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Der Versuch, sich davon abzuhalten, Ihrem Ex eine SMS zu schreiben, ist die erste – und definitiv schlimmste – Hürde, die es zu überwinden gilt, wenn Sie versuchen, die „Kontaktverbotsregel“ einzuhalten.
Wenn Sie den Begriff noch nie gehört haben: Die Kontaktverbotsregel besteht darin, dass Sie nach einer Trennung für mindestens 21 Tage jegliche Kommunikation mit Ihrem Ex unterbrechen.
Die Regel soll Ihnen helfen, eine Trennung schneller zu überwinden, als wenn Sie mit der Person in Kontakt bleiben würden, die Ihnen das Herz gebrochen hat, oder sie soll Ihnen helfen, sie zurückzugewinnen, wenn Sie es wirklich sein sollen.
„Das bedeutet, dass wir uns nicht sehen, keine SMS schreiben, nicht anrufen, keine E-Mails senden, keine Posts in den sozialen Medien liken und keine Briefe per Brieftaube verschicken dürfen“, sagt Dating- und Beziehungscoach Clayton Olson.
So verhindern Sie, dass Sie jemandem eine SMS schreiben
Es gibt ein paar verschiedene Dinge, die Sie tun können, um sich davon abzuhalten, jemandem eine SMS zu schreiben.
Eine Übung besteht darin, auf einem Blatt Papier aufzuschreiben, was Sie wirklich in Ihrem Inneren fühlen. Nachdem Sie Ihre Gefühle aufgeschrieben haben, zerreißen oder verbrennen Sie diese Zettel und lassen Sie vergangene Gefühle für einen Ex los.
Eine weitere einfache Ablenkung besteht darin, Zeit mit Freunden zu verbringen. Nichts kann Sie mehr ablenken, als eine wirklich schöne Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie am meisten lieben. Trinken Sie gemeinsam Kaffee oder Brunch, gehen Sie ins Kino oder verbringen Sie einen Abend in einer Karaoke-Bar.
Auch eine Therapie kann helfen. Ihr Therapeut kann Ihnen konkrete Tipps geben, wie Sie aufhören können, jemandem wie Ihrem Ex eine SMS zu schreiben, und wie Sie diese Abwesenheit von SMS zu Ihrem Vorteil nutzen können.
Natürlich ist das alles manchmal leichter gesagt als getan, besonders wenn Ihre Hand zuckt, um zum Telefon zu greifen und Ihrem Ex ein kurzes „Hey“ zu schreiben.
Sicherlich kann es zunächst erträglich sein, dem Impuls zu widerstehen. Ihre Freunde kommen vorbei, um Sie mit gutem Essen und aufmunternden Gesprächen zu umgeben. Aber wenn Sie spät abends allein in Ihrem Zimmer sitzen, kann die erste Stunde der Stille erdrückend sein.
Du greifst also zum Telefon, um spät in der Nacht unschuldig in den sozialen Medien zu stalken, und nach nur einem kurzen Blick schickst du ihnen eine DM, und schon sind sie zurück in deinem Leben (Stichwort: die unerwünschte Flut bittersüßer Erinnerungen). Pfui.
Glücklicherweise gibt es Apps, die Sie daran hindern, jemandem eine SMS zu schreiben.
Es ist leicht, der Versuchung nachzugeben und Ihrem Ex eine SMS zu schicken oder ihn anzurufen, was bald dazu führt, dass Sie ihn anflehen, zurückzukommen. Es gibt jedoch Apps, die speziell dafür entwickelt wurden, Ihnen dabei zu helfen, dies zu verhindern, selbst an wichtigen Tagen wie dem Geburtstag.
Dies sind die 4 besten Apps (plus ein Bonus-Tech-Hack), die Ihnen helfen, Ihrem Ex keine SMS mehr zu schreiben und stattdessen die Kontaktverbotsregel einzuhalten.
1. Tastatur für den Betrunken-Modus
Foto: Vorschau auf den Apple App Store
An Abenden, an denen fünf Gin Martinis Vorrang vor dem Abendessen haben, übernimmt das Drunk-Mode-Keyboard für Sie.
