Die 10 besten (und ähm… kostenlosen) Yoga-Übungs-Podcasts. Immer.

Yoga ist keine Übung.

Man kann Yoga nicht „machen“.

Yoga hat nichts mit Schwitzen zu tun.

Yoga ist… bla, bla, bla.

Ich verstehe die obigen Aussagen, die ich in Yoga-Kreisen immer wieder gehört habe, voll und ganz; Doch hier ist die Sache: Ich kam praktisch schon als Kind zum Yoga, weil es meinem Körper ein gutes Gefühl gab.

Meine erste Erfahrung mit Vinyasa Yoga machte ich durch Kristin McGees MTV-Yoga-DVD-Serie (und ich habe mit mehreren Lehrern gesprochen, die auf die gleiche Weise indoktriniert wurden). Punkt: Es ist in Ordnung, zum Yoga zu kommen, weil man schwitzen, kräftigen, stärken und dehnen möchte. Was ist nicht in Ordnung? Ich verurteile Yogis dafür, dass sie das zugeben. Lassen Sie mich Ihnen sagen, warum.

Ja, ich bin wegen des Trainings zum Yoga gekommen –anfänglich. Dann, als sich meine Praxis weiterentwickelte, entwickelte ich mich auch weiter.

Ich habe Literatur, Lehrer und Praktiken entdeckt, die nichts mit Sport zu tun haben und… muss ich die oben genannten Gedanken wirklich wiederholen?

Wie auch immer, hier ist das Fazit: Viele Menschen sehen „Yoga“ zwar nicht mehr als morgendliche Übungsroutine, aber selbst wenn sie es nicht tun (und Sie haben es getan), macht es niemanden besser als den anderen. (Lesen Sie Patanjalis Yoga-Sutras, wenn Sie es nicht getan haben; Sie wissen schon, Nichturteilen und so.)

Und obwohl ich zugegebenermaßen meine ursprüngliche „Yoga“-Definition geändert habe, schwitze ich immer noch gerne, trainiere, kräftige mich usw. – denn die Schaffung eines gesunden Körpers ist ein nützliches Mittel zur Schaffung eines gesünderen Geistes. Die alten Yogis wussten das, weshalb Asana im Wesentlichen entwickelt wurde.

Sie stellten fest, dass ihre Meditationsübungen effektiver waren, nachdem sie ihren Körper trainiert hatten. Sie sorgten für Geschmeidigkeit in den Hüften und Kraft entlang der Wirbelsäule, sodass sie über längere Zeiträume produktiver sitzen konnten (kein Wortspiel beabsichtigt).

Also, ja, ich liebe es absolut, während meiner körperlichen Yoga-Praxis zu schwitzen – und dafür entschuldige ich mich nicht –, aber ich liebe auch Yoga Nidra, restauratives Yoga, Yin und fast alle Yoga-Stile. Ich liebe einfach die Praxis, Punkt. Ich bezeichne mich oft als Yoga-Chamäleon – ein Yoga-Chamäleon, das man häufig beim Üben zu Hause für kostenlose Podcasts antreffen kann.

Ich werde diese Liste aufschlüsseln, wobei die erste Hälfte auf das Schwitzen, Arbeiten und Fließen ausgerichtet ist und die zweite auf die Tage ausgerichtet ist, an denen Sie es eine Stufe – oder mehrere – herunterfahren und einfach nur durch Ihren Körper gähnen und atmen möchten.

Also, ohne weitere Umschweife, hier ist eine Liste meiner liebsten (kostenlosen) Yoga-Übungs-Podcasts für diejenigen unter Ihnen, die ins Schwitzen kommen wollen, ohne ihr Budget zu sprengen.

1. Alles Jason Crandell.

Er ist der Mann. Dieser spezielle Podcast ist vielleicht nicht ganz so schweißtreibend, aber seine Details zur Ausrichtung und seine originelle Abfolge sind perfekt für Yogis, die versuchen, zu etwas Übungszeit zu Hause zu wechseln – und seine Warteschlangen werden Ihnen auch dabei helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern, wenn Sie wieder zum Training zurückkehren Studio.