Das geschah, als ich anfing, französische Bäder zu nehmen.

„Warum fängst du nicht an, französische Bäder zu nehmen?“ schlug mein Guru für gesundes Leben vor und strich sein luxuriöses langes Haar beiseite, ein Beweis für seinen gesunden Lebensstil.

Als er das sagte, stellte ich mir sofort etwas Erotisches vor Französisch denn genau so funktioniert mein Verstand.

“Was ist das?” „, fragte ich, völlig präsent in das Gespräch, während ich an dem grünen Smoothie nippte, den er mit einem Dutzend Zutaten zubereitet hatte, von denen ich noch nie gehört hatte.

„Ein französisches Bad ist ein Bad ohne Wasser – Hautbürsten mit einer trockenen Bürste. Es belebt das Lymphsystem und macht unsere Haut schön!“ Anschließend zeigte er mir seine Auswahl an Naturborstenpinseln, wie sie verwendet wurden, und gab mir eine vollständige Pseudodemonstration des Prozesses. Bekleidet, wohlgemerkt.

Während er sprach, dachte ich weiterhin, dass dies Teil eines erotischen Liebesrituals sein könnte.

Und es hat etwas Erotisches daran, gesund und vital zu sein, voll am Leben teilzuhaben und Wege zu finden, dem Körper, in dem wir leben, etwas zurückzugeben.

Ein französisches Bad oder das Bürsten der trockenen Haut darf nicht mit der anderen Bedeutung eines französischen Bades verwechselt werden, bei dem nur das Nötigste mit einem Waschlappen am Waschbecken gewaschen wird. Dies war in früheren Zeiten eine gängige Praxis, vergleichbar mit dem Waschen in einer Hütte im Wald ohne fließendes Wasser.

Hier finden Sie eine kurze Übersicht darüber, wie man ein französisches Bad nimmt.

Es ist einfach, es morgens zu machen (aber es ist auch in Ordnung, es abends zu machen). Manchmal mache ich es, bevor ich zu meiner frühmorgendlichen Wanderung aufbreche, und dusche später. Es dauerte nicht lange, bis ich süchtig nach dieser Wohlfühlpraxis wurde, ähnlich dem Ölziehen oder dem Bürsten meiner Haare 100 Mal vor dem Schlafengehen.

Gesunde Rituale sind eine bereichernde Möglichkeit, täglich bei uns selbst präsent zu sein. Es ist ein Geschenk an den hart arbeitenden Körper – unser heiliges Gefäß.

Es ist über 20 Jahre her, dass ich zum ersten Mal mit dem Bürsten der Haut begonnen habe, und meine Haut ist auch mit 56 Jahren immer noch strahlend und samtig. (Weitere Vorteile sind unten aufgeführt.) Jedes Mal, wenn ich die Haut bürste, spüre ich, wie mein Körper mit einem dankbaren Energieschub reagiert. Probieren Sie es aus – Sie werden es lieben!

Was wirst du brauchen:

Eine Naturborstenbürste mit oder ohne Griff, ganz nach Ihrem Komfortniveau. Das war’s – es sind keine weiteren Vorräte erforderlich.

Warum es funktioniert:

Das Lymphsystem ist ein Zirkulationsmechanismus im Körper, ähnlich wie das Herz, das Blut zirkulieren lässt, mit der Ausnahme, dass die Lymphflüssigkeit keine Pumpe hat, um sie voranzutreiben. Durch körperliche Betätigung und Bürsten der Haut wird die Lymphflüssigkeit bewegt und die Lymphknoten entleert. Um gesund zu bleiben, ist das Lymphsystem vollständig auf unsere Aufmerksamkeit angewiesen.

Je mehr wir uns bewegen, desto besser ist unsere Lymphgesundheit. Wir bestehen aus Energie, die sich bewegen muss. Sobald wir stagnieren, verschlechtert sich unsere Gesundheit. Dies lässt sich auch auf unsere Gedanken und Gefühle übertragen. Bleib in Bewegung!

Die Haut ist unser größtes Organ und zugleich unser erstes Abwehrsystem gegen äußere Einflüsse. Wir verbringen viel Zeit und Geld damit, Kleidung zu tragen und Make-up auf unsere Haut aufzutragen. Das Bürsten der Haut ist eine Möglichkeit, nackt schön zu sein.

