Die 9 besten Paartherapietechniken, die Sie 2022 ausprobieren sollten

Wenn Sie die Worte „Paarberatung“ oder „Techniken der Paartherapie„Was fällt Ihnen als Erstes ein? Vielleicht stellen Sie sich ein zerstrittenes Paar vor, das auf einer Couch sitzt und mit einem Eheberater spricht.

Das kann was sein Eheberatung normalerweise so aussieht, aber wussten Sie, dass es verschiedene Techniken gibt?

Das Wichtigste, was Sie tun sollten, wenn Sie eine Paarberatung in Betracht ziehen, ist, einen guten Eheberater zu finden.

Jeder Eheberater ist anders, die Art der Beratungstechnik ist anders und jede Ehe ist anders, daher ist es wichtig, einen Partner zu finden.

Ein guter Eheberater hat Erfahrung darin, Paaren bei ihren Problemen zu helfen, und er kennt die verschiedenen Techniken oder Methoden, die effektiv eingesetzt werden können.

Es gibt viele verschiedene Arten von Paaren Therapie Techniken/Methoden/Ansätze. Das Lernen über jeden von ihnen kann von Vorteil sein, wenn Sie eine Paartherapie durchlaufen.

Hier sind einige verschiedene Formen der Paartherapie und Arten von Eheberatungstechniken:

1. Techniken der emotional fokussierten Paartherapie

Diese Therapietechnik wurde von Dr. Susan Johnson und Les Greenberg entwickelt. Wie der Name schon sagt, spielen Emotionen hier eine zentrale Rolle.

Es ist sehr effektiv und wird auf der ganzen Welt verwendet. Es ist besonders hilfreich, wenn Depressionen Teil des Beziehungsthemas sind.

Die Methode verwendet die Bindungstheorie oder die Idee, dass wir als Menschen miteinander verbunden sein wollen. Aber Probleme können entstehen und in Negativität münden.

Diese Art von Techniken der Paartherapie hilft Paaren, diese negativen Emotionen zu überwinden und ihre Bindung zu stärken.

2. Positive psychologische Therapie für Paare

Entlang der Ader der Emotionen konzentriert sich diese Paartherapietechnik auf positive Gefühle. Für manche ist es wirklich ein großer Perspektivwechsel, der dann Gedanken und Verhaltensweisen ändern kann, was wiederum die Beziehung verbessern kann.

In der positiven Psychologie lernt man, das Glück zu genießen, während es passiert, und sich auf die Freude im Moment zu konzentrieren. Dies hilft Paaren, die glücklichen Zeiten zu erkennen, die sie derzeit haben, und dann können sie darauf aufbauen.

Ein Tagebuch zu schreiben und es mit dem Therapeuten zu teilen, ist ein wichtiger Aspekt dieser Methode.

3. Die Gottman-Methode

Mit 30 Jahren Erfahrung glauben viele, dass es sich als effektive Paarberatungstechnik bewährt hat. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich wirklich festgefahren fühlen und sich nicht einigen können, kann dies eine gute Methode für Ihre Beziehung sein.

Diese Paartherapietechnik hilft Ihnen verstehen einander, während Sie ruhig kommunizieren.

Es verwendet etwas, das „Love Maps“ genannt wird und das Sie selbst erstellen. Es hilft euch beiden, voneinander zu lernen, während ihr die Dinge entdeckt, die sie stressen, sie glücklich machen usw.

Insgesamt konzentriert sich die Gottman-Methode auf das Konfliktmanagement, wobei Ehrlichkeit im Mittelpunkt steht.

4. Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung

Wenn Sie einer religiösen Gruppe angehören, erkundigen Sie sich, welche Arten von Beratung in Ihrer Kirche angeboten werden. Da Ihre Religion ein wichtiger Faktor in Ihrer Ehe ist, könnte sich diese Art der Beratung für Sie als hilfreich erweisen.

Möglicherweise fühlen Sie sich in dieser Art von Umgebung auch wohler, was dazu beitragen kann, die Voraussetzungen für die Heilung zu schaffen.

