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Trainieren mit Knieschmerzen kann eine echte, naja, Schmerzen. Abgesehen von den buchstäblichen Schmerzen können schmerzende Gelenke es schwierig machen, aktiv zu bleiben, oder Sie davon abhalten, Ihr größtes Potenzial auszuschöpfen. Glücklicherweise wirken Knieorthesen Wunder bei der Minimierung von Beschwerden und unterstützen Ihre Ausdauer, während Sie sich bewegen. Die rezeptfreie Variante, die manchmal auch als Kniebandage oder Knieband bezeichnet wird, hilft, geschwächte Muskeln zu schützen und gleichzeitig eine vollständige Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
Die meisten verwenden Kompressionstechnologie, die laut der zertifizierten Personal Trainerin Dianna Falzarano die Menge an Sauerstoff und Durchblutung erhöht, die in den Bereich geleitet wird, indem sanfter Druck hinzugefügt wird. Kniebänder können auch die Genesung von Verletzungen unterstützen und einige Symptome von Arthritis lindern.
Scrollen Sie nach unten, um die besten Knieorthesen für alle und jede Aktivität zu sehen.
Endgültiges Urteil
Die beste Knieorthese insgesamt ist die Shock Doctor Compression Sleeve, die aus belüftetem Neopren mit Silikonfutter und Lycra-Bindungen besteht. Es ist atmungsaktiv, schweißableitend, stützend und bequem mit einer verstellbaren Passform. Wenn Sie jedoch ein begrenztes Budget haben, entscheiden Sie sich für die Equate Adjustable Knee Brace. Es bietet bequemen Halt und Kompressionsschutz, um Schmerzen zu lindern, ohne die Bank zu sprengen.
Treffen Sie den Experten
Dianna Falzarano ist zertifizierte Personal Trainerin sowie Gründerin und Eigentümerin von Dynamic Fitness LLC. Sie erhielt ihre persönliche Trainingszertifizierung durch den National Council of Strength and Fitness (NCSF).
Worauf Sie bei einer Knieorthese achten sollten
Material
Die meisten heute auf dem Markt erhältlichen Knieorthesen bestehen entweder aus Neopren oder einem dicht gewebten synthetischen Stoff, der eine Mischung aus Nylon, Latex, Spandex oder Lycra enthält.
Damit sie nicht verrutschen, sind Kniebandagen oft mit griffigen Silikon- oder SBR-Einlagen (Styrol-Butadien-Kautschuk) ausgestattet. Zusätzlich haben einige Metallstabilisatoren oder Scharniere für zusätzlichen Halt.
Fit
Eine der wichtigsten Überlegungen beim Kauf einer Knieorthese ist die Passform. Sie sind in der Regel in mehreren Größen erhältlich, von klein bis extragroß (und manchmal größer).
Eine Orthese sollte komprimierend sein, aber achten Sie auf Modelle, die klein ausfallen, da Sie den Bereich nicht einengen möchten. Außerdem sind viele Kniemanschetten verstellbar, um eine individuelle Passform zu gewährleisten.
Offene vs. geschlossene Patella
Knieorthesen haben entweder eine offene Patella (mit einer Öffnung über der Kniescheibe) oder eine geschlossene Patella (vollständig bedeckt über der Kniescheibe). Eine offene Patella bietet etwas mehr Atmungsaktivität und nimmt gleichzeitig etwas Druck von der Vorderseite des Knies. Eine geschlossene Patella ist im Allgemeinen besser für die Durchblutung und Wärmespeicherung, obwohl beide Stile diese Vorteile bis zu einem gewissen Grad bieten.
Patella-Gel-Pad
Einige Knieorthesen haben ein Patella-Gel-Pad, eine spezielle Polsterung auf oder um die Kniescheibe. Diese Funktion hilft, die Vorderseite des Knies zu schützen, während es sich leicht bewegen lässt und die Belastung der Gelenke minimiert.
Warum – vertrauen
Theresa Holland ist eine erfahrene freiberufliche Autorin mit einem Hintergrund in Gesundheit und Fitness. Für diese Zusammenfassung sprach sie mit einem Personal Trainer und recherchierte die verschiedenen Zwecke und Hauptmerkmale von Kniestützen. Sie prüfte die Materialien, die Passform, den Stil und den Preis von Dutzenden von Produkten und brütete über Benutzerbewertungen, bevor sie ihre endgültige Auswahl traf. Theresa schreibt regelmäßig bei -, wo sie über Trainingsgeräte, Trainingsbekleidung und Kosmetik berichtet.
Gemäß unserem Diversity Pledge werden 15 % der Produkte in unseren neu veröffentlichten Marktübersichten von Schwarzen geführte und/oder von Schwarzen gegründete Marken enthalten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung konnten wir keine Knieorthesen von einem von Schwarzen geführten und/oder von Schwarzen gegründeten Unternehmen finden. Wenn Sie eines kennen, das wir in Betracht ziehen sollten, senden Sie uns bitte eine E-Mail an contact@ und wir werden das Produkt so schnell wie möglich bewerten.