Der trippige mentale Zustand, der der Schlüssel zu tiefer Selbstfindung ist ⋆ –

Was ist Hypnagogie?

Wir alle wissen, dass es zwei primäre Bewusstseinszustände gibt: Wachheit und Schlaf. Aber wussten Sie, dass es auch eine gibt zwischen Zustand? Dieser Zustand heißt Hypnagogie, ein Wort, das sich von den griechischen Wörtern „hypnos“ (Schlaf) und „agogos“ (Führen) ableitet, was den Zustand bedeutet, der in den Schlaf führt.

Haben Sie jemals ein Nickerchen gemacht und einen seltsamen tranceähnlichen Zustand erlebt, in dem sich Bilder, Farben, Geräusche und sogar traumähnliche Geschichten in Ihrem Kopf abspielen? Haben Sie sich jemals beim Einschlafen dabei erwischt, wie ein Kaleidoskop aus Farben und Formen in Ihrem Kopf ein- und ausgeht … oder seltsame Dinge wie Pferde, die sich in Hubschrauber verwandeln? Diese Erfahrungen sind Hypnagogie in Aktion und es ist wahrscheinlich, dass Sie mehrmals pro Woche oder sogar jeden Tag vor dem Einschlafen Hypnagogie erleben!

Wie kann dieser ungewöhnliche Schwebezustand also zu unserem Selbstverständnis und spirituellen Wachstum beitragen? In diesem Artikel erkläre ich, wie.

Arten von Hypnagogie

Je nachdem, ob Sie hauptsächlich ein visueller (bildorientierter), auditiver (klangorientierter) oder kinästhetischer (körperorientierter) Mensch sind (hier können Sie einen Test machen), wird Ihre hypnagogische Erfahrung variieren.

Hier sind übliche Arten, wie Hypnagogie erlebt wird:

Bilder – zB einfarbig oder bunt, statisch oder bewegt, flächig oder dreidimensional – meist sind die Bilder flüchtig, manchmal bilden sie ganze traumartige SzenenGeräusche – kann laut oder leise sein und das Hören von Musik, Stimmen, Gesprächsfetzen, Regen, Wind, weißem Rauschen, sich wiederholenden Wörtern, Rufen des eigenen Namens usw. umfassen.Sich wiederholende Aktionen – bekannt als der „Tetris-Effekt“, wenn eine Person lange Zeit damit verbracht hat, etwas sich wiederholendes zu tun (wie arbeiten, Schach spielen, Sport treiben, lesen), kann es sein, dass sie dasselbe tut, wenn sie in den hypnagogischen Zustand fälltKörperliche Empfindungen – Während der Hypnagogie können Geschmäcker, Düfte, Texturen und Empfindungen von Kälte und Hitze erlebt werden, ebenso wie das Gefühl, zu schweben, zu fallen, den eigenen Körper zu verlassen oder die Form des Körpers zu verändernMentale Prozesse – Am Rande des Schlafes nehmen Gedanken eine fließende und frei-assoziative Qualität an, in der sie sich auf ungewöhnliche, abstrakte und innovative Weise verwandeln und entwickeln, unbeeinflusst vom EgoSchlaflähmung – Die vorübergehende Unfähigkeit, sich zu bewegen, kann in einigen Fällen mit Hypnagogie einhergehen, obwohl dieser Zustand zwar alarmierend sein kann, aber harmlos ist

Es ist auch möglich (und üblich), mehrere Formen von Hypnagogie zu erleben. Sie könnten zum Beispiel eine Erinnerung an den Tag visuell eingeben, die sich vor Ihren Augen in eine Reihe von körperlichen Empfindungen und Geräuschen verwandelt. Die Kombinationen sind grenzenlos.

Spirituelle Einsamkeit, Dali und Traumyoga

Im Laufe der Geschichte hat es viele Schriftsteller, Künstler und Philosophen gegeben, die Hypnagogie als Mittel eingesetzt haben, um neue Ideen, Einsichten und sogar Erfindungen auszulösen.

Künstler Salvador Dalí, Schriftsteller Maria Shelley (Autor von Frankenstein) und Erfinder Thomas Edison sind einige der bemerkenswertesten historischen Persönlichkeiten, die Hypnagogie eingesetzt haben, um freche neue Ideen anzuregen. Sowohl Dali als auch Edison verwendeten zum Beispiel sehr ähnliche Techniken, sich mit Gegenständen in ihren Händen hinzusetzen (ein Schlüssel für Dali und Messingkugeln für Edison) und aufzuwachen, sobald das Objekt auf den Boden fiel. Dieses plötzliche Erwachen ermöglichte es ihnen, schnell aus ihrem hypnagogischen Schlummer aufzuwachen und die Gedanken und Bilder aufzuschreiben, die ihnen durch den Kopf tanzten.

