Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Die meisten von uns sind durch Angst gehemmt, und ich spreche nicht von gesundem Selbstschutz. Ich spreche von der irrationalen Angst, die uns davon abhält, unsere Bedürfnisse klar zu kommunizieren oder wichtige Veränderungen im Leben vorzunehmen. Als Therapeut, Yogalehrer und nachdenklicher Mensch habe ich es unzählige Male erlebt: bei mir selbst und bei anderen. Wir schränken unsere Entwicklungsmöglichkeiten ein und zermalmen unsere Freude, weil wir Angst haben, Fehler zu machen. Wir haben Angst davor, verletzt, verlassen oder zurückgewiesen zu werden. Grundsätzlich haben wir Angst vor Verlusten.
Manchmal ist der einzige Weg, die Angst zu überwinden, sich ihr direkt zu stellen. Um mich zu qualifizieren, verlor ich meine Schwester an Mukoviszidose, als ich 20 war, meine Mutter an Bauchspeicheldrüsenkrebs in diesem Jahr, mehrere Freunde an Trennungen und einige Male meine Gesundheit. Für mich waren es genau die Dinge, die ich befürchtete, die neues Leben entfesselten und es mir ermöglichten, einen Werkzeugkasten für das Leben zu entwickeln, der jeden Tag die Türen zu neuen Möglichkeiten öffnet. Jeder Verlust half mir, Fähigkeiten zu entwickeln, um Angst zu überwinden und persönliche Reichtümer freizusetzen. Und ein Großteil dieser Geschichte entfaltete sich auf der Matte.
Wie viele Yogis habe ich meine Praxis nicht an einem glücklichen Ort begonnen. Ich begann als magersüchtiger, depressiver Teenager, der mit hart gekochten Eiern (nur das Eiweiß) und Diät-Cola überlebte. Ich erinnere mich genau an meine erste Klasse und das Gefühl der Verbundenheit mit etwas Größerem als mir, etwas, das warm und beruhigend war, etwas, das Selbstfürsorge wie eine gute Idee erscheinen ließ (wo es früher als die Plage galt). Ich wollte mehr und ging immer wieder zurück.
Langsam, durch bewusste Bewegung, entwickelte ich Einsicht in mein Verhalten. Mir wurde klar, dass ich versuchte, die familiären Umstände zu kontrollieren, indem ich mein Gewicht (falsch) kontrollierte. Ich wollte meine sterbende Schwester und meine Mutter retten, von der ich befürchtete, dass sie mit ihr gehen könnte. Ich hungerte meinen Körper aus, um meine Angst vor unvermeidlichen Schmerzen und Verlusten zu betäuben. Es hat nicht funktioniert.
Ich fühlte mich hungrig, gereizt und einsam, weil ich – natürlich – jede Situation mied, die mit Essen zu tun hatte … und mit Menschen.
Beginnen Sie, die Schritte zu gehen
Ich konnte sehen, was ich tat und was mir dadurch entging. Ich wandte mich alternativen Wegen zu, mit meinem Schmerz umzugehen, und fand im Yoga Raum für Selbstreflexion und Gemeinschaft. Die Selbstreflexion hat mir meine Probleme auf eine Weise bewusst gemacht, wie ich es vorher nicht war. Dieses Bewusstsein war nicht genug, um mich zu einem gesunden Esser zu machen, aber es war ein solider Anfang, um mir zu helfen, meinen Gaumen zu erweitern und ein paar Pfund zuzunehmen. Bewusstsein war und ist immer der erste Schritt.
Ich war Anfang 20, als meine Schwester starb. Ich sprach Sonnengrüße, während ich Krishna Das in meinem Kinderzimmer vor der Beerdigung hörte, und es beruhigte meinen Geist. Ich fühlte mich geerdet, verankert und in der Lage, durch den Schmerz, sie zu begraben, zu atmen. Ich war wach und anwesend für die ganze, schreckliche, beängstigende Erfahrung. Dafür bin ich dankbar und ich weiß, dass es mir geholfen hat, den Verlust zu akzeptieren. Akzeptanz ist der zweite Schritt.
Der Verlust meiner Schwester ließ mich erkennen, dass das Leben kurz ist – und ich wollte meins leben. Die Bemühungen, mein Gewicht zu kontrollieren und zu manipulieren, funktionierten nicht oder brachten mir nicht das, was ich wollte, was wir alle wollen: Liebe und Verbindung. Ich entwickelte eine tiefe Akzeptanz für diese Realität und eine Bereitschaft, Risiken einzugehen, um diese Dinge zu erfahren.
