Der Bala Beam verbessert Ihr Heimtraining

Wir haben den Bala Beam getestet, nachdem wir ein kostenloses Muster von der Marke erhalten haben. Lesen Sie weiter für unsere vollständige Produktbewertung.

So sehr ich es liebe, zu meinen persönlichen Lieblingsübungskursen zurückkehren zu können, Heimtraining ist eine pandemiebedingte Angewohnheit von mir, die ich nicht so schnell aufgeben werde. Aber die richtige Ausrüstung ist der Schlüssel zu einer soliden Schweißsitzung, und die Rotation meiner Heim-Fitnessgeräte fehlt schmerzlich. Betreten Sie den Bala Beam, Cousin der in den sozialen Medien berühmten Bala Bangles und die Antwort des Unternehmens auf umständliche Langhanteln und Gewichte.

Begierig darauf, etwas dringend benötigte Abwechslung in meine Gewichtsroutine zu bringen, ergriff ich die Gelegenheit, den Balken auszuprobieren. Hat dieses einfache, aber innovative Fitnessgerät dem Test standgehalten? Lesen Sie weiter für meine Bala Beam-Rezension, um zu erfahren, wie es sich in meinen Krafttrainingseinheiten gehalten hat und ob Sie es ausprobieren sollten oder nicht.

Über den Bala-Balken

Der Bala Beam ($99) ist ein minimalistisches, stangenförmiges Gewicht. Es wiegt 15 Pfund und ist in einer Vielzahl von ästhetisch ansprechenden Farben erhältlich, sodass Sie es sowohl in Ihre Krafttrainingseinheiten als auch in die Einrichtung Ihres Heimstudios einarbeiten können. Der Balken ist auch vielseitig: Halten Sie ihn in Ihren Händen, auf Ihren Schultern oder legen Sie ihn sogar auf Ihren Hüften ab, um den meisten Kraftaufbauübungen Gewicht hinzuzufügen.

Der Balken ist nur eine weitere Option von Balas kultigen, schicken Trainingsaccessoires, zu denen auch die Bala Bangles (ab 49 $/Paar) und Bala Bars (55 $/Paar) gehören. Das vom Ehepaar Natalie Holloway und Max Kislevitz gegründete Unternehmen stellt Trainingsgeräte her, die ebenso stilvoll wie funktional sind, und der Beam ist dank seines vielseitigen, schlanken Designs keine Ausnahme.

So verwenden Sie den Bala Beam

Der Bala Beam ist dank seiner Vielseitigkeit die perfekte Ergänzung für Ihr Krafttraining. Halten Sie es für klassische Armübungen wie Rudern, Drücken und Curls in Ihren Händen, oder legen Sie es auf Ihre Schultern, um Ihren Kniebeugen und Ausfallschritten einen Vorteil zu verleihen. Bei 15 Pfund ist der Balken stark genug, dass Sie ihn spüren werden, aber nicht so sehr, dass Sie auf Übungen wie Kreuzheben beschränkt sind. Ich fand, dass es das perfekte Gewicht für viele meiner üblichen Krafttrainingsübungen war, obwohl Sie möglicherweise immer noch zusätzliche Gewichte einwechseln müssen, wenn Sie an schwerere Lifts gewöhnt sind.

Das Design: Minimalistisch und vielseitig

Der Bala Beam ist sowohl ein auffälliges Heimfitness-Dekor als auch ein Trainingsgerät. Es ist im Wesentlichen ein hübsch aussehender Stock mit Vertiefungen nahe der Mitte, die Sie mit Ihren Händen greifen oder auf Ihren Schultern abstützen können. Der Balken aus recyceltem Edelstahl ist mit Silikon überzogen, das in drei vielseitigen Farbtönen (Holzkohle, Rouge und Sand) erhältlich ist, was ihn zu einer viel schickeren Ergänzung für Ihr Fitnessstudio-Regal macht als ein sperriger Satz herkömmlicher Gewichte. Bonus hinzugefügt? Da er flach ist, lässt sich der Balken leicht in oder außer Sicht verstauen.

Das Gefühl: Weich und griffig

Ich schwitze beim Krafttraining, daher ist es wichtig, dass meine Ausrüstung guten Halt hat. Und der Bala Beam liefert: Die Silikonbeschichtung bietet festen Halt, ohne meine Haut zu verhornen, und war konstant weich und schnell trocknend. Das Gleiche galt, als ich den Strahl auf meinen Schultern benutzte, obwohl es ratsam sein könnte, bei den ersten paar Malen, wenn Sie sich aufrichten, ein Handtuch darunter zu legen, bis sich Ihre Schultern und Ihr Nacken anpassen. In diesem Sinne waren die Kurven im Balken gut für meinen Körper platziert. Die Divots waren etwa schulterbreit entfernt, was es zu einer bequemen Passform sowohl für Übungen machte, bei denen ich den Balken halte (wie Rudern), als auch für diejenigen, bei denen ich ihn schwinge (wie Kniebeugen mit Gewichten).

