Der Leitfaden für Betrüger zum Sitzen im Lotussitz.

Sie wollten also schon immer ein echter Meditierender sein – oder ein echter Yogi – der in der Lage ist, wie die Erwachsenen im Lotussitz zu sitzen.

Sie haben Visionen von Ihren Freunden, die ein Foto von Ihnen in dieser ehrwürdigen Pose vor einem Kloster in Tibet machen … aber bisher sind Sie noch nicht einmal bei der halben Lotusblume angekommen (ein Bein über dem anderen gekreuzt). Weder ein Viertel Lotus noch ein Achtel Lotus. Ihre Hüften scheinen einfach nicht mit dem Programm klarzukommen, und an den Knöcheln kommen sie noch nicht einmal in Schwung.

Machen Sie sich keine Sorgen – ich habe für Sie vorab gelitten, um Ihnen eine einfache Möglichkeit zu bieten, Lotus zu erreichen, zusätzlich zu dem begehrten Gefühl, dass Sie auf Ihrem Meditations- und/oder Yoga-Weg Fortschritte machen.

Natürlich stellt sich die Frage, ob es wichtig ist, im Lotussitz zu sitzen, um zu meditieren oder sich selbst als Yogi zu bezeichnen (ich habe diese Idee bereits in der Vergangenheit erkundet und stimme ihr nicht zu), aber das ist für Sie nebensächlich Du willst als einer der „Einen“ rüberkommen. (Eitelkeit als spiritueller Weg, irgendjemand?)

So machen Sie es. Sie benötigen einen Gürtel oder einen Yogagurt.

1. Legen Sie sich in bequemer Kleidung auf den Boden.

2. Wickeln Sie den Riemen um Ihren linken Fuß und ziehen Sie ihn über Ihren rechten Oberschenkel.

(Wenn Sie Ihren linken Fuß nicht auf Ihren rechten Oberschenkel bringen können, tut es mir leid, aber Sie müssen für ein paar Monate wieder zum Yoga-Kurs gehen und später wiederkommen. Ich habe nie gesagt, dass das irgendjemand kann, sondern nur Menschen die nicht unheilbar eingerostet sind. Das Gute daran ist, dass Sie sich nicht verletzen und klüger und weniger eitel sind.)

3. Sobald Ihr linker Fuß auf Ihrem rechten Oberschenkel ist, lassen Sie ihn dort und führen Sie den Riemen zu Ihrem rechten Fuß.

4. Ziehen Sie Ihren rechten Fuß mithilfe des Riemens zum Unterseite Ihres linken Knies.

Glückwunsch. Sie befinden sich jetzt im halben Lotussitz. Das ist vielleicht genau das Richtige für Sie, wenn Ihre Hüften weinen, Onkel. Führen Sie diese vier Schritte täglich durch und halten Sie sie auf jeder Seite etwa eine Minute lang an (und atmen Sie dabei tief ein) und fahren Sie erst nach zwei Wochen, zwei Monaten, zwei Jahren oder zwei Martinis mit Schritt fünf fort.

5. Wenn Ihre Knöchel und Ihre Hüften damit einigermaßen einverstanden sind, ziehen Sie Ihren rechten Fuß mithilfe des Riemens zum Spitze deines linken Oberschenkels.

Und da bist du! Lotus-Pose!

Wenn es Ihr erstes Mal ist, rufen Sie jemanden an und bitten Sie ihn, ein Foto von Ihnen zu machen. Wenn es nicht Ihr erstes Mal ist und Ihre Beine einigermaßen in Ordnung sind, versuchen Sie, so aufrecht zu sitzen und die Welt aus Ihrem neu erleuchteten Zustand zu betrachten!

Vorteile: Wenn Sie in den Lotussitz gelangen können, ist das eine fantastisch stabile Sitzposition, die für mehr Komfort keine Rückenstütze erfordert.

Überspringen Sie, wenn: Deine Hüften, deine Knöchel oder deine Knie bringen dich zum Weinen. Versuchen Sie es stattdessen mit der halben Lotusblume (bis Schritt vier). Freuen Sie sich über das Wissen, dass Sie niemandem etwas beweisen müssen.

Abschließende Gedanken: Ich sitze seit Jahren im Lotussitz und nutze manchmal lieber einen Stuhl oder lege mich zum Meditieren hin. Nach Ansicht einiger Leute könnte dies der Grund dafür sein, dass ich nicht erleuchtet bin.

~

Herausgeber: Lynn H.

Wie Elefanten-Yoga auf Facebook.