Die fehlende Zutat in Ihrem Erfolgsrezept

Stift

„Lerne dankbar zu sein für das, was du bereits hast, während du all dem nachgehst, was du willst.“
– Jim Rohn

Wie sieht Erfolg für Sie genau aus?

Vielleicht können Sie es in zehn Worten oder weniger beschreiben. Vielleicht nicht.

Wie das Glück ist es ein trickreiches Tier, das sich ständig verändert. Du denkst, du hast es begriffen, aber im letzten Moment rutscht es dir aus den Fingern.

Oder du greifst es und hältst es fest in deiner Handfläche. Aber wenn Sie Ihre Hand öffnen, stellen Sie fest, dass es nicht ganz so ist, wie Sie es sich vorgestellt haben.

Dennoch sind Sie vom Erfolg getrieben, jeder wache Gedanke ist voller Ziele und Ambitionen.

Aber paradoxerweise ist das am deutlichsten wahrnehmbare Merkmal von Erfolg keine physische Manifestation wie Gewichtsabnahme, Umzug in Ihr neues Büro (und Job) oder der Kauf eines schönen Hauses.

Es ist ein Gefühl.

Und die glitzernden, physischen Preise am Ende? sie sind nur äußere Repräsentationen, um uns (und andere) wissen zu lassen, dass wir „angekommen“ sind.

Deshalb ist wahrer Erfolg so schwer zu sehen, aber leicht zu spüren.

Und wenn Sie um den Erfolg gekämpft haben, liegt das vielleicht daran, dass die fehlende Zutat in Ihrem Masterplan genau das ist. Ein Gefühl.

Und dieses Gefühl ist … Dankbarkeit.

Sie sehen, die Forschung hat gezeigt, dass Dankbarkeit tatsächlich die fehlende Zutat für Ihren Erfolg sein kann.

Hier ist der Grund…

1. Mehr Willenskraft

Können Sie eine neue Gewohnheit, Diät oder ein neues Trainingsprogramm beginnen und bis zum Ende dabei bleiben?

Oder verfallen Sie schnell, fallen unweigerlich in Ihre alten Muster zurück, obwohl Sie unbedingt die Ergebnisse wollen!

Die Art und Weise zu ändern, wie wir handeln, ist Ihre größte Herausforderung

Schlanker oder fitter sein, mit dem Rauchen oder Trinken aufhören, konsequent lernen – die Belohnungen liegen auf der Hand und sind köstlich … und doch erweisen sich diese alten Muster als zu stark.

Malcolm Gladwell, Bestsellerautor von Outliers: The Story of Success, sagt, dass es im Durchschnitt 10.000 Stunden Übung braucht, um etwas wirklich zu beherrschen. Das sind 416 Tage!

Und doch könnten Sie nach nur 1.500 Stunden Flugzeit ein kommerzielles Flugzeug fliegen.

Sehen Sie, wie viel mentale Stärke Sie brauchen?

Aber Sie haben eine Geheimwaffe im Kampf gegen alte, ungewollte Verhaltensmuster.

Studien haben gezeigt, dass dankbare Menschen eine größere Willenskraft haben, was zu mehr Erfolg führt, einschließlich des Erreichens von mehr A-Noten bei Prüfungen. Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und optimistisch zu sein, das erstaunliche Ergebnis zu erreichen, von dem Sie träumen.

Aber die Magie von Gratitude hat noch ein bisschen mehr zu bieten.

Das Praktizieren von Dankbarkeit baut einen starken Respekt vor Segnungen und Gelegenheiten in Ihrem Leben auf. Das bedeutet, den Wert eines gesunden Körpers zu schätzen und sich wirklich um ihn kümmern zu wollen – Ihre Entschlossenheit für Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm stieg automatisch in die Höhe.

Oder schätzen Sie die Chance, sich eine stabile Karriere aufzubauen – Ihre Motivation, fleißig zu lernen, ist die Fackel für das Berührungspapier!

Mensch zu sein und die Entschlossenheit zu verlieren, ist kein Verbrechen. Lassen Sie sich jedes Mal von Dankbarkeit abholen, wenn Sie von Ihrer neuen Gewohnheit oder Ihrem Regime abfallen.

2. Größere Fitness

Sie würden doch keine schöne Tigerlilie nach Hause bringen und sie dann verwelken und vergehen lassen, oder?

Sich um sich selbst zu kümmern ist nicht anders. Und Sie meinen, Ihre Gesundheit und Fitness an erste Stelle zu setzen. Mal ehrlich!

