Die Kraft der Dankbarkeit und Dankbarkeit

Stift

Wenn ich Ihnen einen Zaubertrank anbieten könnte, der Sie glücklicher, gesünder, optimistischer und produktiver machen würde, und Ihnen sagen könnte, dass der Trank nichts kostet und nur sehr wenig Aufwand erfordert, wären Sie interessiert?

Lassen Sie mich die Frage anders stellen.

Wenn es diesen Trank gäbe, würdest du etwas wollen?

Natürlich würden Sie! Leider habe ich keinen Trank, der diese Dinge bewirkt. Aber jeder von uns hat etwas noch Besseres als einen Trank, der all diese Dinge und mehr bewirkt …

Dankbarkeit

Die Wissenschaft sagt uns, dass eine „Haltung der Dankbarkeit“ eine gute Wahl für die Gesundheit ist.

Häufiger dankbar zu sein, macht uns glücklicher und optimistischer.

Aber Dankbarkeit trägt auch zum Endergebnis bei – auf sehr reale Weise. Und das Beste an Dankbarkeit ist, dass sie wenig Zeit und kein Geld erfordert.

5 Gründe, warum Dankbarkeit Ihre Produktivität und Ergebnisse verbessert

Dankbarkeit zieht an, was wir wollen. Das universelle Gesetz der Anziehung besagt, dass wir die Dinge, an die wir denken und auf die wir uns konzentrieren, in unser Leben ziehen.

Da dies wahr ist, würden Sie nicht mehr von dem wollen, wofür Sie dankbar sind? (Ich glaube, ich kenne die Antwort darauf!)

Denken Sie daran, dass Sie sich klarer auf das konzentrieren, was Sie in Ihrem Leben wollen, wenn Sie sich Ihrer Segnungen bewusst sind und dafür dankbar sind – und mehr von diesen Dingen in Ihr Leben ziehen.

Dankbarkeit verbessert Beziehungen. Wie wichtig es ist, „Danke“ zu sagen, lernen wir schon als kleine Kinder. Uns wird diese Gewohnheit beigebracht, weil es „gute Manieren“ sind. Diese Kindheitslektion ist extrem kraftvoll.

Denken Sie an die Menschen, die Sie kennen und die Sie am meisten schätzen – und lassen Sie es Sie wissen. Wie denkst du über sie? Beeinflusst ihre Wertschätzung Ihre Beziehung zu ihnen positiv? Natürlich tut es das!

Seien Sie dankbar für Menschen, ihre Beiträge, ihre Talente und ihre Taten – und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen.

Dankbarkeit reduziert Negativität. Es ist schwer, deine Situation negativ zu beurteilen, wenn du an Dinge denkst, für die du dankbar bist. Eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihre Stimmung oder Ihren Ausblick zu verbessern, besteht darin, Ihre Segnungen zu zählen.

Dankbarkeit verbessert die Fähigkeiten zur Problemlösung. Zu oft betrachten wir die Problemlösung mit einem sehr abgestumpften Blick. “Irgendwas stimmt nicht. Wir haben Hindernisse auf unserem Weg. Dann müssen wir uns anstrengen, um es zu reparieren.“

Umgekehrt, wenn wir darüber nachdenken, wofür wir dankbar sind, öffnen wir unseren Geist für neue Möglichkeiten und Verbindungen. Wir treten auch in eine Problemlösungssituation mit einer Perspektive der Verbesserung und Gelegenheit ein, anstatt Herausforderung oder Problem.

Dankbarkeit hilft uns zu lernen. Jede dunkle Wolke hat einen Silberstreif am Horizont. Hinter jedem Problem liegt eine Chance. Dankbar für unsere Situation zu sein – auch wenn uns nicht alles daran gefällt – ermöglicht es uns, dankbar zu sein für die Gelegenheit, etwas Neues zu lernen.

Das ist in Ordnung, aber wie?

An diesem Punkt denkst du vielleicht, OK, klingt toll, aber wie kann ich wirklich öfter und dankbarer sein?

Es ist wirklich sehr einfach.

Lass uns gleich üben.

Wie man dankbar ist

1. Erstellen Sie eine Liste mit fünf Dingen, für die Sie gerade jetzt dankbar sind. Das können große Dinge (wie deine Familie) oder kleine Dinge sein (wie die Tatsache, dass dir heute Morgen jemand die Tür aufgehalten hat). Dies kann eine mentale Liste sein oder aufgeschrieben werden. Mach es jetzt.

2. Denken Sie über Ihre Liste nach und erlauben Sie sich, sich bei diesen Dingen gut zu fühlen.

3. Wenn es eine Person gibt, der Sie danken oder der Sie Ihre Wertschätzung zeigen können, tun Sie dies jetzt auch (ein kurzer Anruf oder eine E-Mail ist ein guter Anfang!).

Du kannst diese Übung jederzeit machen und musst nicht bei fünf Dingen aufhören.

Tatsächlich ist es eine großartige Idee, eine laufende Liste in Ihrem Tagebuch, Planer oder Notizbuch zu führen – auf diese Weise können Sie jederzeit zu Ihrer Liste zurückkehren und Ihre Dankbarkeit verstärken.

Aber Sie können jederzeit eine Liste erstellen, sich in diesen Gedanken sonnen und diese Dankbarkeit mit anderen teilen.

Sie haben wahrscheinlich gedacht, dass es eine gute Sache oder das Richtige ist, dankbar zu sein. Aber jetzt sehen Sie hoffentlich, dass es noch mächtiger sein kann als „richtig“.

Dankbarkeit ist eine Haltung. Dankbarkeit ist eine Wahl. Und Dankbarkeit ist eine Gewohnheit.

Wenn wir bewusst üben, dankbar für die Menschen, Situationen und Ressourcen um uns herum zu sein, beginnen wir, bessere Beziehungen und Ergebnisse anzuziehen. Die Gewohnheit wird gestärkt, wenn Sie jeden Tag die Wahl treffen.

Über den Autor
Kevin Eikenberry ist Führungsexperte und Chief Potential Officer der Kevin Eikenberry Group, einem Lernberatungsunternehmen, das Kunden hilft, ihr Potenzial durch eine Vielzahl von Schulungs-, Beratungs- und Vortragsdiensten auszuschöpfen. Um Ihren kostenlosen Sonderbericht zur Entfesselung Ihres Potenzials zu erhalten, gehen Sie zu
www.kevineikenberry.com/

Bildquelle – DepositPhotos