Der TED-Talk, der mir geholfen hat, mein (negatives) Körperbild zu ändern.

„Männer denken, es sei der Traum einer Frau, den perfekten Mann zu finden. Der wahre Traum jeder Frau ist es, alles zu essen, ohne dick zu werden.“ ~ Unbekannt

Ich war amüsiert, vertiefte mich dann aber in Gedanken, nachdem ich diesen Beitrag in meinem Facebook-Feed gelesen hatte.

Ist es das, was wir wirklich wollen? Warum müssen wir dünn sein? Gilt man als unattraktiv, wenn man dick ist?

Viele von uns, insbesondere Frauen, wünschen sich, wir könnten etwas an unserem Körper ändern – unsere großen Nasen, schlaffen Bäuche, Fettpölsterchen, Cellulite, Akne, Dehnungsstreifen und die Liste geht weiter.

Man würde sagen, dass es normal und nicht gefährlich ist, Körperteile zu bemerken, die man nicht mag, da die meisten von uns mit einigen Teilen unseres Aussehens unzufrieden sind. Ja, ich stimme zu und es ist völlig normal; Unzufriedenheit mit dem Körper wirkt sich jedoch unterschiedlich auf die Menschen aus. Deshalb möchte ich Sie bitten, sich folgende Fragen zu stellen:

>> Wie oft bemerken Sie diese Mängel?

>> Worüber sind Sie unsicher?

>> Würden Sie sagen, dass Sie körperbesessen sind und dass sich diese Obsession negativ auf Ihr Leben auswirkt?

Ich halte es für wichtig, die Antworten auf diese Fragen zu kennen, da Unzufriedenheit mit dem Körper bei manchen Menschen zu ungesunder Ernährung, Essstörungen, übermäßigem Training und Depressionen führen kann.

Deshalb hatte ich das Gefühl, dass es an der Zeit ist, miteinander zu reden. Ich habe ein paar Ziele für diesen Beitrag, aber zuerst möchte ich Ihnen meine Geschichte und was erzählen ICH dachte an meinen Körper.

Es mag überraschen, aber meine frühen Jahre waren nicht so düster und düster, wie man es erwartet hätte. Ich kann mich nicht erinnern, dass ich mir alle paar Minuten Gedanken darüber gemacht hätte, wie ich aussehe, oder mich selbst im Spiegel überprüft habe, wenn ich in der Öffentlichkeit war. Mein Körper erlaubte mir, alles zu tun, was ich mir vorgenommen hatte, also genoss ich es und fand es eine wunderbare Sache.

Ich bin zu der Erkenntnis gekommen, dass der Hauptgrund dafür der Schutz vor der Außenwelt in meinen frühen Jahren war. Ich hatte keine Ahnung, wie die Gesellschaft und die Medien einen „idealen“ weiblichen Körper darstellen. (Ich bin in einem strengen Haushalt aufgewachsen und hatte nur minimalen Zugang zum World Wide Web.)

Es war nahezu unmöglich, einen zu kaufen oder zu erschleichen Kosmopolitisch oder ein Mode Zeitschrift in mein Zimmer zu bringen oder ein MTV-Musikvideo zu genießen, in dem „schöne“ Frauen zu sehen sind. Aber ich habe auch das Gefühl, dass meine Familie und meine Freunde aus der Kindheit hier ebenfalls eine große Rolle gespielt haben. Ich bin ihnen dankbar, dass sie mich als mehr als nur einen Körper sehen, denn ich weiß mit Sicherheit, dass mein Körper schon in seinen frühen Jahren nicht den Schönheitsstandards der Gesellschaft und der Medien entsprach.

Allerdings veränderte sich meine Geschichte in meinen frühen Zwanzigern; Meine Beziehung zu meinem Körper begann eine hässliche Wendung zu nehmen. Ich begann den Druck unerreichbarer Schönheitsstandards zu spüren. Mir wurde schnell klar, dass ich auf eine bestimmte Art und Weise aussehen muss, um als schön erkannt zu werden. Ich bekam definitiv einen Vorgeschmack auf das, was ich in meinen frühen Jahren verpasst hatte.

Außerdem bedeutete mein 20. Lebensjahr, dass ich die Aufmerksamkeit der selbsternannten Heiratsvermittler in meiner Gemeinde auf mich zog. Sie waren auf der Suche nach lebendigen, schönen und jungen Körpern, denn nur schöne Frauen durften einen Partner finden.

