Die 8 besten Tipps, um eine Trennung zu überleben

Die Trennung von Ihrem Ehepartner ist auf vielen verschiedenen Ebenen schwierig zu bewältigen. Eine Trennung zu überstehen, scheint eine unmögliche Aufgabe zu sein, wenn man mitten in der Trennung steckt. Dies bedeutet zwar nicht immer, dass Sie auf eine Scheidung zusteuern, aber es bedeutet, dass Sie praktische Schritte unternehmen müssen, um sich emotional und finanziell zu schützen, wenn Sie vorankommen. Es ist auch eine ausgezeichnete Zeit für Sie beide, herauszufinden, was Sie von Ihrer Beziehung brauchen, damit sie vorankommt.

Lassen Sie sich während Ihrer Trennung nicht wie ein Reh im Scheinwerferlicht erwischen. Ergreifen Sie praktische Schritte und üben Sie sich in Geduld und Mitgefühl. Verwenden Sie eine geschäftsmäßige Einstellung, um gute Entscheidungen für die Zukunft zu treffen. So überleben Sie eine Trennung.

Warum es schwer ist

Die Trennung ist ein schwieriger, aber notwendiger Schritt, um in Ihrem Leben voranzukommen. Es gibt rechtliche Notizen und Papierkram zu archivieren und eine Achterbahn der Gefühle zu sichten. Es gibt viele Wege des Schmerzes, die Sie während Ihrer Trennung ein- und ausweben werden.

Daran gewöhnt, diese Person zu sehen: Ob man drei Jahre oder 30 Jahre verheiratet war, man hat sich an eine bestimmte Lebensweise gewöhnt. Sie haben sich daran gewöhnt, Ihren Ehepartner jeden Tag zu sehen und mit dem Komfort zu leben, nicht allein zu sein, auch wenn Sie nicht immer glücklich waren.
Du wolltest nicht, dass die Beziehung endet: Ein weiterer Grund, warum Ihre Trennung herzzerreißend schwierig sein kann, ist, dass Sie nicht wollten, dass die Beziehung endet. Die Ablehnung, die Sie fühlen, gemischt mit dem Trauma, Ihren Partner ausziehen und möglicherweise weiterziehen zu sehen, kann lähmend sein.
Sie haben gemeinsame Kinder: Eine Trennung kann für Kinder verheerend sein. Ihr stabiles Leben zu entwurzeln und zwischen beiden Elternteilen hin und her zu verschieben sowie zu versuchen, sich mit Ihrem Ex auf einen Zeitplan zu einigen, ist in den meisten Fällen frustrierend und ärgerlich.

Wie man eine Trennung überlebt

Bei all der Wut, Traurigkeit und Verwirrung, die herumwirbelt, wie kannst du deine Trennung überleben? Es ist schwierig, aber durchaus möglich, am Ende mit einem Lächeln durchzukommen. Hier sind einige grundlegende Schritte, die Sie unternehmen müssen, um Ihre Trennung in einem Stück zu überstehen.

1. Passen Sie auf sich auf

Das mag offensichtlich erscheinen, aber mit dem Ansturm von Emotionen, die Sie fühlen werden, können manchmal selbst die einfachsten Handlungen schwierig erscheinen. Hol erstmal Luft. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Grundbedürfnisse jeden Tag erfüllen. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, schlafen Sie etwas, gehen Sie zur Arbeit und kümmern Sie sich um Ihre Pflichten. Je besser Sie sich fühlen, desto mehr können Sie tun. Wenn Sie eine Routine der Selbstpflege schaffen, werden Sie sich gesund und klar im Kopf fühlen.

2. Seien Sie höflich

Ein Schritt, den Sie während Ihrer Trennung unternehmen können, besteht darin, höflich zu Ihrem Ex-Partner zu sein. Das wird schwierig sein, aber indem Sie sich demütigen, höflich, respektvoll und freundlich zu sein, werden Sie in der Lage sein, Ihren Groll und Ihre Wut loszulassen. Es ist auch ein gutes Beispiel für alle Kinder, die Sie vielleicht zusammen haben.