Im tibetischen Buddhismus werden hypnagogische Zustände als eine Art zu praktizieren „Traumyoga.“ Traumyoga ist eine Form der spirituellen Praxis, die auf der Prämisse basiert, dass traumähnliche Zustände verwendet werden können, um den Geist zu trainieren, um das spirituelle Bewusstsein zu verbessern. Diese Selbstdisziplin kann zur Erfahrung der Erleuchtung oder Selbstverwirklichung beitragen.

In der Moderne gibt es eine Nische von Menschen, die sich selbst als bezeichnen Einromantiker; oder Personen, die Träume als eine Form der Weissagung verwenden. Das Wort Oneiromantie kommt aus dem Griechischen „oneiros“ (Traum) und „manteia“ (Prophezeiung). Solche Menschen verwenden und interpretieren Träume häufig als eine Möglichkeit, die Zukunft zu prophezeien.

Auch Psychologen wie z Karl Jung und Sigmund Freud haben sich intensiv mit Träumen und ihren möglichen Bedeutungen beschäftigt. Jung war seit seiner Kindheit für seine Faszination für Träume und ihre Verbindung mit dem Unterbewusstsein berüchtigt.

Ich kann nicht persönlich für den Weissagungsaspekt von Träumen bürgen (wie in „Oneiromantie“, obwohl ich prophetische Träume hatte). Darüber hinaus glaube ich, dass die Vorhersage der Zukunft nutzlos und eine große Ablenkung ist, wenn sie nicht von einer Arbeit begleitet wird, die auf dem gegenwärtigen Moment basiert. Deshalb ist meine Herangehensweise an Träume und Hypnagogie speziell darauf ausgerichtet psychisches Wachstum. Ohne sich selbst zu verstehen, seinem Schattenselbst zu begegnen, alte Traumata und Wunden aufzudecken und zu verarbeiten und das Gefundene zu integrieren, kommt man nicht weit. Alle Traumarbeit der Welt wird genau das sein: ein Haufen Fantasie.

Wie Sie Hypnagogie nutzen, um Ihr Unterbewusstsein zu erforschen

Hypnagogie ist der kürzeste Weg zur Kommunikation mit unserem Unterbewusstsein – Sirley Marques Bonham, Physikerin

In der säkularen Welt wird Hypnagogie oft als Mittel zur Stimulierung der Kreativität eingesetzt. Aber ich schlage vor, ähnlich wie die tibetischen Buddhisten und ihr „Traum-Yoga“ und Carl Jung und seine Technik der „aktiven Imagination“, dass Hypnagogie auch für tiefe psychologische Entdeckungen verwendet werden kann.

Indem Sie versuchen, Muster zu finden, die entstehenden Bilder zu interpretieren und mit den fragmentierten Aspekten Ihrer selbst in Kontakt zu kommen, Hypnagogie ist eine kraftvolle Form der Selbsterforschung und eine mit dem Potenzial, Sie mit der Ganzheit und dem ultimativen Zweck Ihrer Seele zu vereinen.

Das Unbewusste ist der Teil unseres Gehirns, der alles enthält, was wir vergraben und vergessen haben: Erinnerungen, Abwehrmechanismen, Wunden, Traumata der Vorfahren, archetypische Kräfte oder „Unterpersönlichkeiten“ – was auch immer.

Im tranceähnlichen Zustand der Hypnagogie sind wir in der Lage zu beobachten, wie unser Unterbewusstsein und seine Inhalte an die Oberfläche zu sprudeln beginnen.

Wenn Sie eine einfache und effektive Art der Anwendung von Hypnagogie zur Erforschung Ihres Unterbewusstseins lernen möchten, üben Sie die folgende:

1. Setzen Sie sich eine Absicht – Bereiten Sie Ihren Geist vor und bereiten Sie ihn vor, bevor Sie schlafen gehen oder ein Mittagsschläfchen halten. Sie können dies tun, indem Sie etwa 20-30 Minuten, bevor Sie sich ausruhen, ständig darüber nachdenken, was Sie erkunden möchten. Zum Beispiel könnte deine Absicht sein, herauszufinden, warum es dir schwer fällt, Selbstbeherrschung gegenüber bestimmten Menschen zu haben, welche mentalen Überzeugungen dein Glück blockieren, was dein Schatten dir sagen möchte oder irgendetwas, das mit dir als Person zu tun hat. Ich finde, dass es hilft, meine Absicht sehr klar zu formulieren und sie in einem Satz zusammenzufassen. Du kannst diesen Satz sogar auf ein Blatt Papier schreiben, wenn es hilft. Deine zusammengefasste Absicht könnte beispielsweise lauten: „Ich möchte verstehen, warum ich immer die falschen Partner anziehe“, „Ich möchte herausfinden, wie ich meine sozialen Grenzen stärken kann“, „Ich möchte herausfinden, warum ich mich so unglücklich und verloren fühle.“ usw. Über Ihre Absicht zu meditieren ist auch eine wirkungsvolle Methode, um Ihren Geist im Voraus vorzubereiten.

