Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Emily Hightower ist eine ehemalige Moderatorin des Wanderlust Festivals. Für das Lineup 2016 klicken Sie hier.
Dieser Artikel ist Teil einer Serie über die Anwendung der Yoga-Philosophie auf Lebensmittel. Schauen Sie sich die vorherigen Artikel an Brahmacharya, Ahimsa, Satja, Asteya, Aparigraha und Saucha.
Heute, nachdem ich diesen Artikel über Santosha, Yogas Praxis der Zufriedenheit, geschrieben habe, wird mein Tag wahrscheinlich ausgefüllt sein mit der Suche nach Vergnügen und der Vermeidung von Schmerz in einem endlosen Rad von Optionen und Vorlieben. Ich sitze derzeit nicht in einer Höhle und sage dir, „sei einfach zufrieden“. Ich wälze mich im Meer der modernen Menschheit, will, poste, like, begehre. Wie wirkt sich das auf mein Essverhalten aus? Denken Sie an „geistloses Fressen“, um den Stress abzubauen. Denken Sie an wirklich abgekoppelten Tagen an „Hungriger Geist“ – die schlimmste Beleidigung, die mir einfällt!
Der hungrige Geist im Buddhismus ist wie die yogische Lehre darüber, wie wir auf natürliche Weise versuchen, eine Leere zu füllen, die, wenn sie in Ruhe gelassen wird, einen heiligen Raum offenbart. Ein Geist in deinem eigenen Leben zu sein bedeutet, den Moment oder sogar den Körper zu verlassen, um den Schmerz des Daseins zu lindern und gleichzeitig das Unbehagen des Seins gedankenlos mit äußeren Füllstoffen zum Schweigen zu bringen.
Unsere Santosha-Praxis beginnt damit, den Drang aufzugeben, ständig zu reparieren und zu füllen. Wenn wir bei dem sitzen, was auch immer im Moment auftaucht, präsentiert der Moment perfekt alles, was ist. Wir können uns dem stellen; wir sind ein Teil davon. Hier betreten wir einen Raum, der eine Energie des Friedens, der Präsenz und des Potenzials enthält. Wenn wir darauf zugreifen, sind wir zufrieden. Sei eins mit der Rosine. Das braucht Übung! Aus diesem Grund bestimmen die Art oder Menge der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, oder die Form Ihres Körpers nicht Ihren Zufriedenheitsgrad. Manche haben weniger, manche haben besser oder mehr, aber Zufriedenheit kommt von innen.
Mein Lieblingsteil von Santosha ist, dass es Optimismus für unsere Zukunft enthält. Das bedeutet, dass wir nicht als Verkleidung für Zufriedenheit selbstgefällig sein können. Wir können es hier nicht vortäuschen! Den ganzen Tag Donuts auf der Couch zu essen, weil Sie erleuchtet sind und sich nicht mehr darum kümmern, ist erstaunlich! Aber ist es wirklich Erleuchtung oder nur eine geschickte Verkleidung?
Im Idealfall spüren wir Santosha, diese optimistische Zufriedenheit, egal wohin wir gehen. Früher bin ich viel gereist und dachte: „Wie kann ich meine tägliche Tasse Kaffee nutzen, um an jedem Ort und zu jeder Zeit einzuchecken und zufrieden zu sein?“ Ich wollte es meistern, bewusst und erfüllt zu sein, und das vorhersehbare heiße Getränk gab mir eine „tibetische Glocke“, um mich an die Praxis zu erinnern. Es funktionierte, als ich alleine in Chili paddelte oder von meinem Truck aus lebte, um Flüsse im Südwesten mit dem Kajak zu befahren. Meine warme Tasse war eine Pause voller Präsenz und Santosha. Den Morgen mit diesem dampfenden Java über verschiedene Flüsse aufsteigen zu sehen, gab mir ein einfaches Metronom der Erfüllung. Einfachheit und Santosha scheinen Hand in Hand zu gehen.
Je mehr wir Zufriedenheit praktizieren, desto mehr haben wir Zugang dazu.