Ich wusste nicht, wie ich bekommen sollte, was ich wollte, also war (und bleibe) ich offen für Vorschläge. Ich war bereit, mit allen Arten von Tools zu experimentieren, die andere als hilfreich erachteten. Ich ging zu einem Therapeuten, um über die Gefühle zu sprechen. Ich praktizierte weiterhin Yoga und führte ein Dankbarkeitstagebuch, das ich fast ein Jahrzehnt lang fleißig führte. Ich gab es auf, dünn zu sein, und ließ den vorherrschenden Glauben an eine eingebildete Unzulänglichkeit los. Ich fühlte mich gut genug, auf Augenhöhe mit allen anderen, nicht besser oder schlechter. Dankbarkeit schulte mein Auge, das Gute zu suchen und es auf natürliche Weise wachsen zu lassen. Langsam aber sicher fand ich mich bei einem gesunden Gewicht und aß, was ich wollte, in Maßen.
Meine Erfahrungen mit Schmerz und Verlust ebneten mir den Weg, angstbasierte Glaubenssätze mit lebensbejahenden auszutauschen. Schließlich ist das Schlimmste schon passiert.
Verstehen Sie mich nicht falsch: Mir ist vielleicht ein Verlust passiert, aber damit umzugehen und daraus zu lernen, ist kein passiver Prozess. Ich war aktiv an einer Veränderung beteiligt, die ich wollte. Man muss sich ändern wollen; man muss besser werden wollen! Handeln ist der dritte und wichtigste Schritt.
Zum Glück war ich an einem gesunden Ort, als meine Mutter an Krebs erkrankte. Ihr Tod war auf andere Weise schrecklich und hart für mich, auf eine tiefere Weise. Seit dem Tod meiner Schwester waren zehn Jahre vergangen, und ich hatte einen reichen Erfahrungsschatz in Sachen Mut und Selbstliebe aufgebaut. Die Reise meiner Mutter bis zum Ende dauerte 16 Monate. Die meiste Zeit über hatte ich chronische Angst vor ihrer Abreise. Jede SMS oder jeder Anruf von meinem Vater oder Bruder ließ meine Herzfrequenz steigen. War es das? Sich auf diesen epischen Verlust vorzubereiten, ließ mich noch mehr leben wollen.
Das Leben ist keine Generalprobe
Es – das Leben – geschieht JETZT. Das Durchleben der Krankheit und des Todes meiner Lieben hat mir dies deutlich gemacht. Wenn Sie denken, dass Ihre Zeit unbegrenzt ist, können Sie einige wichtige Erfahrungen auslassen, weil Sie Angst haben und glauben, dass Sie Zeit haben. Du nicht. Ich wollte mich in der Zeit des Todes meiner Mutter lebendig fühlen, und so fing ich an, neue Dinge zu tun. Ich nahm neue Bewegungspraktiken auf. Ich vertiefte meine Haltungspraxis. Ich begann mehr zu schreiben, mehr zu reisen und wurde zu dem Mädchen, das immer ins Meer springt.
Der Verlust meiner Mutter war für mich der Schlüssel, um sowohl gesund als auch mutig zu sein, das Erfolgsrezept, das ich verdaut hatte, in Frage zu stellen und mich mit echten Fragen darüber zu beschäftigen, welche Art von Leben ich will. Ich wurde bereit, die Leinwand meines Lebens mit breiten, hellen Pinselstrichen zu malen, die ich vielleicht bereuen würde, aber das wird mich am Ende etwas lehren. Ich habe mich auf neue Beziehungen und Erfahrungen eingelassen, die für mein altes Ich zu beängstigend gewesen wären. Ich habe sie alle genossen und von ihnen gelernt.
Verlust ist für mich genau das, was neues Leben motiviert. Ohne sie fühlen wir uns zu wohl (selbst in unserem Unbehagen), um die Änderungen vorzunehmen, die die Türen zu einer tieferen, befriedigenderen Erfahrung öffnen.
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Lauren Taus ist Schriftstellerin, Lebensberaterin und Yogalehrerin. Sie glaubt fest an die Geist-Körper-Verbindung und an die Fähigkeit, eine Verbesserung in einem zum Nutzen des anderen zu erzielen. Lauren hilft ihren Kunden, die Fähigkeiten zu entwickeln, die sie brauchen, um Gesundheit und Glück in einer komplexen Welt einfach zu machen. Vor dem Aufbau einer Karriere im Wellness-Bereich arbeitete Lauren als Hedgefonds-Managerin und hat ein Faible für Firmenkunden. Sie unterrichtet regelmäßig in einigen der elitärsten Studios New Yorks, darunter Soho House, Equinox und Pure Yoga.