2. Finden Sie etwas, um Ihre Erfahrung aufzuzeichnen – Bevor Sie in die Hypnagogie eintreten, finden Sie ein Notizbuch, ein Tagebuch, einen Skizzenblock oder ein sprachaktiviertes Aufnahmegerät (dafür gibt es mobile Apps) und legen Sie es neben Ihr Bett/Sofa/Stuhl.

3. Stellen Sie einen sanften Alarm ein – Es dauert im Durchschnitt etwa 10 bis 20 Minuten, um einzuschlafen. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um zu überlegen, wie lange Sie im Durchschnitt brauchen, um einzuschlafen. Gehen Sie schnell unter? In diesem Fall möchten Sie vielleicht den Alarm auf Ihrem Telefon oder Ihrer Uhr auf 10 Minuten einstellen. Wenn du lange zum Einschlafen brauchst, experimentiere damit, deinen Wecker auf 20 Minuten einzustellen. Mit Erfahrung und der Einschätzung, wie müde Sie im Voraus sind, werden Sie in der Lage sein, den Alarm geschickt auf die perfekte Dauer einzustellen, die Sie benötigen.

4. Machen Sie ein Nickerchen – Denken Sie daran, Ihre Absicht ist nicht, einzuschlafen (obwohl, wenn das passiert, keine Sorge, es kann Übung erfordern!). Legen Sie sich auf Ihr Bett, Sofa oder was auch immer bequem ist, und entspannen Sie sich. Lassen Sie Ihren Körper und Geist in eine weiche und dunstige Benommenheit abdriften. Lassen Sie die Seele baumeln und kommen Sie zur Ruhe.

5. Beobachten Sie Ihren Geist – Es ist nicht immer möglich, Ihren Geist klar zu beobachten, besonders wenn Ihr Bewusstsein schwindet, weshalb dieser Schritt Übung erfordert. Sie können das Gefühl des Hebens und Senkens Ihres Atems oder Ihrer Brust nutzen, um sich im Bewusstsein zu verankern, wenn Sie bemerken, was vor sich geht.

6. Zeit zum Aufnehmen! – Bzzzz! Irgendwann klingelt dein Wecker. (Hoffentlich stellst du einen sanften Alarm ein, denn laute, unangenehme Alarme können wirklich, nun ja, alarmierend.) Halten Sie nach dem Aufwachen fest, was Sie gehört, gesehen, gefühlt oder erlebt haben. Mach das schnell, damit du es nicht vergisst.

7. Auslegung – Reflektieren Sie, was Sie geschrieben, gezeichnet oder aufgezeichnet haben. Was sind die ersten Gedanken oder Gefühle, die Ihnen in den Sinn kommen? Wenn Sie ein starkes körperliches/emotionales „Aha!“ Reaktion, Sie haben die richtige Interpretation gefunden. Inspiriert, begeistert oder schockiert Sie Ihre Interpretation? Wenn ja, ist es wahrscheinlich richtig interpretiert. Laut dem Jungianischen Analysten Robert A. Johnson lässt sich am besten anhand der Energie dahinter feststellen, ob Sie Traumbilder richtig interpretiert haben. Mit anderen Worten, wenn sich Ihre Interpretation flach, langweilig oder leblos anfühlt, ist sie wahrscheinlich falsch. Aber wenn es sich lebendig und aufregend anfühlt, haben Sie wahrscheinlich Ihre Antwort gefunden.

Denken Sie auch daran, dass hypnagogische Bilder sehr abstrakt oder sehr geradlinig sein können – sie sind ziemlich unvorhersehbar. Manchmal braucht es eine Weile, um das Erlebte zu interpretieren. Manchmal ist das Material Ihres Geistes für Ihre Frage oder Absicht nicht relevant. Übe weiter. Oft fühlen sich Bilder, Worte, Geräusche und Empfindungen völlig unabhängig von Ihrer Frage an. Aber wenn Sie sie ein paar Tage später erneut besuchen, kann es „Klick“ machen und Sie werden plötzlich entdecken, wie relevant und symbolisch sie sind.

8. Meditieren Sie über Ihre Entdeckung – Nachdem Sie Ihren hypnagogischen Inhalt interpretiert haben, setzen Sie sich hin und reflektieren Sie ihn. Meditiere über seine Auswirkungen, Lektionen und Ratschläge. Ich ermutige Sie, über Ihre Erfahrungen mit Hypnagogie ein Tagebuch zu führen, da dies Ihre Fähigkeit, aus der Praxis zu lernen und zu wachsen, vertiefen wird. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein Tagebuch erstellen.

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Hypnagogia ist eine trippige, faszinierende, kaleidoskopische Welt voller endloser Potenziale und Möglichkeiten. Das Beste ist, dass es einen einfachen Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein bietet. Indem Sie diesen flüchtigen Geisteszustand nutzen, haben Sie die Möglichkeit und Fähigkeit, Probleme zu lösen, Führung zu erhalten und mehr inneren Frieden und Ganzheit zu erfahren.

Haben Sie schon einmal mit hypnagogischen Bildern experimentiert? Bitte teilen Sie unten alle Tipps oder Erkenntnisse, die Sie haben!