Clearing (und nicht die Art von Scientology) – Fernweh

Die meisten von uns haben es schon erlebt: Zugezogene Vorhänge, die das Schlafzimmer verdunkeln, pulsierende Kopfschmerzen und ein leeres Versprechen an uns selbst, dass „Letzte Nacht war das letzte Mal, dass ich je getrunken habe.„Aber seien wir ehrlich – es ist viel mehr die gesellschaftliche Norm, zu trinken, als sich zu enthalten, und viele von uns spielen dieses Szenario oft wiederholt durch.

Verstehen Sie uns nicht falsch. Nach einem mörderischen Tag mit SUP-Yoga (zum Beispiel bei Wanderlust O’ahu) sind wir sicherlich nicht ANTI, ein Craft-Bier zu genießen, während wir den hawaiianischen Sonnenuntergang beobachten. Aber das Glas kippt (Wortspiel beabsichtigt): Nüchternheit gewinnt an Fahrt, besonders in unserer Gesellschaft. Dies trifft sicherlich auf Mary Beth LaRue zu, die sowohl auf als auch außerhalb der Matte aufblühte, nachdem sie einen alkoholfreien Lebensstil angenommen hatte.

Entfernen von Substanzen aus dem Bild

Wie für viele von uns war Alkohol in Mary Beths Leben immer präsent. Von ein paar Gläsern Wein in der Badewanne, getarnt als „Self-Care“, bis hin zu einer durchtanzten Nacht, Alkohol präsentierte sich als nicht verhandelbar Feind das passte immer gut zu Kater, einem Mangel an Bewusstsein und einem weniger gegenwärtigen Zustand, als Mary Beth für sich selbst wollte. Alkohol, sagt sie, habe sie klein gehalten. Seine unangenehmen Nebenwirkungen stimmten nicht mit dem überein, wer sie auf der Welt sein wollte.

Während immer mehr Menschen vom Alkohol Abstand nehmen und alternative Wege finden, um Verbindungen zu anderen aufzubauen, kann es schwierig sein, die anfänglichen Bindungen zu Substanzen zu durchbrechen. Jeder Weg zur Nüchternheit ist einzigartig. Ob durch Bewegung und Atmung – oder durch das Finden achtsamer Events und Communities wie Wanderlust, die bewusste Lebensstilentscheidungen fördern – es ist vielleicht nicht einfach. Ein wichtiger Schritt auf der Reise ist es, sich dafür zu ehren, dass Sie sich entschieden haben, tiefer einzutauchen. Und dann daran arbeiten, den Raum der Präsenz und des Bewusstseins zu genießen geht klar bietet.

Erschaffe absichtlich dein Leben und deine Beziehungen

Vielleicht haben Sie sich entschieden, 2018 mit Dry January zu beginnen, oder Sie haben sich entschieden, Alkohol endgültig aus dem Bild zu streichen. Unabhängig davon, wo Sie sich befinden, können der Raum und die Möglichkeiten, die sich aus dem Clearing ergeben, Ihre Perspektive auf sich selbst und Ihre Umgebung erheblich verändern.

Nüchternheit, sagt Mary Beth, erlaubte ihr, eher einen Ort der Schöpfung als der Reaktion zu betreten. Von der Darstellung auf dem Cover von Yoga-Journal Mary Beths Leben wechselte von Schwarz und Weiß zu Technicolor, als sie die ermächtigende persönliche Entscheidung traf, auf Alkohol zu verzichten. Wie Mary Beth feststellte, verlängert die Befreiung von Geist und Körper vom Alkohol Ihre Zeit auf so viele Arten. Mit Nüchternheit sind Sie der Herr Ihrer Tage und können sie gestalten, ohne dass die dunkle Wolke eines Katers – oder sogar ein leichter geistiger Fuzz – Sie zurückhält. Diese morgendliche Yogastunde, die du immer vermisst? Nicht heute! Das tiefe Gespräch, das Sie letzte Nacht mit Ihrem Partner hatten? Erinnert und gespeichert im Speichertresor.

Aber ok. Seien wir echt. Es ist nicht einfach, eine Nacht ohne Alkohol zu verbringen. Also, was bedeutet Nüchternheit für Ihr soziales Leben? Hier ist die Sache: Während es notwendig erscheinen mag, auf der Tanzfläche einen Cocktail zu schlürfen, um in Schwung zu kommen, kann Alkohol es tatsächlich getrennt uns von unserer wahren Natur und halten uns davon ab, in unsere volle Präsenz und Kraft zu treten.