Als wir unseren Sohn hatten, wurden meine Bedürfnisse komplizierter. Ich reiste nach Indien, um einem lieben Freund zu helfen, medizinische Behandlungen zu erhalten, die in unserem eigenen Land nicht verfügbar waren, als mein Sohn gerade erst entwöhnt war. Die ganze Zeit hatte ich das Gefühl, ich sollte woanders sein, mit meinem Baby. Ich konnte nicht vorbeikommen und die Erfahrung eines heiligen Ortes genießen. Eine neue Mutter zu sein und dabei zu sehen, wie viel von der Welt zwischen Flüssen aus Müll und erbärmlicher Armut lebt, machte es sehr schwer, meinen Chai in Frieden zu schlürfen. Doch einige der Gesichter, die ich beim Yoga im Stadtpark von Neu-Delhi sah, waren die zufriedensten, die ich je gesehen hatte. Wenn ich zurückdenke, sehe ich, wie einfach es war, zufrieden zu sein, als ich alleine als Flusselfe lebte. Als ich mir der Verantwortung der Mutterschaft bewusst wurde, einen anderen so rein zu lieben, dass Sie möchten, dass die ganze Welt in einem Augenblick geheilt wird, wurde meine warme Tasse mehr zu einer Notwendigkeit als zu einem Vergnügen. Santosha hätte mir helfen können, mich daran zu erinnern, die Umstände zu akzeptieren, die Gefühle zu fühlen und Optimismus zu üben.
Wenn es bei Santosha nicht darum geht, wie viel oder wie wenig wir haben, schauen wir uns an, wie viele von uns in den Industrieländern mit Essensportionen zu kämpfen haben, während sie sich für unsere Möglichkeiten schuldig fühlen. Adipositas-Schuld ist in unserer Kultur des Überflusses weit verbreitet, aber Fettleibigkeit und Hunger sind beides Leiden der Unterernährung. Das Paradoxe dabei ist, dass Fettleibigkeit als Folge von übermäßigem Genuss angesehen werden kann, während sie in der metabolischen Realität häufiger das Ergebnis unserer sehr kranken Nahrungsversorgung ist, die zu Insulinresistenz führen kann. Der Verzehr von nährstoffarmen Lebensmitteln in Schulen, Krankenhäusern und konventionellen Geschäften führt zu irrationalem Hunger, Sucht und Fettspeicherung. Sowohl hungrige als auch fettleibige Bevölkerungsgruppen hungern nach echter Nahrung. Es scheint schwer, zufrieden zu sein, wenn der Körper unterernährt ist. Santosha kann uns alle daran erinnern, angesichts von Ungerechtigkeit nicht selbstzufrieden zu sein.
Der Optimismus-Teil beinhaltet darin eine Suche, uns mit Entscheidungen auszurichten, die persönliche und kulturelle Heilung bewirken. Es impliziert, dass Zufriedenheit aufsteigt, sobald wir uns eines Problems bewusst sind, wenn wir wissen, dass wir darauf reagieren. Ihr Teller kann Santosha in Aktion sein, aber Schuldgefühle können keine Würze sein. Santosha ist unsere Berufung, von hier aus in Richtung Harmonie zu handeln, indem wir Erfüllung statt Mangel oder Schuld erweitern. Je mehr wir Zufriedenheit praktizieren, desto mehr haben wir Zugang dazu. Ich hoffe, dass Sie Santosha unabhängig von Ihren heutigen Umständen durch Essen finden. Übe dich darin, mit diesem Moment zufrieden zu sein, und du wirst feststellen, dass du alles hast, was du brauchst.
Wir haben drei weitere Niyama oder persönliche Praktiken in dieser Serie. Bleiben Sie nächsten Monat auf dem Laufenden, wenn wir herausfinden, was Ihre Willenskraft mit Tapas am Brennen hält! Wenn Sie mehr erfahren möchten, besuchen Sie mich bitte für einen kostenlosen Yoga-of-Food-Kurs hier online.
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Emily Hightower gründete Ondalu, um Menschen zu befähigen, ganzheitliche Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen. Ihre integrativen Programme haben Tausenden von Menschen geholfen, darunter verwundete Krieger, Teenager und Frauen in Krisen, indem sie Yoga, Ernährung und Natur nutzten. Emily leitet persönlich, auf Retreats oder per Skype und lebt mit ihrem Mann, ihrem Sohn, ihren Hühnern und ihrem riesigen Hund in Carbondale, Colorado.