Die 15 Pfund waren auch perfekt für mein Kraftniveau und meine Trainingspräferenzen. Ich neige dazu, beim Krafttraining mit höheren Wiederholungszahlen und niedrigeren Gewichten zu trainieren, und der Balken war perfekt für diese Art von Training, da er weder zu schwer noch zu leicht ist.

Die Erfahrung: Ein effektives Training, bei dem der Strahl seinen Zweck erfüllt

Bei mehreren Ganzkörper-Krafttrainings habe ich meinen Strahl auf die Probe gestellt. Die erste Bewegungsrunde konzentrierte sich auf die Beine, einschließlich Kniebeugen mit Gewichten, Ausfallschritte, Kreuzheben und Hüftbrücken. Ich liebte die Vielseitigkeit des Balkens: Ich konnte ihn für Kniebeugen und Ausfallschritte auf meine Schultern legen, ihn für Kreuzheben in meinen Händen halten und ihn für Brücken auf meinen Hüften ablegen. Die 15 Pfund waren perfekt für alle Übungen außer Kreuzheben, wo ich lieber schwerere Mengen hebe. Das Design des Balkens selbst war jedoch perfekt für das Kreuzheben: Keine Blasen mehr beim Greifen einer strukturierten Langhantel, nur ein glatter Silikonbalken mit integrierten Handgriffen.

Als nächstes: Arme. Ich habe den Balken für enges Rudern, Schulterdrücken, Überkopf-Trizepsstrecken und Bizepscurls verwendet, und er hat sich sowohl in Bezug auf das Gewicht als auch auf das Gefühl großartig gehalten. Die Handgriffe waren gut verteilt, damit ich jede der Bewegungen bequem ausführen konnte, und das Gewicht war genau die richtige Menge, um zu spüren, wie meine Muskeln arbeiten, ohne meine Wiederholungen kürzen zu müssen. Mein einziger Kritikpunkt? Ich liebe eine gute Brust- oder Rückenfliege, also musste ich den Balken ablegen und mich für ein Paar Gewichte entscheiden, um diese Übung in meiner Rotation zu halten.

Zu guter Letzt habe ich den Balken in Kernübungen wie Variationen des toten Käfers und die Bootspose eingebaut. Für tote Käfer hielt ich den Balken über meine Brust, senkte ihn hinter mir und hob ihn wieder in die Mitte. Dies brachte die Übung auf die nächste Stufe, und ich konnte sie in meinem Kern deutlich mehr spüren als ohne Gewichte. Dasselbe gilt für die Bootspose: Halten Sie einfach den Balken in der Position, um die Intensität zu erhöhen, ohne meinen unteren Rücken zu belasten oder meine Form zu beeinträchtigen.

Der Wert: Ziemlich gut

Wenn es um Trainingsgeräte geht, möchten Sie in Tools investieren, die viele kommende Sitzungen verbessern, ohne die Bank zu sprengen. Der Bala Beam wird für 99 US-Dollar verkauft, was mit vielen Hanteln auf dem Markt übereinstimmt und insgesamt ein gutes Geschäft für die Qualität ist. Es gibt billigere Optionen, wenn das Budget Ihre oberste Priorität ist, aber wenn Sie vorhaben, den Beam häufig zu verwenden, können Sie definitiv auf Ihre Kosten kommen.

Ähnliche Produkte: Sie haben Optionen

Rogue-Curl-Stange: Wenn Sie das geschwungene Design des Bala Beam mögen, aber ein schwereres Gewicht mit der Möglichkeit, zusätzliche Platten hinzuzufügen, bevorzugen, ist die Rogue Curl Bar (200 $) vielleicht das Richtige für Sie. Die Langhantel ist zwar teurer und viel ähnlicher zu traditionellen Trainingsgeräten als zu Hause, aber sie ist mit den meisten Standard-Olympiaplatten für ein ernsthaftes Krafttrainingserlebnis kompatibel.

Titan Fitness 20 lb. EZ Curl Rubber Fixed Barbell: Diese Titan Fitness-Langhantel (60 $) ist eine preisgünstige Option, etwas schwerer als die Bala Beam und wird mit mehreren Gewichten geliefert, um jedem Kraftniveau und Training gerecht zu werden. Die Stange verfügt über diamantgerändelte Handgriffe, die zwar wahrscheinlich nicht so weich wie das Silikondesign des Bala Beam sind, aber dafür sorgen, dass alles an Ort und Stelle bleibt.