Die Methoden variieren, aber in der Regel greift eine religiös basierte Therapie für Paare auf spirituelle Aspekte zurück, an die Sie wahrscheinlich bereits glauben und die Sie leben, um Ihnen bei der Bewältigung von Problemen zu helfen.

5. Individuelle Beratung

Wenn einer der Ehepartner nicht in der Lage oder willens ist, eine Paartherapie zu machen, dann sollte der willige und fähige Partner unbedingt überlegen, ob er es alleine machen möchte. Ein Therapeut kann einem Partner helfen, Probleme auf seiner Seite zu lösen.

Offensichtlich kann die Beziehung nicht vorankommen, wenn die andere Person nicht bereit ist, das Problem zu lösen.

Während einige zu einer Einzelberatung gehen, erwärmt sich der andere Ehepartner jedoch manchmal langsam für die Idee und schließt sich dann später seinem Ehepartner für eine Paartherapie an.

6. Narrative Therapie

Narrative bedeutet Geschichte, und das ist eigentlich Teil dieser Methode der Paartherapie. Sie werden die Geschichte erzählen und die „Erzählung“ dessen erstellen, was passiert. Aber dann werdet ihr zusammenarbeiten, um die unangenehmen Teile der Geschichte umzuschreiben.

Das schöne daran Techniken der Paartherapie Es hilft dem Paar, sich von der Geschichte zu lösen und zu erkennen, dass die Geschichte Sie nicht als Menschen definiert.

Es lehrt auch, dass die Geschichte veränderbar ist. Sie beide können Ihre Zukunftsgeschichte gemeinsam neu schreiben.

7. Imago-Beziehungstherapie

Diese von Harville Hendrix und Helen Lakelly Hunt entwickelte Therapieform konzentriert sich stark auf spirituelle und verhaltensbezogene Aspekte.

Imago ist das lateinische Wort für „Bild“, und diese Art der Therapie versucht, Paaren dabei zu helfen, zu erkennen, wie ihr Gehirn funktioniert, und ihre unbewussten Lebensweisen zu sehen.

Grundsätzlich besagt diese Paartherapietechnik, dass wir Partner wählen, die heilen können, was in unserer Kindheit fehlt, und diese Wunden werden sich bei unserem Ehepartner wiederholen.

Bei dieser Paartherapietechnik werden Paare lernen, zusammenzuarbeiten und über Probleme zu kommunizieren.

8. Psychodynamischer Ansatz

Diese Art der Therapie ist besonders hilfreich, wenn Partner in irrationalen Mustern reagieren, von denen angenommen wird, dass sie auf Lebensereignisse und Erfahrungen in der Kindheit zurückzuführen sind.

Wenn beispielsweise Missbrauch Teil der Vergangenheit einer Person war, kann dies zu Eifersucht führen, auch wenn es keinen Grund dafür gibt.

Bei dieser Art von Therapie hilft Ihnen ein Berater, sich auf die Wurzel des Problems zu konzentrieren, das manchmal unbewusst ist und ein Einzel- oder Paarproblem ist.

Sie werden Ihnen dann helfen, eine realistischere Sicht auf vergangene Ereignisse zu entwickeln, die das aktuelle Verhalten prägen.

9. Unterscheidungsberatung

Diese Art der Beratung wurde von Bill Doherty an der University of Minnesota entwickelt und eignet sich besonders für Paare, zu denen ein Ehepartner tendiert Scheidung und der andere nicht.

Diese Paartherapietechnik hilft ihnen herauszufinden, was jede Person will und ob die Beziehung zu retten ist. Anstatt die Probleme zu lösen, wird geprüft, ob eine Lösung tatsächlich möglich ist. es ist typischerweise eine kurzfristige Methode.

Ehetherapie ist eine gute Option für Paare, die ihre Differenzen mit Hilfe eines ausgebildeten Beraters lösen möchten.

Es gibt viele verschiedene Paartherapietechniken und -ansätze, und die Methode hängt vom Eheberater sowie von den Problemen ab, die in der Beziehung des Paares auftreten.

Deshalb ist es immer wichtig, einen guten Eheberater zu wählen, bei dem Sie sich beide wohlfühlen und dem Sie vertrauen können.