3. Lass es langsam angehen

Vielleicht möchten Sie so schnell wie möglich weiterziehen, aber das ist nicht immer eine Option, wenn Sie sich mitten in einer Trennung befinden. Es gibt einen Prozess, den Sie durchlaufen müssen, und nur Sie können entscheiden, wann Sie fertig sind. Also trösten Sie sich damit: Es gibt kein Regelwerk, um eine Trennung zu überstehen. Es gibt keine festgelegte Zeit, bis zu der Sie sich besser fühlen sollten. Lass es langsam angehen und trauere um deine Beziehung, sei Single und lerne wieder, wer du bist.

4. Nicht zurückprallen

Ein Rebound scheint zu diesem Zeitpunkt eine großartige Idee zu sein, aber es könnte auf lange Sicht dazu führen, dass mehr Menschen verletzt werden. Ihr Rebound hat echte Gefühle für Sie, während Sie einfach nur versuchen, eine leere Stelle zu füllen. Sie können Ihre Wut über Ihre Trennung zu Unrecht an Ihrem neuen Partner auslassen. Ein Rebound-Partner kann Ihre Kinder auch verwirren, wenn sie sehr jung sind. Warte, bis du dich wirklich bereit für eine Beziehung fühlst, bevor du einer nachgehst.

5. Die rechtliche Seite

Wenn Ihre Trennung auf den Weg der Scheidung führt, müssen Sie leider damit beginnen, Aufzeichnungen für Ihren Anwalt zu führen. Das bedeutet, einen Anwalt zu finden, Finanzunterlagen zu führen, Ihr Vermögen zu schützen und zu besprechen, wohin Ihre Kinder gehen werden. Dies sind frustrierende, aber wichtige Schritte, die Sie unternehmen müssen, um sich rechtlich zu schützen. Möglicherweise müssen Sie sogar die rechtliche Trennung beantragen, bevor Sie sich scheiden lassen.

6. Machen Sie einen Plan für Ihre Kinder

Besprechen Sie vor Ihrer Trennung mit Ihrem Ex, wie Sie für Ihre Kinder sorgen werden. Erfahren Sie, wie Sie gemeinsam Eltern werden, damit Ihre Kinder wissen, dass Sie immer noch Mama und Papa sind, anstatt zwei getrennte Autoritätspersonen. Entscheiden Sie sich für eine strenge Routine für Ihre Kinder, damit sich ihr Leben nicht so zerzaust anfühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie beide gleich viel Zeit mit jedem Ihrer Kinder verbringen. Halten Sie einen festen Zeitplan ein und benutzen Sie Ihre Kinder niemals als Pfand oder Verhandlungsmasse.

7. Schauen Sie auf etwas Positives

Es ist nur natürlich, nach einer Trennung eine Weile zu schwelgen, aber man kann nicht ewig deprimiert bleiben. Machen Sie Pläne für die Zukunft und gönnen Sie sich etwas, worauf Sie sich freuen können. Ein glücklicher Gedanke. Nehmen Sie ein neues Hobby auf, beginnen Sie mit dem Training, planen Sie eine Reise mit Freunden oder der Familie oder beginnen Sie mit der Ausbildung, um den Beruf auszuüben, von dem Sie schon immer geträumt haben. Bleiben Sie beschäftigt und machen Sie positive Pläne für die Zukunft.

8. Nutzen Sie Ihr Unterstützungssystem

Ob Familie, enge Freunde oder ein Therapeut, es ist wichtig, dass du für alles, was du gerade durchmachst, ein Ventil hast. Die Trennung von einem langjährigen Partner bringt eine Vielzahl von Veränderungen mit sich, manche positiv und manche erschreckend. Jetzt ist es an der Zeit, diejenigen zu versammeln, die wissen, wie Sie in dieser Übergangszeit am besten positiv bleiben.

Zu lernen, wie man eine Trennung überlebt, kann schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Unternimm positive Schritte in deine neue Zukunft und tröste dich in dieser schwierigen Zeit mit deinen engen Freunden und deiner Familie.