Die „Mach alles selbst“-Mentalität, die aus Trauma und dem Gefühl, unwürdig zu sein, entsteht.

Die „Alles selbst machen“-Mentalität wird von der Gesellschaft als starke Arbeitsmoral und beharrliche Unabhängigkeit gelobt.

Aber es ist eigentlich eine Gewohnheit, die aus einem Trauma und dem Gefühl, unwürdig zu sein, entsteht. Zu den Symptomen gehören Arbeitssucht, Perfektionismus und das Bedürfnis nach Kontrolle und Planung. Weitere Anzeichen sind starke Schuldgefühle, übermäßiger Zeitaufwand für Dinge, die nicht als „produktiv“ gelten, Unruhe im Ruhezustand und eine Sucht nach dem Adrenalin der Geschäftigkeit.

Ich weiß es, weil ich hier noch in Arbeit bin. Gerade als ich denke, dass ich das Problem in einem Bereich meines Lebens gelöst habe, taucht es in einem anderen auf.

Letzten Monat habe ich vier Tage in Scottsdale, Arizona, verbracht und mit Pferden gearbeitet. Ich mache eine Ausbildung zum Equus-Coach, bei dem es sich im Wesentlichen um die Lebensberatung von Klienten mit Pferden handelt, die unmittelbares Feedback über unseren mentalen, physischen und energetischen Zustand geben. Sie fungieren als Spiegel und sind ausgezeichnete Lehrer.

Als ich Reitkünste wie „Hütentreiben“ und „Vorrücken und Zurückziehen“ erlernte, tauchten einige verwandte Muster auf. Die Art und Weise, wie wir eine Sache tun, ist die Art und Weise, wie wir die meisten Dinge tun. Das erste war, dass ich den Prozess von vorne begann, wenn ich nicht das gewünschte Ergebnis erzielte, wie etwa die Einladung eines Pferdes, mit mir spazieren zu gehen, und nicht an dem Punkt, an dem die Dinge aus der Bahn geraten waren.

Meine Vermutung ist, dass ich es unterbewusst nur dann als „Erfolg“ ansah, ein Pferd einzuladen, wenn ich es von Anfang bis Ende perfekt machen konnte. Erst als unser Trainer mich jedes Mal fragte, warum ich wieder von vorne anfangen würde, wurde mir dies bewusst. Ich brauchte ein paar Tage, um zu verstehen, warum das so war, aber ich erkannte, dass dies meine perfektionistische Angewohnheit war, die sich zeigte.

Bei der nächsten Übung erschien mein innerer Kritiker als „Unwürdigkeitstyrann“. Alle Arten von Geistesmüll kamen an die Oberfläche, verpackt in einer einschränkenden Verbeugung: „Ich kann nicht um Hilfe bitten.“ Ich muss alles selbst machen.“

Ich weiß, dass auch viele meiner Kunden diese Tendenz haben. Dies äußert sich meist in Arbeitssucht am Arbeitsplatz. Sie übernehmen oft den Großteil der Arbeit in Gemeinschaftsprojekten, was die Kollegen dazu anleitet, weiterhin von ihnen zu erwarten, dass sie den Großteil der Arbeit erledigen. Es fällt ihnen schwer, das zu delegieren, was sie selbst „besser und schneller machen“ können – selbst wenn das bedeutet, dass sie lange Arbeitstage und Wochen ohne Pause einplanen müssen.

Manchmal manifestiert es sich zu Hause: Hausarbeiten, Besorgungen und die Betreuung von Kindern. Vor allem Frauen kümmern sich möglicherweise mehr um die Bedürfnisse des Haushalts, weil es „einfacher ist, es einfach selbst zu erledigen“ oder weil sie in ihren perfektionistischen Ansprüchen so hohe Ansprüche stellen, dass ihr Partner ihre hohen Erwartungen nicht erfüllen kann.