Diese App ersetzt Ihre QWERTZ-Tastatur durch Grafiken oder verfügt über andere Einstellungen, z. B. die Übersetzung Ihrer eingestellten Sprache in etwas Fremdes, sodass Sie überhaupt nicht wissen, was Sie sagen wollen! Wenn überhaupt, werden Sie sich wahrscheinlich davon ablenken lassen und dann nicht versuchen, Ihrem Ex eine SMS zu schreiben!
Es ist das perfekte „Halten Sie sich von Ihrer Ex-App fern.“
Was die Entwickler sagen: „Es ist ganz einfach. Schalten Sie vorher den Trunkenheitsmodus ein und wählen Sie aus, wie lange der Trunkenheitsmodus aktiviert werden soll. Der Trunkenheitsmodus bleibt für die von Ihnen gewählte Dauer aktiviert. Dies kann dazu beitragen, dass Sie keine Nachrichten senden, die Sie eigentlich nicht senden würden du warst nicht betrunken.
Kundenbewertung: „Ich wünschte ehrlich, diese App würde besser funktionieren als bisher. Obwohl behauptet wird, die Tastatur zu blockieren, gibt es eine Reihe einfacher Möglichkeiten, im „Betrunken-Modus“ eine Textnachricht zu senden, einschließlich der Verwendung der App-eigenen Funktion „Meinen Standort senden“. “
Wau, wach. Aber zumindest antworteten die reaktionsschnellen Entwickler, dass sie das Feedback zu schätzen wissen.
2. Keine Kontaktregel
Foto: Vorschau auf den Apple App Store
Obwohl die No-Contact-Rule-App Sie technisch gesehen nicht davon abhält, Ihren Ex anzurufen oder ihm eine SMS zu schreiben, bietet sie Ihnen kurze, aber feine Erinnerungen daran, warum Sie sich selbst davon abhalten sollten.
Was die Entwickler sagen: „Wenn Sie versuchen, über einen Ex hinwegzukommen und die „No-Contact-Regel“ umzusetzen, ist diese App zum Versenden von SMS-Nachrichten genau das Richtige für Sie. Wann immer Sie Kraft brauchen, um den Tag oder Moment zu überstehen, schauen Sie sich diese App an und sie wird Ihnen helfen, daran zu erinnern Sie wissen, warum Sie es tun. Keine Telefonanrufe, keine E-Mails, keine sozialen Medien. Sie haben etwas Besseres verdient.“
Kundenbewertung: „Normalerweise bezahle ich nicht für Apps, aber ich habe beschlossen, es einmal auszuprobieren. Manchmal habe ich mein Instagram geöffnet, nur wenige Sekunden davon entfernt, nach meiner Ex zu sehen. Es ist spät in der Nacht, wenn ich sie vermisse, und ich bin egoistisch.“ möchte mich davon überzeugen, auf ihr Profil zu klicken … Ich drücke immer auf Home, klicke auf diese App und gehe dann die Erinnerungen durch. Sie helfen mir wirklich, mich zu entlasten, wo ich vorher nur besorgt war, was mein Ex tun könnte. Die Erinnerungen und Affirmationen sind genau das, was ich brauche, um den Hörer aufzulegen und mir so viel Kummer und Demütigung zu ersparen.“
3. Betrunkenes Wähle NEIN!
Foto: Vorschau auf den Apple App Store
Betrunkenes Nein wählen! Versteckt auf geniale Weise bis zu 48 Stunden lang so viele Telefonnummern, wie Sie möchten, und kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie aufhören, jemandem eine SMS zu schreiben, der Sie ignoriert, wenn Sie ihm höchstwahrscheinlich betrunken eine SMS geschickt haben.
Sie können auch eingehende Anrufe oder Nachrichten von Ihrem Ex blockieren, wenn Sie wissen, dass Sie für dessen Nachrichten besonders anfällig sind. Und Sie können sogar den Versand von Nachrichten an sich selbst planen, die Sie daran erinnern, was Sie nicht tun sollten!