Wie müssen wir also aussehen? Unser Körper braucht haarlose Arme und Beine, eine schlanke Taille, einen flachen Bauch, helle Haut, langes, glattes, seidiges Haar und gerade Zähne. Als nächstes möchte ich Sie bitten, einige der Kommentare zu lesen, die meine Eltern und ich von einigen dieser angesehenen selbsternannten Heiratsvermittler erhalten haben.

„Sie hat ein wunderschönes Gesicht, aber sie ist eher dick, nicht wahr?“

„Du musst ihre Zähne reparieren lassen.“

„Ihre Arme sind dicker als ihr Körper.“

„Es wäre gut, wenn sie ein bisschen abnehmen könnte.“

„Sie hat Glück, dass sie nicht so dunkel ist wie ihr Vater, aber sie ist immer noch dunkel.“

Nehmen wir uns hier alle ein paar Minuten Zeit, denn ich bin mir sicher, dass die Lektüre dieser Kommentare auch bei den meisten von Ihnen unangenehme Erinnerungen hervorrufen wird. Um die Sache noch schlimmer zu machen, unterstützten Zeitungen, Zeitschriften, Filme und Werbung diese verzerrten und unerreichbaren Schönheitsstandards. Für andere Formen und Größen war in unserer Gesellschaft kein Platz.

Der Druck, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, war groß intensiv. Was macht dieser Druck also mit jemandem, fragen Sie sich vielleicht? Lassen Sie mich mit Ihnen teilen, welche Wirkung dies auf mich hatte.

Die Botschaft war laut und deutlich, also glaubte ich, dass mein Körper es sein musste Fest, und wenn es nicht repariert werden konnte, war ich mir sicher, dass es ausgeblendet werden sollte. Ich verbrachte Stunden voller Abscheu vor einem Spiegel und markierte stillschweigend Teile meines Körpers, mit denen ich unzufrieden war und die verändert werden sollten, damit ich als „schön“ angesehen werden kann.

Ich fing an, meine dicken Arme und Beine, meine dunkle Haut, meine Zähne, die Dehnungsstreifen, meine Nase und meine Akne zu hassen, und mit zunehmendem Alter wurde es nur noch schlimmer. Ich war besessen davon, meinen Körper zu reparieren und mich ständig selbst zu vergleichen und zu beurteilen. Ich ertrank im Stillen in Körperbeschämung und beurteilte meinen Körper ausschließlich nach seinem Aussehen.

Es war keine Überraschung, dass ich kein gutes Körperbild hatte. Aber das Erschreckende war, dass ich mein Selbstwertgefühl an meinem Aussehen maß. Mein geringes Selbstwertgefühl bedeutete, dass ich kein Vertrauen in meine Fähigkeiten hatte; Ich hatte Angst, den Menschen um mich herum mein wahres Selbst zu zeigen und nahm Kritik persönlich.

Da ich unsicher war und mich ständig selbst überprüfte, wollte ich nicht an den Strand, ins Schwimmbad oder zu Familientreffen gehen, weil ich Angst davor hatte, untersucht und beurteilt zu werden.

Meine Unsicherheiten, gepaart mit meiner Scheidung vor ein paar Jahren, hätten mich an einen viel düstereren Ort führen sollen, aber glücklicherweise hat sich meine Vorstellung von Schönheit geändert. Die unrealistischen Schönheitsstandards, die ich hatte, wurden in Frage gestellt; Ich sah mehr Körper, mit denen ich mich identifizieren konnte, und es gab immer mehr Gespräche und Ressourcen rund um die Akzeptanz und Wertschätzung des eigenen Körpers.

Mir wurde klar, dass mein Körper keine Mängel aufwies; Das Problem lag bei mir Körperbild. Außerdem wurde mir klar, dass ich zur Verbesserung meiner Heilung daran arbeiten musste, meinen Körper kennenzulernen und zu schätzen. Vertrauen Sie mir, wenn ich das sage: Das war eines der schwierigsten Dinge, die ich jemals in meinem Leben tun musste. Bis heute habe ich immer noch negative Gedanken über meinen Körper, aber sie sind nicht mehr so ​​laut wie früher und ich lasse nicht zu, dass sie mein Leben kontrollieren. Ich lasse mich von diesen Stimmen nicht vom Leben abhalten.