Wie es geht:

Obwohl ein Peeling unter der Dusche mit Zuckerpeelings und Handschuhen auch gut ist, wird das französische Bad auf trockener Haut mit einer trockenen Bürste durchgeführt.

Führen Sie kreisende Bewegungen aus und arbeiten Sie dabei in Richtung Herz. Wechseln Sie nach Bedarf zu Aufwärtsbewegungen. Früher war ich von den kreisenden Bewegungen so frustriert, weil ich unkoordiniert bin. Endlich habe ich ein System gefunden, das für mich funktioniert, und habe mich dafür entschieden. Es ist wichtiger, es überhaupt zu tun, als es perfekt zu machen. Solange wir mit dem natürlichen Fluss der Lymphflüssigkeit zum Herzen arbeiten, sind wir auf dem richtigen Weg.

Beginnen Sie an der Unterseite der Füße (Fußsohlen und Handflächen geben ein wenig Schwung) und arbeiten Sie sich dann nach oben vor. Anfangs fühlt es sich vielleicht etwas rau an, aber Ihre Haut wird sich daran gewöhnen. Variieren Sie den Druck im Laufe der Zeit.

Manche Menschen meiden die Brüste, aber in meiner ganzheitlichen Praxis bin ich immer der Meinung, dass die Lymphknoten rund um die Brüste ein sanftes Bürsten begrüßen, da sie den ganzen Tag von unseren BHs gefangen gehalten werden und die Entfernung von Giftstoffen aus diesem Bereich von größter Bedeutung ist.

Wichtig ist auch das Bürsten des Halsbereichs und der Achselhöhlen. Diese empfindlichen Stellen, die eine sanftere Berührung mit der Bürste erfordern, sind voller Lymphknoten.

Führen Sie eine Abwärtsbewegung vom oberen Rücken zum unteren aus (Sie streichen nach unten statt nach oben, da sich das Herz unten befindet).

Duschen Sie ab, schließen Sie die Haut mit einem kalten Schwall ab, wenn Sie möchten, und spenden Sie Feuchtigkeit mit etwas organischem und ungiftigem Material. Oliven- oder Kokosnussöl eignen sich hervorragend als Ersatz für vorbereitete Feuchtigkeitscremes.

Etwas Wichtiges, das Sie beachten sollten:

Das Ziel dieses Hautbürstens besteht darin, Giftstoffe zu entfernen, aber eine Sache, die oft übersehen wird, ist die Wichtigkeit, auch den Darm in Bewegung zu halten. Irgendwann landen all diese Giftstoffe im Blutkreislauf und wandern dann in den Dickdarm – und es tut mir leid, dass ich so vollgekotzt werde – deshalb ist es wichtig, sie alle auszuscheiden. Achten Sie besonders darauf, den Bauch und den Dickdarm zu bürsten.

Wasser, Bewegung und entgiftende Lebensmittel wie Gemüse, Gemüse und Obst sind unsere Verbündeten. Feuchtigkeitsspendendes Gemüse wie Sellerie und Gurke eignen sich hervorragend, ebenso wie Äpfel, die reich an Ballaststoffen und Pektin sind, einem weiteren Giftbindemittel.

Die Vorteile:

Lymphknoten- und Stoffwechseltoxindrainage.

Erhöhte Durchblutung.

Peeling abgestorbener Zellen, um neue gesunde, strahlende Haut freizulegen.

Reduziert die Speicherung von Cellulite, einem weiteren Bereich, in dem sich Giftstoffe verstecken.

Stimuliert das Nervensystem.

Reduziert Entzündungen.

Erhöhter Muskeltonus und glattere Haut.

Erhöht die Verdauungsfunktion und hilft bei der Entgiftung von Organen wie Leber, Nieren und Gallenblase.

Stimuliert die Ausscheidung und die Funktion des Dickdarms.

Ritual zum Stressabbau.

Ein französisches Bad ist eine der besten Selbstpflegepraktiken, die wir in unseren Alltag integrieren können.

Möge es von Nutzen sein.