Was die Entwickler sagen: „Wir haben alle ein paar Kontakte in unserem iPhone für Leute, die wir an einem Freitagabend um 1 Uhr morgens wirklich nicht anrufen oder per E-Mail kontaktieren sollten (Ihre Ex-Freundin/Ihre Ex-Freundin, Ihre Mutter(!) oder Ihr Chef). Mit Drunk Dial NEIN! Sie können Ihr Haus an einem Freitagabend um 20 Uhr verlassen, diese Kontakte 12 Stunden lang verstecken und sich davor bewahren, am Samstagmorgen aufzuwachen und zu denken: ‚Oh mein Gott! Oh mein Gott! Das habe ich nicht getan, oder??!‘“
Kundenbewertung: Leider gibt es nur einen Stern, da die meisten Benutzer sagen, dass es ziemlich fehlerhaft ist. Positiv zu vermerken ist, dass es offenbar kürzlich aktualisiert wurde, wir hoffen also, dass es jetzt besser funktioniert.
4. Fokussperre
Während die Focus Lock-App möglicherweise nicht speziell darauf ausgerichtet ist, zu lernen, wie man aufhört, ihm zwanghaft SMS zu schreiben, und wie man verhindert, dass Sie beide miteinander in Kontakt treten, wird sie in den Zeiten, in denen Sie ein wenig Hilfe brauchen, um den Drang zu bekämpfen, den Zweck erfüllen.
Mit Focus Lock können Sie alle Apps außer Ihren Standard-iOS-Apps für einen von Ihnen gewählten Zeitraum von Ihrem Telefon ausblenden, bis Sie wieder bei klarem Verstand sind.
Was die Entwickler sagen: „Mit Focus Lock können Sie alle Ihre heruntergeladenen Apps für eine von Ihnen gewählte Zeit ausblenden, und Ihre Apps kehren (wie von Zauberhand!) auf den Bildschirm Ihres Telefons zurück, wenn die Zeit abgelaufen ist. Ob zum Lernen, Konzentrieren, Arbeiten, Lesen, Wenn Sie schlafen oder eine Social-Media-Entgiftung machen, sorgt Focus Lock dafür, dass Sie Ihre Apps nicht öffnen und sich ablenken lassen können.
Kundenbewertung: „Ich bin ein Medizinpraktikant im letzten Jahr und bereite mich auf die Facharztprüfung vor, die ständige Aufmerksamkeit und stundenlanges Lernen erfordert. Bevor ich die Fokussperre verwendet habe, hatte ich Probleme, konzentriert zu bleiben, und musste ständig nach meinem Telefon greifen und soziale Medien oder Spiele nutzen.“ . Ich hatte zu diesem Zweck viele andere Apps verwendet, aber da keine davon so streng war wie die Fokussperre, konnte ich keine große Verbesserung erzielen. Die Fokussperre hat mir beim Lernen wirklich geholfen und ich kann sie auf jeden Fall jedem empfehlen, der irgendeinen Aspekt verbessern möchte ihres Lebens besonders studieren.“
Bonus-Tech-Hack: Richten Sie einen E-Mail-Filter ein oder blockieren Sie seine Nummer, damit er Sie nicht kontaktieren kann.
Es gibt wahrscheinlich nichts Schlimmeres, als Ihren Posteingang zu checken und plötzlich eine Überraschungs-E-Mail von Ihrem Ex zu sehen, in der er gefragt wird, wann er vorbeikommen und seine letzte Kiste mit Sachen abholen kann (Stichwort, Herztropfen).
Fast alle großen Dienste bieten Ihnen die Möglichkeit, E-Mails von einer bestimmten Adresse abzubestellen.
In Gmail können Sie Ihren Ex blockieren, indem Sie E-Mails filtern. Öffnen Sie eine Nachricht von Ihrem Ex und klicken Sie in der rechten Ecke auf „Mehr“, um offene Optionen anzuzeigen. Von dort aus können Sie auswählen, ob Sie Ihren Ex herausfiltern möchten.
Auf diese Weise erhalten Sie weiterhin die Nachrichten Ihres Ex (im Notfall), aber diese überschwemmen Ihren Posteingang nicht.
Alexandra Churchill ist eine digitale Redakteurin mit Sitz in New York City, die derzeit für Martha Stewart Living arbeitet. Ihre Arbeiten wurden auf zahlreichen Websites vorgestellt, darunter The Huffington Post, Her Campus, USA TODAY College sowie in den Magazinen Northshore und Ocean Home.