerlichen, was ich erlebte, und im Nachhinein sehe ich, dass ich meine Überwältigung als Beweis dafür betrachtete, dass ich grundsätzliche Fehler hatte.

Letztendlich wurden meine Begegnungen mit Traumata, die Mitgefühl und liebevolle Aufmerksamkeit erforderten, vom unerbittlichen Schmerz und Leid der Welt um mich herum übertönt.

Um mein Potenzial voll auszuschöpfen, musste ich in jedem Moment herausfinden, was meine Energie beeinflusste. Als ich mein Trauma erkannte und heilte, wurde ich frei und fühlte mich stärker und geerdeter im Umgang mit der Energie anderer.