An unserem letzten Tag auf der Ranch kamen weitere Erkenntnisse über dieses „Alles selbst machen“-Syndrom zum Vorschein. Es verdeutlichte das Symptom ständiger Planung und Anstrengung, abgerundet durch Schuldgefühle wegen allem, was als „unproduktive Zeitnutzung“ angesehen wird.

Als ich mir erlaubte, einfach zu experimentieren und auszuprobieren, wie es ist, aus der Ferne auf ein Pferd einzugehen, um zu sehen, ob meine Bewegungen und meine Energie es durch einen Hindernisparcours manövrieren könnten, war es einfach und fließend. Das Pferd und ich waren verbunden; Ich war sowohl friedlich als auch neugierig; Mein Körper fühlte sich leicht und verspielt an.

Sobald ich dachte: „Das habe ich“ und anfing, mich anzustrengen, ging ich in meinen Kopf und aus meinem jetzt angespannten Körper heraus. Der Wallach ging in die andere Richtung als dorthin, wo ich ihn hinschicken wollte. Irgendwann fing er an, aus Protest zu bocken.

Mein Trainer fragte: „Was hat sich zwischen früher und heute geändert?“

Ich lachte und sagte: „Ich versuche es. Ich begann zu planen, wie ich das Pferd durch die Zapfen von hier nach dort bringen könnte.“

“Interessant.”

Ich hielt inne, um über diesen Energiewechsel von fließender Neugier zu Versuchen und Planen nachzudenken.

Sie fügte hinzu: „Wie hängt das mit Ihrer Arbeit zusammen?“

Ich war zu der Sitzung gekommen, um herauszufinden, warum ich beim Wachstum meines Unternehmens nur langsame Fortschritte gemacht habe und was ich energisch verändern muss, um schneller zu wachsen.

„Meine Anstrengung ist eher eine Stoßenergie als eine Zugenergie“, antwortete ich.

„Wie fühlt sich die erste Energie in Ihrem Körper an?“ Sie fragte.

„Es fühlt sich offen, locker und fließend an.“

„Wo sonst hast du dich so gefühlt?“

„Es ist das gleiche Gefühl, das ich habe, wenn ich Reiki anwende oder eine Atemarbeit oder Coaching-Sitzung leite. Es gibt keine Agenda. Ich bin einfach bei allem da, was kommt, ohne jegliche Bindung. Es ist offen und neugierig.“

„Wie können Sie also diese Energie in Ihr Unternehmen bringen?“

Ich war ratlos. Mein Verstand konnte sich nicht damit abfinden, dass ich mich nicht um mein Geschäft kümmere oder überhaupt keinen Plan dafür habe. Es war ein direkter Widerspruch zu all meinen Jahren an Hochschulbildung und Berufserfahrung beim Aufstieg auf der Karriereleiter.

„Es wäre eine völlige Umkehr.“

„Also, wie würde das aussehen?“

“Ich habe keine Ahnung.” Als die Worte aus meinem Mund kamen, erinnerte ich mich an die Fälle, in denen ich mich schuldig fühlte, wenn ich nicht einen ganzen Tag lang arbeitete. Wenn ich mir einen halben Tag Zeit nahm, um mit einem Freund wandern zu gehen, verspürte ich das Bedürfnis, diese Zeit durch zusätzliche Arbeit auszugleichen. Wenn ich an einem einzigen Tag Atemarbeit, Meditation und Tagebuchschreiben gleichzeitig praktizierte, glaubte ich, ich sei faul.

„Welche anderen Zeiten in Ihrem Leben gab es, in denen Sie keinen Plan hatten?“

Schweigen. Mir fiel keins ein.

„Wie wäre es mit Tauchen?“ Einer meiner Kollegen bot an. Es war eine Aktivität, von der ich erwähnt hatte, dass sie mir Spaß machte.

“Nö. Halten Sie aus Sicherheitsgründen immer einen Tauchplan bereit. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Luftstand und Ihre Tiefe. Kennen Sie Ihre Route und die Wasserströmungen.“ Dann versuchte ich, über meine Lieblingsbeschäftigungen nachzudenken, zum Beispiel Reisen. Meine Ferien sind ziemlich durchgeplant. Stand-Up-Paddleboarden? Dasselbe. Ich weiß anhand der Wasserströmung und des Windes, wann ich abfahre, wie lange ich unterwegs sein werde und wann ich umkehren muss.

