Die Scheidungsdiät und wie man sie überwindet

Den Ehepartner zu verlieren ist zweifellos sehr schmerzhaft. Eine der emotionalen Nebenwirkungen, unter denen Menschen nach Beendigung einer Ehe leiden können, ist die Scheidungsdiät. Als Scheidungsdiät bezeichnet man die gestörten Essgewohnheiten nach einer Scheidung. Dies geschieht aufgrund von Stress und Angst. Der Stress, der auch als Appetitzügler bezeichnet wird, ist der Hauptgrund für das Abnehmen.

Laut Psychologen ist es kein gesundes Zeichen. Neben Stress können auch Angst und andere emotionale Faktoren, einschließlich Angst, eine Rolle spielen. Weniger essen, weniger schlafen und mehr weinen sind Zeichen dafür, dass dein Körper nicht akzeptiert, was du gerade durchgemacht hast.

Experten sagen, dass eine Scheidung normalerweise das zweite belastende Lebensereignis für eine Person ist. Der Verlust des Ehepartners aufgrund einer Trennung kann dazu führen, dass Sie einem unausgewogenen Essverhalten folgen. Sowohl Männer als auch Frauen können nach einer Scheidung abnehmen. Der Gewichtsverlust hängt vollständig von der Beziehung zwischen den beiden ab und von den Auswirkungen, die das Ende einer solchen Beziehung auf sie hat.

Scheidungsdiät und ihre Risiken

Meist verlieren Frauen nach einer Scheidung mehr Gewicht als Männer. Laut Ärzten kann dieser Gewichtsverlust auch zu Unterernährung und sogar zum Tod führen. Gewichtsabnahme sollte nicht gelobt werden, besonders wenn jemand untergewichtig ist.

Untergewichtige Menschen können auch an vielen Krankheiten leiden, die sich später als tödlich erweisen können. Ein unausgewogenes Ernährungsmuster über einen längeren Zeitraum kann auch zu verschiedenen Gesundheitsrisiken führen; Essstörungen sind eine davon. Beachten Sie, dass eine unausgewogene Ernährung bedeutet, dass Sie nicht genügend Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers zu sich nehmen.

Wie funktioniert die Scheidungsdiät?

Vereinfacht kann man eine Scheidungsdiät im Grunde als den Verlust des Interesses am Essen bezeichnen. Sie könnten sogar aufhören, genug Schlaf zu bekommen, was Ihren Körper weiter zerstört, der bereits nicht genug Nahrung bekommt.

Viele von uns sind dafür bekannt, dass sie während Stress zu viel essen. Studien zeigen jedoch, dass eine Scheidung in der Regel dazu führt, dass Menschen aufgrund von Stress weniger essen.

Wie man die Scheidungsdiät überwindet

Stress kann kontrolliert werden, wenn er angemessen gehandhabt wird. In ähnlicher Weise können Paare auch das Scheidungsdiätproblem überwinden, indem sie ihre Emotionen kontrollieren. Eine Person, die an einer Scheidungsdiät leidet, sollte ihren Stresspegel kontrollieren. Sie müssen bedenken, dass Angsthormone durch eine Verbesserung ihrer Essgewohnheiten beruhigt werden können. Darüber hinaus sollte sich die Person mehr auf ihr bevorstehendes Leben konzentrieren, anstatt traurig zu sein und über das zu weinen, was bereits vergangen ist.

Man kann die Angst nach der Scheidung überwinden, indem man sich auf seine Kinder konzentriert, falls es welche gibt. Um eine solche Diät zu überwinden, denken Sie außerdem daran, dass diese energieraubende Zeit Ihres Lebens mit Geduld gehandhabt werden sollte. Sie sollten versuchen, in ein neues Zuhause zu ziehen oder sogar das Land zu wechseln, um neue Erinnerungen zu sammeln und ein neues Leben zu beginnen.

Ein Paar, das sich auf die Scheidung vorbereitet, sollte sich darauf vorbereiten. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Trennung nicht schmerzhaft machen, insbesondere für sich selbst. Zu wissen, dass deine Emotionen außer Kontrolle geraten, kann dir helfen, entsprechend zu planen. Sie können versuchen, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu erhalten oder sogar für Tanzstunden zu bezahlen, um Stress zu bewältigen und Ihre Ernährung zu kontrollieren.

Dinge, an die Sie sich nach der Scheidung erinnern sollten

Hier sind ein paar Dinge, die Sie über die Scheidungsdiät wissen sollten und wie Sie sie aus Ihrem Leben fernhalten können.

Es ist kein gesunder Gewichtsverlust

Abnehmen nach der Scheidung ist kein gesunder Gewichtsverlust. Ein solcher Gewichtsverlust ist ein Hinweis darauf, dass Ihr Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er braucht, um Sie gesund zu halten. Wenn Sie keine Lust auf Essen haben, was angesichts dessen, was Sie durchgemacht haben, verständlich ist, versuchen Sie zumindest, Energieriegel oder Getränke zu essen, anstatt sich zu verhungern.

Richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung

Wenn Sie unter einem schmerzhaften Ereignis in Ihrem Leben leiden, kann Bewegung eine gute Lösung sein. Wenn Sie aktiv bleiben, wird Dopamin in Ihrem Körper freigesetzt. Dies ist ein Hormon, das Ihnen hilft, sich glücklich zu fühlen. Je aktiver Sie also bleiben, desto mehr Dopamin kann Ihr Körper produzieren. Sie werden in der Lage sein, Ihren Stress viel besser zu bewältigen, anstatt sich einfach zu weigern, das zu essen, was Sie sollten.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse

Du solltest versuchen, dich nicht als selbstverständlich zu betrachten. Sie sind derjenige, der sich am besten um sich selbst kümmern kann. Lassen Sie sich nach einer Scheidung nicht von Ihrem Ex-Partner unterkriegen. Lassen Sie sich nicht von der Tortur von innen heraus zerstören. Verstehe, dass eine solche Entscheidung wichtig war, damit du ein glückliches Leben führen kannst. Zögern Sie auch nicht, Ihre Gefühle mit Ihren Lieben zu teilen. Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen kann helfen, Stress abzubauen und die Essgewohnheiten in Schach zu halten.

Mach dir keine Vorwürfe

Viele Menschen beginnen nach einer Scheidung, vergangene Ereignisse zu wiederholen und sich vorzustellen, was sie anders hätten tun können, um eine Ehe zu retten. Spielen Sie nicht das „Was wäre wenn“-Spiel, denn das führt normalerweise dazu, dass Sie sich selbst die Schuld geben. Schuldgefühle neigen dazu, Stress und Ungleichgewichte in der Ernährung zu verursachen. Gehen Sie zur Gruppenberatung, um Ihnen zu helfen, wieder auf den richtigen Weg zu einem glücklicheren Leben zu kommen und die Scheidungsdiät zu schlagen.