Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wir alle haben die Verwirrung, Unsicherheit und Unsicherheit erlebt, die mit dem Gefühl einhergeht, ignoriert zu werden. Vielleicht senden Sie weiterhin Nachrichten an einen Freund, der nicht mehr antwortet. Oder vielleicht haben Sie nach einem erfolgreichen Date nichts mehr gehört.
Unabhängig vom Kontext bleiben Ihnen eine Reihe unbeantworteter Fragen und unangenehmer Emotionen. Aber was sollten Sie tun, wenn diese Art von Problem auftritt?
Sie könnten geneigt sein, die Person zu bombardieren, bis Sie eine Antwort erhalten, oder Sie könnten den Drang verspüren, die Person aus Ihrem Leben herauszuschneiden insgesamt. Wie sich herausstellt, maximiert keine dieser extremen Reaktionen Ihre Chancen auf eine Lösung.
Wir werden die sieben effektivsten Schritte untersuchen, die zu unternehmen sind, wenn jemand Sie ignoriert, wobei wir uns darauf konzentrieren, wie Selbstachtung zu zeigen, ohne versehentlich in Belästigung zu verfallen. Auf dem Weg dorthin werden wir auch einige Überlegungen anstellen, wie Sie die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass Sie in Zukunft ignoriert werden.
Jedes Mal, wenn Sie sich von jemandem ignoriert fühlen, die Ursachen und möglichen Lösungen wird etwas anders sein. In einigen Fällen ist es möglicherweise nicht möglich, sich ein vollständiges Bild von dem zu machen, was passiert ist.
Unabhängig von der Person, mit der Sie es zu tun haben, und dem Umfang der Geschichte, mit der Sie sich befassen Sie können einen methodischen Ansatz wählen, der Ihr Verständnis stärkt und zur Regulierung Ihres Verhaltens beiträgt.
Versuchen Sie, diese sieben Schritte nacheinander zu durchlaufen, die alle sowohl die emotionale Regulierung als auch die emotionale Regulierung betreffen Beziehungsreparatur. Selbstreflexion ist durchweg wichtig, ebenso wie die Reflexion über die Dynamik, die Sie mit der anderen Person haben.
1. Geben Sie der Person Raum
Wenn Sie den Drang verspüren, die andere Person mit Fragen und Forderungen zu bombardieren, sind Sie nicht allein! Es ist üblich, dem Problem sofort auf den Grund zu gehen und sich beruhigen zu lassen.
Eines der unproduktivsten Dinge, die Sie tun können, ist jedoch, ihnen ständige Nachrichten zu senden und weiter anzurufen sie oder versuchen, sie ohne ihre Zustimmung zu treffen. Es könnte die Person nicht nur weiter ärgern, sondern auch überwältigen, was die Situation verschlimmert.
Atmen Sie stattdessen tief ein und geben Sie der Person Zeit, sich abzukühlen, nachzudenken und zu überlegen, was verursacht hat sie, dich zu ignorieren. Betrachten Sie die Situation mit einem objektiven Auge.
Versuchen Sie als nächstes, andere Dinge zu finden, die Ihre Zeit und Aufmerksamkeit beanspruchen!
Diese Bedenkzeit ist für Ihr Wohlbefinden genauso wichtig wie für die andere Person. Sie brauchen beide genügend Zeit, um zu überlegen, was tatsächlich passiert ist, anstatt einfach in ein schwieriges Gespräch zu springen, wenn sich einer oder beide noch roh fühlen. Wenn eine Lösung möglich ist, ist dies nach einer Pause viel wahrscheinlicher.
2. Stellen Sie sicher, dass die Person Sie wirklich ignoriert
Dieser bestimmte Punkt mag auf den ersten Blick offensichtlich klingen, aber Sie wären überrascht Wie viele Menschen gehen davon aus, dass sie ignoriert werden, obwohl dies nicht der Fall ist! Überlegen Sie, ob dies auf Sie zutrifft.
Wurden Sie beispielsweise in der Vergangenheit häufig verletzt, sodass Sie befürchten, dass Sie irgendwann von allen verlassen werden? Oder sind Sie so besorgt darüber, was diese bestimmte Person von Ihnen hält, dass Sie wahrscheinlich paranoid in Bezug auf ihr Verhalten sind?
Wenn Sie beurteilen, ob Sie wirklich ignoriert werden, denken Sie an andere Erklärungen.
- Könnte die Person besonders beschäftigt sein oder etwas Stressiges durchmachen?
- Wenn nicht, könnten sie schlechte Laune haben und alle ignorieren?
In diesem letzteren Fall gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass Ihre Beziehung ein echtes Problem darstellt. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie die einzige betroffene Person sind, ist es Zeit, sich persönlichere Erklärungen zu den Vorgängen anzusehen.
3. Denken Sie darüber nach, warum die Person sauer auf Sie sein könnte
Sie haben also festgestellt, dass diese Person Sie im Moment wirklich ignoriert . In den meisten Fällen deutet dies darauf hin, dass sie möglicherweise wütend auf Sie sind. Was könnte diesen Ärger verursacht haben?
In einigen Szenarien kann die Antwort sofort zu Ihnen kommen. Sie können sich beispielsweise leicht an ein Argument erinnern, das Sie kürzlich hatten. Oder es gab eine Zeit, in der Sie die Person nicht zu einer Gruppenveranstaltung eingeladen haben. Alternativ vielleicht ein schuldiger Moment, als Sie hinter ihrem Rücken über sie klatschten. Denken Sie über Ihr Verhalten und Ihre Handlungen gegenüber der Person in letzter Zeit nach.
Sobald Sie glauben zu wissen, warum die Person wütend ist, können Sie herausfinden, wie Sie mit ihnen darüber sprechen können.
