Die beste Massage, die ich je hatte, war auch die ungewöhnlichste

Stellen Sie sich Folgendes vor: Ich bin vollständig bekleidet und liege mit dem Gesicht nach unten auf einer Matte, während eine kleine blonde Frau meinen Rücken, meine Gesäßmuskulatur und meine Beine auf und ab geht, wobei sie den Schreibtisch auf der einen Seite und das Behandlungsbett auf der anderen Seite benutzt, um etwas von ihrem Gewicht zu nehmen. Es klingt bizarr, aber es stellt sich heraus, dass dies die beste Massage war, die ich je hatte. Ich mag eine Tiefengewebsmassage, aber das ging auf die Spitze. Ich verließ Suzanne Wyldes Behandlungsraum in Camden, London, in Triyoga und fühlte mich wie ein völlig neuer Mensch – größer, lockerer und völlig stressfrei.

Scrollen Sie weiter, um mehr über die unglaublichen Vorteile einer Rückenmassage zu erfahren.

Was ist eine Rückenmassage?

Gehmassage, auch bekannt als Ashiatsu (bedeutet Fußdruck), wird seit Jahrhunderten im Osten praktiziert. Laut der Website von Triyoga „wird die Gehmassage ausschließlich mit den Füßen durchgeführt. Durch die Verwendung des Körpergewichts kann der Praktizierende schnelle Verbesserungen in chronisch verspannten Bereichen erzielen.“ Oftmals führen traditionelle Ashiatsu-Massagetherapeuten ihre Massage basierend auf den Meridianen des Körpers durch.

Wenn Sie sich fragen, wie diese scheinbar schwere Technik den körperlichen Komfort verbessert, anstatt Schmerzen zu verursachen, werden Sie froh sein zu wissen, dass die Gewichtsmenge von Klient zu Klient angepasst wird und es Gegenstände und Stangen im Raum gibt, die der Massagetherapeut verwendet zur Unterstützung verwenden können, damit nicht das volle Gewicht auf ihrem Klienten lastet.

„Es gibt Fußmassagepraktiken in Indien und Thailand, aber ich habe diese Form aus den Staaten gelernt, wo sie als Mashing bezeichnet wird, um Menschen vor dem Widerstandsdehnen aufzuwärmen“, erzählt mir Wylde. Bei einer kurzen Google-Suche habe ich das gefunden Mashiatsu ist nur eine andere Bezeichnung für die klassische Ashiatsu-Massage.

Die Preise können je nach Dauer Ihrer Massage und der Stadt, in der Sie sie erhalten, variieren, aber normalerweise kostet eine Ashiatsu-Massage zwischen 100 und 150 US-Dollar für eine Stunde.

Vorteile einer Rücken-Walking-Massage

TiefengewebsdruckVerbesserte DurchblutungLinderte MuskelkrämpfeWeniger chronische MuskelschmerzenVerbesserte Beweglichkeit der GelenkeDurchgespültes LymphsystemAllgemeine Entspannung und Wohlbefinden

„Der Vorteil ist, dass der Fuß eine relativ große Oberfläche hat und in Kombination mit dem Körpergewicht dahinter ziemlich tief eindringen kann, aber mit einem diffuseren (weniger pokey) Gefühl, so dass das Ergebnis eine sehr tiefe und dennoch entspannende Massage ist.“ erklärt Wylde.

So bereiten Sie sich auf eine Rückenmassage vor

Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, bevor Sie sich massieren lassen, ist, mindestens ein paar (wenn nicht ein paar) Stunden vorher ausreichend zu trinken und zu essen. Auch wenn Sie unmittelbar vor einer Abreibung Hunger verspüren, ist dies wahrscheinlich nicht die beste Idee, wenn man bedenkt, dass das Körpergewicht einer anderen Person auf Sie drückt. Schließlich könnte es passieren, dass Ihnen am Ende schlecht wird und Sie aufstehen möchten, bevor die gesamte Behandlung abgeschlossen ist.

Abgesehen davon, was Sie vor Ihrer Massage konsumieren sollten, beginnen Sie darüber nachzudenken, was Ihnen im Vorfeld angenehm ist. Auf diese Weise haben Sie eine Antwort parat, wenn Ihr Massagetherapeut Sie bittet, sich so weit auszuziehen, wie es Ihnen angenehm ist oder welche Art von Druck Sie möchten.

Was Sie während einer Rückenmassage erwartet

Ich mache es mir nicht zur Gewohnheit, Leute auf mir herumtrampeln zu lassen, aber für Wylde habe ich die Ausnahme gemacht. Ich ging in Sportkleidung zu Triyoga; Ich dachte, ich würde nicht ganz die gleichen Ergebnisse erzielen, wenn ich ein Paar Levi’s 501 und eine Bikerjacke trage. Auf dem Boden lag eine dicke Kissenmatte; Ich legte mich hin und Wylde machte sich an die Arbeit.

