Die perfekte Ergänzung zur Praxis – Fernweh

Möchten Sie mehr über Körperarbeitsdienste erfahren, die die Asana-Praxis ergänzen? Besuchen Sie Chiromotion, 1350 N Highland Avenue in Los Angeles. Wanderlust Hollywood-Mitglieder erhalten einen Sonderrabatt für Karosseriearbeiten. Mehr mehr über die Mitgliedschaft, klicken Sie hier.

Wahr oder falsch: Wenn Sie Yoga machen, wird Ihr Körper darauf vorbereitet, mit Verletzungen, Krankheiten oder Fehlstellungen umzugehen. Yoga heilt alle, richtig?

Unglücklicherweise ist für viele von uns unsere Praxis allein kein Allheilmittel für die Beschwerden einer sich ständig verändernden und sich entwickelnden Körperlichkeit. Die Praxis lässt uns besser auf Empfindungen und die Sprache unseres Körpers einstimmen und fordert uns auf, unsere Praxis entsprechend anzupassen: Verlangsamen und Pause machen, wenn er müde ist, und die Intensität erhöhen, wenn wir energisch und inspiriert sind. Als achtsame Wellness-Praktizierende ist es unsere Aufgabe, unsere Praxis zu ergänzen, indem wir uns Zeit nehmen, uns um uns selbst zu kümmern und die Unterstützung zu suchen, die wir brauchen, um zu heilen, zu konditionieren und neu auszurichten, damit wir bis weit in unsere grauen Jahre hinein weiter praktizieren können.

Matt Phippen, ein Wanderlust Hollywood-Lehrer und Masseur und Bodyworker bei Chiromotion, hilft seinen Kunden, das Gespräch mit ihrem Körper zu heilen, zu stärken und zu vertiefen. Matt und sein Geschäftspartner Dr. Bernard Pare, DC bieten ganzheitliche Pflege, die Chiropraktik, Massage, Yoga, Kinesio-Taping, ART, Krafttraining, Graston und viele andere Heilmethoden kombiniert, um eine optimale Verbindung von Geist und Körper zu ermöglichen und Schmerzen zu lindern.

Die Verbindung zwischen Körperarbeit und Yoga

Matt fand Yoga, bevor er Massagetherapie fand, und fühlte sich von der Adaptive Bodywork-Methode angezogen, um die Schmerzen seiner Kunden zu heilen. Die Durchführung von Körperarbeit und das Unterrichten von Yoga sind selbst unterstützende Praktiken, die sowohl dem Praktizierenden als auch dem Klienten helfen, tiefer in die Erfahrung einzutauchen.

Als er gebeten wurde, die Verbindung zwischen der bei Chiromotion durchgeführten Körperarbeit und der Yoga-Praxis bei Wanderlust Hollywood zu beschreiben, kam Matt als erstes in den Sinn Beugung. „Beugung“, sagt Matt, „ist die allgemeine Rundung des Körpers, die wir in der gesamten westlichen Kultur sehen. Wir stecken alle in dieser Position fest, weil wir auf Stühlen herumhängen, fahren und texten.“ Laut Matt ist es schwierig, bestimmte Asanas – wie Chaturanga – richtig und sicher auszuführen, wenn wir in der Beugung stecken bleiben.

„Ich sage meinen Yogi-Folk-Klienten oft, dass sie diese Pose lockern sollen, bis wir die Spannung in der Brust lösen und bestimmte Muskeln stärken, die die Schulterblätter auf dem Rücken halten“, sagt Matt. Er und sein Team arbeiten daran, einen Großteil der Schmerzen und Verspannungen rückgängig zu machen, die aus einer unsachgemäßen Ausrichtung, gewöhnungsbedürftig oder skelettartig, resultieren. „[I see] Schulterprobleme, Probleme mit dem unteren Rücken, Nackenprobleme und von meinen Yogi-Freunden jede Menge Iliosakralgelenk- und Oberschenkelprobleme“, sagt er.

Um Schmerzen und Beschwerden zu lindern, rät Matt, dass wir uns darauf konzentrieren, die Vorderseite des Körpers zu dehnen, den hinteren Körper zu stärken und uns auf die Stärkung des mittleren Gesäßmuskels und der Kniesehnen zu konzentrieren. Matt empfiehlt auch, funktionelles Bewegungstraining auszuprobieren, um Yogis eine Möglichkeit zu geben, eine engagierte Praxis auszugleichen.

Wir sind was wir essen

Ein letztes Stück, um eine optimale Gesundheit für sich selbst zu schaffen und durch Bewegung und Körperarbeit ein Gleichgewicht zu erreichen, ist die Nahrung, die wir konsumieren. Yoga, Körperarbeit und Cross-Training erfordern alle die richtigen Energiequellen, um Energie zu tanken, Giftstoffe aus dem Gewebe freizusetzen und die Muskeln wiederherzustellen. Matt empfiehlt einen ganzheitlichen Ansatz für die Lebensmittel, die wir konsumieren.

Mehr grüne Lebensmittel und weniger Fleisch zu essen, ist ein einfacher erster Schritt. Matt rät auch, „mehr Omega 3 und weniger Omega 6 zu konsumieren. Basisch statt Säure. Und essen Sie fermentierte Lebensmittel mit hohem Probiotikagehalt, wie Sauerkraut. Sie werden weniger Schmerzen im Körper verspüren, wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die keine Entzündungen verursachen. Die Ernährung ist der Schlüssel, damit der Körper optimal funktioniert.“

Auf der Suche nach optimaler Gesundheit kann die Yogapraxis ein Schlüsselelement sein. Aber je mehr wir uns der Asana widmen, desto engagierter müssen wir nach Wegen suchen, unseren Körper zu unterstützen, damit wir uns bewegen, atmen und Praxis erfahren können, während wir uns direkt neben ihm entwickeln.

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Erin Ward ist freiberufliche Autorin, Yogalehrerin und Navigatorin bei Wanderlust Hollywood.