10 Anzeichen dafür, dass Sie ein verletztes inneres Kind haben, das sich auf Ihre Beziehungen auswirkt.

Wünschen Sie sich zutiefst eine liebevolle, stabile und engagierte Beziehung, aber ungesunde Muster scheinen Ihnen im Weg zu stehen?

„Die Wurzel unserer Beziehungsherausforderungen ist ein verletztes inneres Kind, das wieder ganz geliebt werden muss.“ ~ Cassandra Michael

Was ist das innere Kind, fragen Sie? Es ist im Wesentlichen ein Teil Ihres Unterbewusstseins, der unterdrückte Emotionen, Bedürfnisse und (einschränkende) Überzeugungen enthält. Es kann die Quelle Ihrer Verspieltheit und Kreativität sein, aber auch der Teil von Ihnen, der versucht, alte Kindheitsdynamiken nachzuahmen, die ungesunde Beziehungsmuster befeuern.

Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass Sie ein verletztes inneres Kind haben, das sich auf Ihre Beziehungen auswirkt:

1. Mangel an Grenzen und Menschenfreundlichkeit

2. Eifersucht oder kontrollierendes Verhalten

3. In ungesunden, missbräuchlichen oder inkompatiblen Beziehungen bleiben

4. Versuchen Sie, Ihre Partner zu reparieren, zu ändern oder zu „retten“.

5. Sie schämen sich sexuell und fühlen sich möglicherweise im Schlafzimmer „blockiert“.

6. Sie hatten noch nie eine Beziehung oder hatten Schwierigkeiten, eine aufrechtzuerhalten

7. Sie sind leicht getriggert und haben Angst vor Verlassenheit, Kritik und Zurückweisung

8. Anhängliches Verhalten, Unfähigkeit, allein zu sein, ständige Bestätigung benötigen

9. Sie haben Angst vor Engagement, tiefer Intimität und Verletzlichkeit

10. Du verrätst dich selbst oder gibst dich selbst auf, um Liebe zu empfangen

Wie kommt es, dass wir ein verletztes inneres Kind haben? Im Wesentlichen dadurch, dass unsere Bedürfnisse im Erwachsenenalter nicht erfüllt werden und wir nicht in der Lage sind, mit bestimmten traumatischen Erfahrungen umzugehen.

Ereignisse sind nicht deshalb traumatisch, weil sie selten sind, sondern weil sie unsere normalen Bewältigungsreaktionen überfordern. Trauma wird nicht nur durch das Ereignis definiert, sondern auch durch die Wahrnehmung und Reaktion des Einzelnen darauf.

Wenn Ihre Mutter beispielsweise vergisst, Sie von der Schule abzuholen, kann dies ein traumatisches Ereignis sein, insbesondere wenn Sie große Angst davor hatten, verlassen zu werden, und Ihre Gefühle zu diesem Zeitpunkt nicht regulieren konnten.

Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad ein Trauma erlebt, und diese Ereignisse prägen unsere einschränkenden Überzeugungen und beeinträchtigen die Art und Weise, wie wir uns selbst, die Welt und unsere Beziehungen sehen.

So beginnen Sie, Ihr inneres Kind zu heilen

Wenn Sie also Ihr inneres Kind heilen möchten, damit Sie erfüllendere, innigere und liebevollere Beziehungen haben können, empfehle ich meinen Klienten eine Möglichkeit, die Eltern neu zu betreuen.

Bei der Nacherziehung handelt es sich im Wesentlichen um den Prozess, unserem inneren Kind die Liebe und Zuneigung zu schenken, die wir als Erwachsener nie erhalten haben. Es geht darum, mit unseren tieferen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen und sie zu respektieren. Es geht darum, sich selbst zu beruhigen und liebevolles Selbstmitgefühl zu üben, wenn herausfordernde Situationen auftreten.

Wenn Sie sich also das nächste Mal ausgelöst fühlen, denken Sie darüber nach, was die tiefere Kindheitswunde sein könnte, die aufkommt. Und dann legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz, verbinden Sie sich mit Ihrem inneren Kind und sprechen Sie mit freundlichen Worten der Liebe und Akzeptanz zu ihm oder ihr.

Einige Mantras, die Sie (je nach Situation) sagen können, sind:

>> „Niemand wird dich im Stich lassen. Ich bin für dich da. Stets.”

>> „Du bist in Sicherheit. Es ist sicher, Ihre Gefühle zu spüren. Ich habe dich.”

>> „Ihr Selbstwertgefühl wird nicht durch das Verhalten anderer Menschen definiert. Du bist der Liebe würdig. Ich liebe dich.”

Speziell für die Leser von ElefantentagebuchIch habe eine schamanische Meditation zur Heilung des Inneren Kindes aufgezeichnet, auf die Sie hier zugreifen können. Klienten haben festgestellt, dass diese Praxis wirksam ist, um Traumata zu lösen und den Schmerz einer herausfordernden Kindheitserinnerung loszulassen.

Ich freue mich darauf zu hören, wie es für Sie ausgeht. Lass es mich unten in den Kommentaren wissen!

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