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Wenn es um vegane Proteinpulver geht, hast du Hunderte von Optionen zur Auswahl. Und einige dieser Picks sind unendlich besser als andere. Deshalb haben wir registrierte Diätassistenten und Ernährungsexperten gefragt, welche sie empfehlen.
„Vegane Proteinpulver können eine großartige Möglichkeit sein, Ihren täglichen Proteinbedarf zu decken, insbesondere wenn Sie bei einer veganen Ernährung auf pflanzlicher Basis Schwierigkeiten haben, genügend Protein zu sich zu nehmen“, sagt Erin Palinski-Wade, RD, CDCES. „Diese Pulver können auch eine gute Nahrungsquelle für unterwegs sein, da viele mit zusätzlichen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen angereichert sind, die über Protein hinausgehen.“
Treffen Sie den Experten
Erin Palinski-Wade, RD, CDCES, Autorin von 2 Tage Diabetes-Diät und ein Ernährungsbeiratsmitglied für Orgain. Kimberly Snyder ist ein Dreifaches New York Times Bestsellerautorin, berühmte Ernährungsberaterin auf pflanzlicher Basis, ganzheitliche Wellnessexpertin und Gründerin von Solluna by Kimberly Snyder. Elle Wittneben, RD, CSOWM, eine registrierte Ernährungsberaterin bei Greater Boston Urology. Ashley Nader, RD, eine eingetragene Ernährungsberaterin in Charlotte, NC. EA Stewart, MBA, RD, Eigentümer von Spicy RD Nutrition.
Worauf Sie bei einem veganen Proteinpulver achten sollten
Bioverfügbarkeit von Proteinen
Snyder betrachtet die Bioverfügbarkeit eines Nahrungsergänzungsmittels oder seine Fähigkeit, vom Körper absorbiert und verwendet zu werden, als den wichtigsten Faktor bei der Entscheidung, welches Produkt verwendet werden soll. Während Molkenprotein – das nicht vegan ist – als eines der am besten bioverfügbaren Proteine gilt, empfiehlt Snyder nur, nach pflanzlichen Proteinergänzungen zu greifen, die aus einer Vielzahl von pflanzlichen bioverfügbaren Quellen hergestellt werden. „Ich empfehle zumindest einige gekeimte Quellen, aber auch Hanfprotein und braunes Reisprotein sind eine gute Wahl“, sagt sie. “Ich empfehle auch kein Sojaproteinpulver.” Andere hoch bioverfügbare vegane Proteinquellen sind Erbsen-, Kürbis-, Sonnenblumenkern-, Sacha-Inchi- und Chia-Proteine.
Non-GMO und organisch
Snyder betont auch, wie wichtig es ist, eine Formel zu wählen, die gentechnikfrei und biologisch ist. Als jemand, der ein Ernährungssystem unterstützt, das sowohl den Tierschutz wertschätzt und der Umwelt empfiehlt sie nur Proteinpulver aus Zutaten, die ohne Düngemittel oder Pestizide angebaut werden.
Qualität
Wie gut ein Produkt wirkt, hängt stark von seinen Inhaltsstoffen ab. Wie bei jeder Nahrungsergänzung empfiehlt Snyder, Proteinpulver zu wählen, die aus sauberen, hochwertigen Zutaten hergestellt werden. Dazu gehören Produkte, die Kunststoffe und Füllstoffe aus ihrer Formel ausschließen. Während es für eine Ergänzungsmarke einfach ist zu behaupten, dass ihre Produkte sauber und von hoher Qualität sind, müssen Sie die Zutatenliste gründlich durchlesen und Ihre eigenen Nachforschungen über die Praktiken eines Unternehmens anstellen, um sicherzustellen, dass es wirklich erstklassig ist.
Lesen Sie weiter für die besten veganen Proteinpulver auf dem Markt.
Endgültiges Urteil
Es gibt viele hochwertige vegane Proteinpulver auf dem Markt, und es ist am besten, nach einem mit minimalem oder keinem Zuckerzusatz zu suchen. Einige enthalten Inhaltsstoffe, die zusätzliche Vorteile bieten, wie Probiotika, Adaptogene oder Kalzium. Die erste Wahl von Team – ist der Puori Plant Protein Booster, der einen zusätzlichen knochenfördernden Kalziumvorteil bietet. Ein weiteres großartiges Pulver zum Ausprobieren: Noosh Ungesüßtes Mandelproteinpulver ohne Geschmack, das nur eine Zutat enthält – Mandelproteinpulver.
Warum – vertrauen
–Mitarbeiterin Amy Gorin, MS, RDN ist eine registrierte Ernährungsberaterin und verfügt über mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung in der Ernährungsbranche. Sie hat für einige der größten Zeitschriften und Websites geschrieben, die es gibt. Sie hat sich auf pflanzliche Ernährung spezialisiert und ist eine der anerkanntesten Ernährungsexpertinnen Amerikas. Für diesen Artikel hat sie 11 weitere Experten konsultiert, um ihre Erkenntnisse sowie ihre bevorzugten veganen Proteinpulver zu teilen.
Gemäß unserem Diversity Pledge werden 15 % der Produkte in unseren neu veröffentlichten Marktübersichten von Schwarzen geführte und/oder von Schwarzen gegründete Marken enthalten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung konnten wir keine veganen Proteinpulver von einem von Schwarzen geführten und/oder von Schwarzen gegründeten Unternehmen finden. Wenn Sie eines kennen, das wir in Betracht ziehen sollten, senden Sie uns bitte eine E-Mail an contact@ und wir werden das Produkt so schnell wie möglich bewerten.