„Okay, wie war es, als du ein Kind warst?“ fragte unser Lehrer.

Ich war ratlos. Als mein Geist Erinnerungen an das Spiel in Erinnerung rief, schien ich immer einen Plan zu haben. Sogar beim Klettern auf Bäume habe ich mir ausgedacht, von welchem ​​Ast ich ausgehen sollte und wohin ich gehen musste, um zum nächsten und zum nächsten zu gelangen, und wo ich von einem Baum zum nächsten gelangen konnte.

Diese Erkenntnis hat mich umgehauen. Abgesehen von Kundensitzungen konnte ich mich nicht erinnern, wann ich keinen Plan hatte oder nicht „versuchte“, etwas zu erreichen. Wow. Sprechen Sie darüber, dass mein Stück für mich ausgeschnitten ist. Hier musste eine weitere Schicht entfernt werden.

Es erinnerte mich an mein erstes Breathwork-Meditationstraining im letzten Jahr. Unser hellseherischer und hellfühliger Lehrer gab jedem von uns im Rahmen unserer Abschlusszeremonie eine Botschaft. Als er bei mir ankam, strich er mir mit einer ätherischen Ölmischung über die Rückseite meiner Schultern, wo ich bekanntermaßen Verspannungen verspüre.

Er flüsterte: „Du musst nicht den Schmerz aller anderen tragen.“ Sofort floss eine Flut von Tränen aus meinem Gesicht und eine Welle von Gefühlen strömte aus meiner Brust. Es war eine unerwartete Wahrheit, die mit der Erlaubnis, alles niederzuschreiben, laut ausgesprochen wurde.

Ich hatte so viel Zeit meiner Jugend damit verbracht, die Arbeit und die emotionalen Lasten aller anderen zu tragen; Ich habe mir angewöhnt, alles selbst zu machen. Je mehr ich arbeitete, desto mehr lobten mich Erwachsene für meine Stärke, Eigenständigkeit und Arbeitsmoral.

Zusätzlich zu den unmittelbaren Einflüssen verstärkt die Gesellschaft diese Botschaften in unseren Institutionen und Medien. Wir lernen, unseren Wert und unsere Würdigkeit an das zu knüpfen, was wir produzieren und aus eigener Kraft erreichen können. Wir investieren Geld in einen Altar und verfolgen ihn als Beweis dafür, dass wir der Liebe und Bewunderung würdig sind. Wert wird außerhalb von uns definiert, anstatt uns von Natur aus würdig zu fühlen.

Wie schaffen wir als Kultur also den Übergang von „mehr tun“ zu „versuchen, weniger zu tun“?

Ich glaube, es beginnt damit, dass wir individuell unsere persönliche Arbeit erledigen. Wenn wir das tun, ermöglicht es anderen, dasselbe zu tun.

Wir beginnen damit, unsere einschränkenden Überzeugungen rund um unser Selbstwertgefühl aufzulösen. Wir überarbeiten unser Gehirn mit den Regeln, die wir in Bezug auf Arbeit, Geschäftigkeit und Geld gelernt haben. Wir lernen, flüssig zu spielen und auf die Reaktionen unseres Körpers zu hören. Wir definieren Ruhe neu als alles, was unsere Energiebatterien auflädt, und praktizieren sie häufig, nicht nur, wenn wir völlig erschöpft sind. Wir erlauben uns, unvollkommen zu sein. Wir üben Stille, bis wir uns ihr hingeben können.

Wann haben Sie das letzte Mal jemanden sagen hören: „Versuchen Sie, weniger zu tun?“

Für mich ist das mein neues Mantra. Wer ist bereit, sich mir anzuschließen?

Weitere Einblicke finden Sie hier: 7 Wege, Zugehörigkeit und Verbindung in der Einsamkeit der Lebenskämpfe zu finden.

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