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Steigern Sie Ihr tägliches Selbstvertrauen und Wohlbefinden, indem Sie sicherstellen, dass Sie sich in diesen Schlüsselbereichen lieben
(Dieser Artikel wurde ursprünglich auf lemondrop.com veröffentlicht.)
Real self -Liebe ist nicht selbst – ish oder selbst – zentriert . Andererseits! Das mag klischeehaft klingen, aber es ist wahr: Nur wenn Sie sich selbst tief lieben und pflegen, können Sie andere zutiefst lieben und pflegen. Darüber hinaus ist es eine Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben, sich selbst zu lieben. Es ist auch die grundlegendste Komponente, um das Leben Ihrer Träume zu leben.
Hier ist also die Millionen-Dollar-Frage: Liebst du dich selbst? Liebst du dich wirklich wirklich ? Oder … nicht so sehr? Vielleicht sind Sie sich nicht ganz sicher, wie Sie es sagen sollen. Ich weiß, dass Sie nicht jeden Tag eine Checkliste für die Selbstliebe erstellen, aber stellen Sie sich vor, Sie hätten es getan!
Die folgende Checkliste kann Ihnen dabei helfen, Ihren Selbstliebesquotienten einzuschätzen und – falls nötig – sogar helfen, es zu erhöhen. Weiter lesen.
Bereit? Beantworten Sie die folgenden Fragen und schreiben Sie dann in Ihr Lieblingsjournal die ersten Antworten, die Ihnen in den Sinn kommen:
Lieben Sie Ihren Körper und Ihr Aussehen
Was ist dein Selbstgespräch um deinen Körper? Wenn du in den Spiegel schaust, denkst du automatisch, Ich sehe so fett aus, oder vielleicht
Verdammt, ich sehe heiß aus.
Findest du, dass du es bist? ständiger auf Ihre Gesichtsfehler oder das Funkeln in Ihren Augen fixiert?
Nehmen Sie sich Zeit zum Sport? Wenn ja, tun Sie dies im Geiste der Selbstpflege oder Selbstbestrafung?
Warum es wichtig ist: Unser Geist und unser Körper sind verbunden, also wann Wir denken positive Gedanken über unseren Körper, sie gedeihen. Es ist nichts Falsches daran, sie ändern zu wollen, aber es ist so viel effektiver (und angenehmer!), Wenn wir uns so lieben, wie wir zuerst sind. Dann können Sie zum Beispiel gesunde Lebensmittel trainieren und essen, als ob Sie sich selbst ein schönes Geschenk machen, anstatt sich selbst dafür zu bestrafen, dass Sie nicht gut genug sind.
Liebe deinen Geist und deine Intelligenz
Beachten Sie die Wörter, die Sie über Ihre Intelligenzstufe verwenden. Wenn Sie Dinge zu sich selbst sagen, die Sie niemals einem Freund sagen würden, wie zum Beispiel: „Weißt du, dumm, ich habe vergessen, einen Pullover mitzubringen“, nehmen Sie das zur Kenntnis. Dann ändern Sie nach und nach die Flut Ihres inneren Dialogs, so dass Sie mit Freundlichkeit zu sich selbst sprechen.
Lassen Sie sich die Dinge erforschen und studieren, die Sie interessieren Du? Vielleicht finden Sie, dass Sie immer an Krimis, Wissenschaftsdokumentationen oder Heimwerkermagazinen interessiert sind. Ihr Geist sehnt sich nach Nahrung, genau wie Ihr Körper, und Ihre natürlichen Interessen sind Hinweise auf Dinge, die Ihnen Freude und vielleicht sogar Wohlstand und Erfolg bringen. Aber kein Druck: Beginnen Sie mit einem einzigen Buch, nehmen Sie ein neues Hobby auf oder schreiben Sie sich in einen einfachen Kurs ein und sehen Sie, wohin Ihr Interesse Sie führt.
Lieben Sie Ihren Geist
Was lässt deinen Geist steigen? Für manche ist es Zeit draußen, auf dem Fahrrad, zu Fuß oder in stiller Besinnung. Für andere könnte es sein, zu singen, Gedichte zu schreiben, zu reisen, zu malen, zu beten, zu meditieren, Yoga zu machen oder etwas ganz anderes.
