Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Da unser Leben immer hektischer wird, wenden sich immer mehr Menschen nach innen. ein aktiveres Interesse nicht nur an ihrer körperlichen, sondern auch an ihrer geistigen und emotionalen Gesundheit. Das Ergebnis? Sie werden in die Meditation eingeführt. Obwohl Meditation seit Tausenden von Jahren als spirituelle Heilpraxis eingesetzt wird, hat sie nun ihren Weg in den Mainstream gefunden und die Aufmerksamkeit unserer zunehmend gesundheitsbewussten Kultur auf sich gezogen.
Aber Warum überhaupt meditieren?
Das Üben von Meditation hat unzählige Vorteile. Wenn Sie mit Meditation noch nicht vertraut sind, finden Sie hier einige der wichtigsten Vorteile für Ihr Interesse.
Vorteile der Meditation
- Entspannt den Körper
- Löscht den Geist
- Fördert bessere persönliche Beziehungen
- Verbessert die Gesundheit
Erhöht die Kreativität
„Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation denjenigen, die sie praktizieren, Dutzende mächtiger Vorteile bringt . ”
Diese Vorteile sind nur die Spitze des Eisbergs; Wissenschaftler und spirituelle Lehrer haben gleichermaßen herausgefunden, dass die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis unzählig sind. Meditation hat buchstäblich Hunderte von Vorteilen, die sie psychisch, physisch und spirituell bieten kann.
Also, was genau ist die Praxis des Gesetzes? der Anziehungsmeditation? Wie können wir alle von seinen vielen Vorteilen profitieren?
- Ein Geschenk von uns an Sie >>> Klicken Sie hier, um eine kostenlose Meditations-MP3 herunterzuladen , um loszulegen.
Für Anfänger besteht der Hauptzweck der Meditation darin, den Geist zu klären
.
Wir leben ein hektisches Leben unter hohem Druck. Wir lassen uns selten auf eine Sache konzentrieren; Meditation kann sich jedoch als idealer Kanal erweisen, über den unser Geist Ruhe und Erholung erreichen kann. Die beiden Komponenten, die für ein gesundes, stressfreies Leben unerlässlich sind.
, “12”: 0} “data-sheet-value =” {“1”: 2, “2”: “”} “>
Testen Sie das leistungsstärkste 12-Minuten-Meditations-Audio aller Zeiten
Erleben Sie den Vorteil einer Stunde fortgeschrittener Meditation.
Holen Sie sich Ihr kostenloses Meditationsaudio.
” Nach der Meditation fühlte ich diese schöne Gelassenheit und selbstlose Verbindung. “
~ Russell Brand
Neu in der Meditation? So können Sie loslegen
Wenn es darum geht, sich selbst zu meditieren, sind hier 4 einfache Schritte für eine einfache Anfängerübung.
1. Finden Sie eine bequeme Sitzposition
Dies kann sein, dass Sie mit gekreuzten Beinen auf einer Matte oder einem Kissen sitzen oder wenn dies zu anstrengend ist, versuchen Sie, bequem auf einem aufrechten Stuhl zu sitzen, wobei Ihre Füße auf dem GR ound. Es ist nicht nötig, sich in eine komplizierte Lotussitzposition zu zwingen, aber es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich nicht zu lümmeln!
2. Atme langsam und tief
Entweder schließe deine Augen sanft oder lassen Sie Ihren Blick sanft fallen, ohne sich auf etwas Besonderes zu konzentrieren. Lass deine Atmung natürlich kommen. Konzentrieren Sie sich darauf, durch die Nase einzuatmen, bevor Sie ein langes, langsames Ausatmen durch den Mund auslassen. Ihre Atmung sollte allmählich tiefer und länger werden. Es ist jedoch wichtig, nichts zu erzwingen. Sie möchten entspannt sein. Sobald Sie geatmet haben Beachten Sie für einige Zeit tief, wie sich Ihr Körper zu entspannen beginnt und Sie ein Gefühl der Ruhe über sich ergehen lassen. Achten Sie auf jeden Atemzug, den Sie machen. Konzentrieren Sie sich auf jedes sanfte Einatmen und jedes leichte Ausatmen. Konzentrieren Sie sich darauf und auf nichts anderes, solange Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Verstand wundert, fühlen Sie sich nicht entmutigt. Dies kann sehr oft passieren, während Sie sich an die Praxis gewöhnen. Bestätigen Sie bis dahin einfach, dass Ihr Geist gewandert ist, bevor Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihre Atmung lenken. Sobald Sie sich mit diesen Grundlagen vertraut gemacht haben, gibt es eine Reihe von Unterschieden Meditationspraktiken, die Sie ausprobieren können. Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren, je nachdem, was Sie erreichen möchten, von Entspannung über Visualisierung bis hin zur kreativen Problemlösung. Finden Sie die Zeit zu Meditieren ist möglicherweise der schwierigste Aspekt der gesamten Praxis. Sie müssen jedoch nicht stundenlang meditieren, um die Vorteile zu erleben. Alles was Sie brauchen sind 10-15 Minuten pro Tag. Das war's. Ob es das erste Mal am Morgen ist oder bevor Sie ins Bett gehen, finden Sie für nur eine Woche die Zeit, eine tägliche Meditationspraxis hinzuzufügen. Bilden Sie eine Gewohnheit! Die tägliche Meditation kann für Sie schnell zur zweiten Natur werden. In diesem Fall können Sie Ihr verbessertes Selbstbewusstsein nutzen, um einen inneren Frieden und eine Ruhe zu finden, die Sie sich nie für möglich gehalten hätten. Mit einer regelmäßigen Meditationspraxis nach dem Gesetz der Anziehung Ihre Beziehung zum Universum und zu sich selbst kann zum Besseren verändert werden. alles von etwas so Einfachem wie Ausschalten und Atmen. „Meditation sollte keine lästige Pflicht sein. Mit Zen12 hören Sie einfach zu, wann immer Sie 12 Minuten Zeit haben. Wir denken, Sie werden es so sehr genießen, dass Sie es jeden Tag tun möchten. Aber wenn du es nur ein paar Mal pro Woche schaffst, ist das auch in Ordnung. “ Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Meditation nichts für Sie ist (oder Sie sich einfach nicht daran gewöhnen können), dann möchte ich, dass Sie es tun Probieren Sie dieses Audio aus. Es kann Ihnen den Einstieg in die Meditationspraxis erleichtern, oder wenn Sie ein fortgeschrittener Meditierender sind, können Sie es verwenden, um Ihre Praxis zu unterstützen. 3 . Zentriert werden
4. Erstellen Sie eine gesunde Gewohnheit
Über 100 Jahre Wissenschaft in jedem MP3…
Möchten Sie mehr erfahren?
Klicken Sie hier, um Ihre kostenlose MP3-Datei herunterzuladen und die Vorteile von zu erleben Meditation selbst.