Ich teile meine Geschichte in der Hoffnung, dass Menschen, die still unter Körperscham leiden, wissen, dass sie nicht allein sind und dass ihre Gedanken und Gefühle berechtigt sind. Es gibt in unserer Gesellschaft noch viel zu tun, was die Körperpositivität angeht, aber wir haben sicherlich schon einen langen Weg zurückgelegt. Ich möchte Sie auch daran erinnern, dass die Liebe zu Ihrem Körper eine Reise ist, die Sie unternehmen, wenn Sie dazu bereit sind und in Ihrem eigenen Tempo.

Wie ich bereits erwähnt habe, haben wir das große Glück, in einer Zeit zu leben, in der wir die Akzeptanz aller Körperschaften fördern und Menschen dabei unterstützen können, Selbstvertrauen und Akzeptanz aufzubauen. Es gibt Organisationen und viele Ressourcen, die sich diesem Anliegen widmen. Allerdings habe ich den Jackpot geknackt, als ich kürzlich auf einen kraftvollen TED-Vortrag von Dr. Lindsay Kite gestoßen bin, und ich möchte mit Ihnen teilen, was ich durch das Anhören gelernt habe.

Dr. Lindsay Kite ist Co-Direktorin der gemeinnützigen Organisation Beauty Redefined und hat an der University of Utah über das weibliche Körperbild promoviert. Ihr Vortrag trägt den Titel „Körperpositivität oder Körperbesessenheit?“ und es dauerte 16 Minuten und 48 Sekunden; Ich hatte die ganze Zeit das Gefühl, dass sie direkt mit mir sprach.

Ihr zufolge geht es bei einem positiven Körperbild „nicht darum, zu glauben, dass der eigene Körper schön ist; Es bedeutet zu wissen, dass es dem Körper gut geht, egal wie er aussieht.“ Das war eine so erfrischende Sicht auf das Körperbild. Ich war aufgeregt, aber gleichzeitig beschämt, dass ich meinen Körper 37 Jahre lang als Schmuckstück und nicht als Instrument betrachtet habe, das ich benutzen sollte. Ich wusste, dass ich freundlicher zu meinem Körper sein musste und dass mein Körper mich nicht im Stich gelassen hat. Mir wurde klar, dass ich geschätzt werde und mehr bin als nur ein Körper, den man anschauen kann.

„Dein Körper ist ein Instrument. Kein Schmuckstück.“ ~ Dr. Lindsay Kite

Wie viele von uns sind – und kennen – starke, belastbare, leidenschaftliche Frauen, die in der Lage sind, Veränderungen voranzutreiben und gläserne Decken zu durchbrechen, die sich hinter verschlossenen Türen verstecken, weil wir uns von Schönheit definieren lassen? Leider zu viele, aber wir müssen uns daran erinnern, dass wir mehr sind als unser Körper und wir mehr als Objekte.

Eine weitere wichtige Sache, die Lindsay hervorhob, war, dass ein gesunder Lebensstil oder der Gang ins Fitnessstudio nichts mit Schönheit zu tun haben; Der einzige Grund für Sport sollte nicht Gewichtsverlust sein, und wie bereits erwähnt, ist unser Körper ein Instrument – ​​kein Schmuckstück. (Entschuldigen Sie, dass ich mich wiederhole, aber ich würde nie müde werden, das zu hören.)

Ich weiß, es gibt viel zu beachten, aber ich hoffe, dass Sie dadurch zum Umdenken anregen, wie wir unseren Körper sehen und wie wir mit unseren Kindern über ihren Körper sprechen sollten. Wie bereits erwähnt, fällt es mir immer noch schwer, das Gelernte anzuwenden, und ich verstehe, dass es für einige von Ihnen möglicherweise schwieriger sein wird. Aber das Positive ist, dass es heutzutage Hilfe gibt, sodass wir diese Mammutaufgabe nicht alleine bewältigen müssen.

Abschließend empfehle ich Ihnen dringend, sich etwas Zeit zu nehmen und zuzuhören, was Dr. Lindsay Kite in ihrem TED-Talk über das Körperbild zu sagen hat. Ich garantiere Ihnen, dass Sie es nicht bereuen werden.

Ich würde gerne Ihre Gedanken zu diesem Thema hören. Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar!

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