Wann warst du das letzte Mal? Urlaub gemacht – oder nur ein heißes Bad?
Wie viel Zeit alleine gönnen Sie sich? Egal wer wir sind und wie viele Verpflichtungen wir haben, damit unser Geist im Gleichgewicht ist, müssen wir alle jeden Tag mindestens ein bisschen Zeit für sich alleine verbringen.
Liebe dein Zuhause
Schau dich in deinem Zuhause um. Ob groß oder klein, fühlt es sich für Sie beruhigend an? Haben Sie kleine, aber mächtige Schritte unternommen, um daraus ein persönliches Paradies zu machen? Vielleicht ist es Zeit für eine neue bequeme Badematte, oder vielleicht macht das Beseitigen von Unordnung alles einfacher und aufregender. Auf welche Weise können Sie Ihr Zuhause so verschieben, dass es Sie auf allen Ebenen nährt?
Lieben Sie Ihr Auto! Liebe deinen Arbeitsplatz!
Wenn du ein Auto hast, wie viel Müll ist darin und hältst du es in gutem Zustand? Drücken Sie Ihre Selbstliebe aus, indem Sie es so sicher und angenehm wie möglich machen.
Ebenso, wenn Sie eine eigene Kabine, ein eigenes Büro oder einen eigenen Arbeitsbereich haben, wie organisiert ist es? Sie können eine kleine Pflanze oder einen Schreibtischbrunnen mitbringen, um sich selbst zu zeigen, wie sehr Sie sich interessieren, und um Ihren Tag so viel besser zu machen.
Liebe deine Garderobe
Was siehst du, wenn du deinen Schrank öffnest? Ein paar Kleider, die du liebst, oder ein paar Kleider, die dich sagen lassen: „Ich habe nichts zum Anziehen“? Lassen Sie zuerst los, was ich Ihre “Kleidung mit geringem Selbstwert” nenne. Gönnen Sie sich dann, wie es Ihr Budget zulässt (nehmen Sie sich Zeit und werden Sie bei Bedarf kreativ), einige wirklich schöne Schlüsselstücke, in denen Sie großartig aussehen. Aus psychologischer Sicht kann die Bedeutung einer Garderobe, die Sie lieben, nicht genug betont werden. Mit anderen Worten, betrachten Sie es als eine Notwendigkeit, nicht als Luxus.
Lieben Sie Ihre Beziehungen
Wie würden Sie die wichtigsten Beziehungen in beschreiben? dein Leben? Sprechen Sie Ihre Wahrheit und behaupten Sie sich oder lassen Sie sich von anderen ausnutzen oder misshandeln? Ihre Beziehungen zu anderen sind normalerweise ein Hinweis auf Ihre Beziehung zu sich selbst. Wenn Sie sich zum Beispiel lieben, wissen Sie auf einer tiefen Ebene, dass Sie es verdienen, von Menschen umgeben zu sein, die Sie lieben, die Sie gut behandeln und die freundlich zu Ihnen sprechen.
Liebe deine Ziele und Träume
Was würde Wie sieht deine perfekte Welt aus? Was würden Sie in Ihrer perfekten Welt beruflich machen? Wo würdest Du leben? Wer würdest du sein Schreiben Sie eine Liste. Halten Sie sich nicht zurück und lassen Sie nichts aus.
Schauen Sie sich jetzt an, was Sie geschrieben haben. Bewegen Sie sich auf die Dinge auf Ihrer Liste zu und lassen Sie sich glauben, dass sie Realität werden können? Wenn Sie feststellen, dass Sie sich aus ihnen herausreden oder sich sagen, dass dies nicht möglich ist, machen Sie eine Schicht. Erinnern Sie sich daran, dass wenn Helen Keller nicht nur lernen könnte, effektiv zu kommunizieren, sondern auch eine veröffentlichte Autorin werden könnte, Sie absolut mach und sei was du willst.
… Nehmen Sie sich die Zeit, sich in jedem zu lieben und zu billigen Lebensbereich und beobachte, wie dein Glück steigt.
Hat dich dieser Beitrag dazu inspiriert, dich selbst mehr zu lieben und dich selbst zu behandeln wie massives Gold? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.