Vergiss nicht, dich in die Lage dieser Person zu versetzen. Möglicherweise haben Sie etwas objektiv Schlechtes nicht getan. Denken Sie also darüber nach, wie sie möglicherweise zu viel in Ihre Handlungen hineingelesen haben oder wie sie in Bezug auf ein Gesprächsthema überempfindlich gewesen sein könnten. Denken Sie daran, dass selbst wenn Sie der Meinung sind, dass der Ärger nicht gerechtfertigt ist, das Verständnis der Beziehung dennoch hilfreich ist.
4. Vermeiden Sie Überreaktionen
Wenn Sie sicher sind, dass Sie jemand ignoriert, ist es so einfach, zu allen möglichen dramatischen Schlussfolgerungen zu gelangen. Sie können beispielsweise davon ausgehen, dass ein Freund nie wieder mit Ihnen spricht, dass ein potenzieller Partner Sie durch einen anderen ersetzt hat oder dass ein Kollege einen Transfer aus Ihrer Abteilung beantragt.
In den meisten Fällen ist das Ignorieren nur vorübergehend und bedeutet nicht, dass etwas Schreckliches passieren wird. Tatsächlich können Sie die Wahrscheinlichkeit eines schlechten Ergebnisses verringern, indem Sie sicherstellen, dass Sie nicht überreagieren.
Dieser Rat gilt sowohl extern als auch intern. Vermeiden Sie daher auch das Auspeitschen als Eintopf in deine negativen Gefühle. Denken Sie mit sich selbst darüber nach, dass viele solcher Situationen friedlich gelöst werden, und erinnern Sie sich absichtlich an Zeiten, in denen Sie sich ähnlich gefühlt haben und dennoch Zäune mit der Person repariert haben.
5. Lassen Sie sich nicht verzehren
Wenn es um interne Überreaktionen geht, hilft der oben genannte Rat, beschäftigt zu bleiben, sicherlich. Nehmen Sie sich mehr Zeit für Ihre Lieblingshobbys und für die Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie als entspannend empfinden.
Journaling oder Gespräche mit einem sympathischen Freund können ebenfalls nützlich sein und Ihnen helfen, aufgestaute Emotionen freizusetzen das könnte sonst explodieren. Nehmen Sie sich Zeit, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, bei denen Sie sich wohl fühlen.
Was auch immer Sie tun, das Wichtigste ist, dass Sie sich von dieser schwierigen Situation nicht verzehren lassen. Es ist nicht nur schlecht für Ihr geistiges Wohlbefinden, sondern es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Dinge schlechter werden, wenn Sie erneut mit der Person sprechen.
Eine Sache, die helfen könnte, ist: Begrenzen Sie die Zeit, die Sie zum Nachdenken über die Situation verwenden dürfen.
Sie könnten sich sagen, dass Sie eine halbe Stunde lang darüber nachdenken, darüber schreiben oder darüber diskutieren können, aber das Sie werden dann zu anderen Themen übergehen und erst morgen wieder zu Gedanken über diesen Konflikt zurückkehren.
6. Treffen Sie sich von Angesicht zu Angesicht
Schließlich, wenn auch nicht in allen Fällen, werden Sie wahrscheinlich mit der Person sprechen, die es ignoriert hat Sie. Sie könnten vorschlagen, am Telefon zu sprechen oder Nachrichten per Text oder online auszutauschen, oder Sie könnten sogar denken, Sie würden eine dieser Kommunikationsarten bevorzugen.
Beachten Sie jedoch, dass sie kommen mit schwerwiegenden Nachteilen. Insbesondere können Sie keine Körpersprache beurteilen oder Ihre eigene beruhigende Körpersprache anbieten. Dies bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, dass es zu einem Missverständnis kommt oder dass einer von Ihnen sich vorstellt, der andere sei wütender als er wirklich ist.
Wann immer Sie können, lassen Sie das Gespräch von Angesicht zu Angesicht stattfinden. Gesicht. Die andere Person könnte sich weigern. In diesem Fall sind weniger persönliche Optionen besser als nichts. Um den Vorschlag eines persönlichen Treffens schmackhafter und weniger einschüchternd zu machen, schlagen Sie einen öffentlichen Ort vor (z. B. in einem Café) und machen Sie die Zeitgrenzen klar (z. B. Planen eines Treffens von 2-3 Uhr).
7. Entschuldigen Sie sich, wenn nötig
Schließlich, wenn Sie es mit jemandem zu tun haben, der Sie ignoriert hat, weil er über etwas verletzt oder wütend ist Sie haben es getan, es ist oft der Fall, dass eine Entschuldigung der schnellste Weg ist, um weiterzumachen. Angenommen, Sie glauben wirklich, dass Sie dazu beigetragen haben, dass etwas schief geht, dann entschuldigen Sie sich aufrichtig und ausdrücklich, um Ihr Verständnis für das, was Sie getan haben, zu betonen. Dies beweist, dass Sie es ernst meinen und nicht nur träge eine Token-Entschuldigung austeilen.
Wenn Sie nicht wirklich glauben, dass Sie etwas falsch gemacht haben, können Sie dies natürlich tun entschuldige dich nur, um die Beziehung zu verbessern. Sie müssen jedoch darüber nachdenken, was dies für die Zukunft bedeutet.
Stellen Sie sich auf eine Dynamik ein, in der Sie beschuldigt werden und sich ständig in einer unterwürfigen Position befinden? Wenn dies wahrscheinlich erscheint, ist es möglicherweise sinnvoller, sich an Ihre Waffen zu halten, auch wenn dies bedeutet, dass das Erreichen einer Lösung länger dauert.
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