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Die 14 besten Springseile im Jahr 2022

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Wenn Sie nach einem herzzerreißenden, kalorienverbrennenden Training suchen, das nur wenig Platz und Trainingsgeräte erfordert, ist Seilspringen schwer zu schlagen. Laut dem in Portland ansässigen Fitnesstrainer Jamaica Mehr ist es eine erstaunliche Ganzkörperübung. „Sie können alle großen Muskelgruppen ansprechen, besonders wenn Sie mit Ihrem Training ein wenig ausgefallen sind.“

Mehr erklärt, dass es eine hervorragende Möglichkeit ist, Ihren Körper für ein weiteres Training aufzuwärmen, aber es ist auch eine großartige eigenständige Übung. “Es kann Ihre Herzfrequenz sehr schnell erhöhen und schnell Kalorien verbrennen”, sagt sie. „Seilspringen ist ausgezeichnetes Cardio“, bestätigt die zertifizierte Personal Trainerin und Seilspringlehrerin Kiara Licursi. „Es kann je nach Ihren spezifischen Anforderungen entweder geringe oder hohe Auswirkungen haben.“

Okay, wir sind überzeugt. Mit Hinweisen dieser Profis im Hinterkopf haben wir die besten Springseile in jeder Kategorie zusammengestellt, darunter Speed, Freestyle, Weighted, Strength, Adjustable, Lightweight, Beginner, Cordless – was auch immer.

Scrollen Sie nach unten, um die besten Springseile zu finden.

Endgültiges Urteil

Wenn wir nur ein Springseil empfehlen könnten, müssten wir uns für das FitFort Tangle-Free Rapid Speed ​​Springseil entscheiden, aufgrund seines leichten, hochwertigen Designs, der verwicklungsresistenten Schnur, der ergonomischen Griffe und des erschwinglichen Preises. Wenn Sie jedoch ganz auf das Kabel verzichten möchten, entscheiden Sie sich für das Redify Weighted Cordless Jump Rope, das stattdessen über um 360 Grad drehbare Kugeln verfügt.

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Worauf Sie beim Kauf eines Springseils achten sollten

Typ

Wie Licursi erklärt, gibt es drei Hauptkategorien von Springseilen auf dem Markt: Freestyle, Speed ​​und Strength. Freestyle-Seile haben normalerweise lange Griffe und PVC-Schnüre, während Speed-Seile normalerweise PVC-beschichtete Metallschnüre und etwas kürzere Griffe haben.

„Zu guter Letzt zeichnen sich Kraftseile durch lange oder kurze Griffe mit einem schweren Flecht- oder Kunststoffseil aus“, sagt Licursi. “Diese werden verwendet, um sowohl Kraft als auch Ausdauer aufzubauen, indem jeder Muskel im menschlichen Körper aktiviert wird, während er daran arbeitet, diese Bewegung zu stabilisieren.”

Einstellbare Länge

Mehr sagt, man solle nach “etwas suchen, das sich an einen Erwachsenen anpasst”. Auf diese Weise können Sie Ihr Springseil auf die richtige Länge für Ihre Körpergröße einstellen und bei Bedarf anpassen. Wenn Sie die genaue Größe kennen, die Sie benötigen, ist dies möglicherweise nicht erforderlich, aber Anfänger sollten auf jeden Fall über die Anschaffung eines verstellbaren Modells nachdenken.

Preis

Im Allgemeinen ist ein Springseil ein preisgünstiges Fitnessgerät. Obwohl es einige Ausnahmen gibt, werden die meisten, die Sie heute auf dem Markt finden, zwischen 10 und 18 US-Dollar liegen. Laut Mehr „sollten Sie nicht mehr als 20 US-Dollar bezahlen müssen, und es gibt unzählige Optionen online.“

FAQ

Halten Sie das Springseil an den Griffen auf Hüfthöhe und beginnen Sie mit der Schnur hinter Ihren Füßen. Um das Seil zu schwingen, drehen Sie Ihre Handgelenke in einer sanften Vorwärtsbewegung. Wenn sich das Seil von vorne über deinen Kopf und unter dir dreht, springe mit beiden Füßen gleichzeitig. Das ist eine Wiederholung. Wiederholen Sie diese Bewegung mit einer angenehmen Geschwindigkeit.

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Licursi sagt -, dass 10 Minuten Seilspringen 30 Minuten Laufen entspricht. “In nur einer 15-minütigen Seilspringen-Session können Sie über 250 Kalorien verbrennen”, sagt Mehr. Dies liegt daran, dass es Ihre Herzfrequenz schnell erhöht und Muskelgruppen im gesamten Körper beansprucht.

Die meisten Springseile sind zwischen 108 und 120 Zoll lang. Um herauszufinden, ob ein Springseil die richtige Größe hat, trete auf die Mitte der Schnur und ziehe sie nach oben, sodass sie straff ist. Die Enden (ohne die Griffe) gehen bis zu den Achseln. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Länge Sie bestellen müssen, entscheiden Sie sich für ein verstellbares Modell.

Treffen Sie den Experten

Kiara Licursi ist eine zertifizierte Personal Trainerin und Springseillehrerin mit Sitz in Montreal, Kanada. Sie ist die Gründerin von Jump Rope Fitness. Jamaika Rylin Mehr, RN, BSN, CEN, ist eine pädiatrische Notfallkrankenschwester in Portland, Oregon, sowie Fitnesstrainer und Barre3-Ausbilder.

Gemäß unserem Diversity Pledge werden 15 % der Produkte in unseren neu veröffentlichten Marktübersichten von Schwarzen geführte und/oder von Schwarzen gegründete Marken enthalten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung konnten wir keine Springseile von einem von Schwarzen geführten und/oder von Schwarzen gegründeten Unternehmen finden. Wenn Sie eines kennen, das wir in Betracht ziehen sollten, senden Sie uns bitte eine E-Mail an contact@ und wir werden das Produkt so schnell wie möglich bewerten.