Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, haben wir Karena Dawn und Katrina Scott von Tone It Up um Rat gefragt. Hier verraten sie Ihnen all ihre Fitnessgeheimnisse sowie ein paar Tipps und Tricks.
Sie haben wahrscheinlich schon von HIIT-Workouts gehört, und heute sind wir hier, um Ihnen zu sagen, dass es wahr ist: Diese hochintensiven Routinen sind ein unglaublich effektiver Weg, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und jeden Zentimeter Ihres Körpers zu formen. HIIT (auch bekannt als hochintensives Intervalltraining) mischt kurze Ausbrüche voller, hochintensiver Anstrengung mit Phasen der Erholung. Wir machen während dieser Erholungszeit gerne ein paar langsamere Ganzkörper-Toning-Bewegungen, um den Stoffwechsel wirklich anzukurbeln.
HIIT-Workouts sind schnell und effizient und daher perfekt für unterwegs. Wenn Sie der Tone It Up-App beitreten, können Sie sich für unzählige unglaubliche Trainingskurse anmelden, darunter HIIT, Kickboxen und Yoga-Sculpting, die Sie überall machen können.
Das heutige Training umfasst 10 Bewegungen, die darauf ausgelegt sind, Ihren gesamten Körper zu straffen. Das ist das Schöne an HIIT: Es trainiert Ihre Gesäßmuskulatur, Ihre Bauchmuskeln und Ihren Oberkörper, während es gleichzeitig Ihre Herzfrequenz erhöht, sodass Sie sich energiegeladen und stark fühlen. Verwenden Sie diese Bewegungen die ganze Saison über, wenn Sie eine schnelle Bildhauerroutine benötigen.
Denken Sie daran, dass HIIT-Workouts darauf ausgelegt sind, Ihren Körper zu pushen, stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Muskeln mit reichlich Protein auffüllen. Probieren Sie unsere liebsten Frühlings-Smoothies aus. Sie werden mit pflanzlichem, organischem Tone It Up Protein (27 $ und einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen) hergestellt, sodass Sie Ihre Muskeln den ganzen Tag über mit essentiellen Proteinen auffüllen und Ihren Stoffwechsel auf Touren bringen können.
Gehen Sie drei Runden der folgenden Züge durch. Ruhen Sie sich zwischen jeder Runde 30 Sekunden lang aus und denken Sie immer an die Flüssigkeitszufuhr!