Es ist ein seltsames Gefühl, wenn sich die Füße einer anderen Person über Ihre Muskeln bewegen. Als ich mich an die Idee gewöhnt hatte, wurde mir klar, dass dies besser war als jede Tiefengewebsmassage, die ich je hatte. Sie konnte bei Bedarf mehr Druck ausüben, aber im Gegensatz zu einigen Tiefengewebsmassagen, die sich eher wie Folter angefühlt haben, war dies völlig erträglich.

Wylde, die auch Akupunktur praktiziert und Dehnungsexpertin ist (sie hat sogar ein Buch zu diesem Thema, Moving Stretch: Bearbeite deine Faszien, um deinen Körper zu befreien$ 20), hat ihre eigene Walking-Massage-Technik entwickelt.

„Ich habe es für meine Kunden und meine Praxis entwickelt, die eher einer Tiefengewebsmassage in Kombination mit myofaszialen Release-Elementen gleicht. Ich habe es geschaffen, um Verklebungen und Spannungen tief im Körper zu lösen. Menschen neigen dazu, sich nach einer Sitzung viel freier und lockerer zu fühlen“, sagt Wylde.

Und so fühlte ich mich auf jeden Fall. Tatsächlich bat sie mich, aufzustehen, nachdem sie sich an einer Seite meines Körpers nach unten gearbeitet und einige dynamische Dehnübungen mit mir durchgeführt hatte. Ich fühlte mich im Grunde völlig wackelig – groß und gestreckt auf der einen Seite und gebeugt und angespannt auf der anderen. Glücklicherweise war ich am Ende der Sitzung ausgeglichen und fühlte mich wie eine frischere Version meines früheren weltmüden Selbst.

Nebenwirkungen

Angesichts des starken Drucks der Gehmassage ist sie nicht jedermanns Sache. Menschen mit kürzlich verstauchten, gebrochenen oder gebrochenen Knochen sollten sich für eine andere Massageform entscheiden, da die Gehmassage nachteilige Nebenwirkungen haben kann. Darüber hinaus sollten dies auch Personen tun, die schwanger sind oder sich kürzlich einer Operation unterzogen haben. Dies sind nur allgemeine Vorsichtsmaßnahmen; Für genauere Anweisungen zu Ihren Parametern sprechen Sie mit einem Gehmassagetherapeuten, um festzustellen, was für Sie richtig ist.

Nachbehandlung

Wie bei jeder Massage wird Ihnen ein Walking-Massagetherapeut sagen, dass Sie sich mit Flüssigkeit versorgen und Ihren Tag wie gewohnt fortsetzen sollen. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, wenn man bedenkt, dass Massage Giftstoffe im Körper löst, und Trinkwasser hilft, sie auszuspülen.

Der letzte Imbiss

Bei mir hat diese Behandlung meinem unteren Rücken wirklich geholfen – Sie sehen, ich kann mich nicht lange hinsetzen, bevor mein Steißbein schmerzt. Als Kind war ich in einem Vergnügungspark sehr aufgeregt und sprang aus großer Höhe in den Ballteich, wobei ich auf mein Steißbein krachte, und seitdem ist es nie mehr so ​​​​wie zuvor. Also trainierte Wylde meine Muskeln, um jegliche Anspannung zu lösen, die durch meine muskulären Ungleichgewichte aufgrund meiner Verletzung verursacht wurde.

Für alle, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, wird dies ebenfalls ein Spielveränderer sein. „Es eignet sich hervorragend, um an Themen zu arbeiten, die durch große Spannungsfelder entstehen; zum Beispiel in den Kniesehnen und Gesäßmuskeln oder im Rücken. Es ist nicht die Art von Sache, die Sie haben würden, wenn Sie Ihren Kiefer massieren möchten, obwohl das Gehen auf Ihren Quads oft großartig ist, um den Kiefer zu lockern! Wenn Sie allgemein verspannt sind, Schmerzen haben, weil der Körper aus der Linie gezogen wird, in einer schlechten Körperhaltung stecken bleiben, Verspannungen durch bestimmte Sportarten haben oder dazu neigen, eine stärkere Massage zu bevorzugen, dann ist die Gehmassage wahrscheinlich großartig für Sie. ”

Während eine Massage mit Walmusik und herrlich duftenden ätherischen Ölen ein wahrer Genuss ist, wird dies mehr tun, als nur Ihre Seele zu beruhigen – Sie werden sich wie neugeboren fühlen.