Aber oh Junge, es kann schwer sein, sich an ein Regime zu halten, wie gut gemeint es auch sein mag. Eine Million Dinge stürzen in Ihren Tag, die gutes Essen und Sport zum Letzten auf Ihrer Liste machen.

Wer hätte gedacht, dass Dankbarkeit helfen könnte!

Tatsächlich kann es laut Wissenschaft die Pflege um 19 % erleichtern.

Zu den positiven Vorteilen der Dankbarkeit gehört das Erleben eines höheren Energieniveaus, das allein das Training praktikabler, angenehmer und lohnender macht. Und diese zusätzliche Energie bedeutet, dass Sie genug Luft haben, um richtig zu trainieren, anstatt sich durch die Bewegungen zu bewegen und dabei schlechte Ergebnisse zu erzielen.

Weitere signifikante Verbesserungen in Ihrem Aussehen und Gefühl zu sehen, ist die beste Motivation, weiterzumachen. Kein Wunder, dass es Menschen, die Dankbarkeit praktizieren, leichter fällt, an ihrer Gesundheitsroutine festzuhalten.

Dankbarkeit unterstützt Sie körperlich dabei, Ihren Dank für den erstaunlichen Körper auszudrücken, der Ihnen gegeben wurde.

Wie cool ist das!

3. Mehr Widerstandsfähigkeit

Wäre es nicht toll, ein Superheld zu sein?

Unberührbar, unbesiegbar, unbesiegbar. Robust genug, um sich von den härtesten Situationen zu erholen.

Oh ja!

Denn manchmal passiert etwas. Die Art von Zeug, das unsere Belastbarkeit über den Draht hinaus testet und uns durch die folgenden Tage hinken lässt. Und keine noch so große Dankbarkeit für all das Gute, das passiert, kann das aufhalten.

Nö. Aber es kann Ihre Belastbarkeit erheblich verbessern. Es kann den Sprung zurück in Ihr Bungee bringen. Dankbar zu sein kann Ihnen helfen, mit schwierigen Zeiten fertig zu werden, damit umzugehen und stärker als zuvor aus ihnen zurückzukommen.

Sie sehen, Dankbarkeit übt eine stark positive Wirkung auf unsere emotionale Intelligenz aus. Das ist der Teil von uns, der unsere Emotionen erkennt und steuert. Dieses Bewusstsein führt dazu, dass Sie in der Lage sind, zu analysieren und Probleme zu lösen – Schlüsselkompetenzen, um das Leben wieder in die richtige Perspektive zu rücken, nachdem etwas Unerwartetes Sie aus der Bahn geworfen hat.

Fügen Sie den Anteil dieser emotionalen Intelligenz an Ihrer Fähigkeit hinzu, Ihre Emotionen zu kontrollieren und zur Ruhe zurückzukehren, was bedeutet, dass die Wirkung von Dankbarkeit Ihnen hilft, zur Normalität zurückzukehren. Sie können mit Dingen umgehen, die passieren, und weitermachen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Dankbarkeit praktizieren, größere proaktive Bewältigungsmechanismen haben, so dass sie nach extremer Belastung weniger wahrscheinlich eine posttraumatische Belastungsstörung entwickeln – das ist phänomenal lebensverändernd!

Stellen Sie sich vor, einem echten Superhelden so nah wie möglich zu sein. Eine Pose einnehmen!

4. Dankbarkeit – die fehlende Zutat für Ihren Erfolg

Hören Sie auf, herauszufinden, wie Erfolg für Sie aussieht, und fangen Sie an, herauszufinden, wie er sich anfühlt, denn das Gefühl des Erfolgs ist weit mehr wert als die physische Beute.

Fügen Sie also die fehlende Zutat, Dankbarkeit, zu Ihrem Plan hinzu, und Sie haben ein Erfolgsrezept.

Über den Autor
Laura Tong schreibt regelmäßig Beiträge für The Huff Post und andere Top-Blogs. Lauras neuestes Buch „The Life-Changing Power of Gratitude“ ist bei Amazon erhältlich.

Laura ist Redakteurin bei Write To Done, einem der besten Schreibblogs, und stellvertretende Redakteurin bei Goodlife ZEN, einem der angesehensten Blogs zur Selbstverbesserung. Holen Sie sich ihren kostenlosen Spickzettel: 5 schuldfreie Möglichkeiten, Nein zu sagen, ohne jemanden zu beleidigen (auch wenn Sie Konflikte hassen).