Hier sind einige Ideen, um eine alkoholfreie Nacht ein bisschen einfacher zu machen:

Bestellen Sie trotzdem ein Getränk. Ein Selters mit Zitrone sieht sogar aus wie Alkohol. Dies kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, und gibt Ihnen einen Vorwand, einem Fremden an der Bar ein Getränk zu verweigern.
Trinkgeld wie gewohnt. Barkeeper lieben einen nüchternen Tipper.
Denken Sie daran, niemand sonst weiß es! Du denkst vielleicht, dass du nüchtern bist, Sally, aber die Chancen, dass es jemand anderem auffällt, sind gering. Fühlen Sie sich frei, loszulassen, hart zu tanzen und sich zu amüsieren, in dem Wissen, dass Sie sich tatsächlich an den Spaß erinnern werden, den Sie hatten.
Legen Sie Ihr Telefon weg und beobachten Sie die Leute. Ich will kein Ego-Trip sein, aber wie oft sieht man Menschen in einer Bar oder einem Club herumschwappen und denkt: „Ich bin so froh, dass ich es nicht bin!“ Vom Verschütten von Getränken bis hin zum Beobachten gescheiterter erster Begegnungen ist das Beobachten von Menschen eine großartige Aktivität, um sich in der Umgebung zu entspannen.
Planen Sie Ihre Lieblingsaktivitäten für den nächsten Morgen! Wenn Sie etwas haben, auf das Sie sich am nächsten Morgen freuen, wer braucht dann schon einen Drink?

Erkundung des Raums der Nüchternheit

Es ist nicht immer einfach, sich Problemen oder Emotionen direkt zu stellen, aber indem wir Raum schaffen und uns erlauben, mit Emotionen und Gedanken dasitzen zu können, erhalten wir die Möglichkeit, mentale – und emotionale – Stärke und Bewusstsein aufzubauen. Mit Nüchternheit kommt Klarheit, und oft sind wir in diesem klaren Geisteszustand in der Lage, überschüssiges Gepäck abzuwerfen, das uns unserem wahren Norden nicht näher bringt. Wir können diese sinnvollen Beziehungen verfolgen, unsere Kulaund lebe jeden Tag mit Absicht, Leidenschaft und Kraft.

Ähnlich wie die Lektionen, die wir auf der Matte lernen, bietet uns das Clearing die außergewöhnliche Perspektive der vollkommen unvollkommenen Kraft des gegenwärtigen Moments. Das Atmen durch das Brennen, eine Haltung über einen langen Zeitraum zu halten, lehrt uns Zufriedenheit und Bewusstsein. Wenn wir nüchtern sind, rufen wir dieselbe Yoga-Philosophie auf, indem wir in der Lage sind, mit den Emotionen und Gefühlen, die auftauchen, präsent zu bleiben, anstatt durch die Taubheit des Alkohols zu entkommen.

Mary Beth stellte fest, dass die Kanalisierung ihrer Energie und Emotionen durch Lesen, Schreiben, Meditation und Yoga ein unterstützender Weg auf ihrem Weg zur Nüchternheit war. Wie Benjamin Sáenz sagt: „Wenn du für einen Tag aufhören kannst, kannst du ein Leben lang aufhören.“ Sie müssen kein schlechtes Verhältnis zu Alkohol haben, um Nüchternheit eine Chance zu geben. Wenn Sie das nächste Mal trinken möchten, fragen Sie sich: „Gibt es noch etwas, wonach ich mich sehne?“ Sich unserer Impulse bewusst zu werden, bietet oft die Möglichkeit, unseren Fokus und unsere Energie auf eine produktivere und gesündere Weise umzulenken, damit wir als Menschen wirklich gedeihen können – auf und neben der Matte.

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Ava Pendl ist eine freiberufliche Autorin und Digital-Marketing-Guruin aus San Diego mit Leidenschaften für Selbstgesundheit, Yoga und Schönheit. Als begeisterter Yogi beginnt die Reise als registrierter Yoga Lehrerin, sie verbringt ihre Zeit dazwischenn Herabschauende Hunde, die für ihr lokales Yogastudio bloggen, Websites und Social-Media-Kampagnen entwerfen und ihren eigenen Blog verwalten. Einen Großteil ihrer Freizeit verbringt Ava damit, ihren Umzug nach Südamerika zu planen, wo sie auf dem ganzen Kontinent reisen, bloggen und Yoga machen wird. Verfolgen Sie ihre Reise auf Instagram.