Die Top 10 Möglichkeiten, ab heute nett zu sich selbst zu sein

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Seien Sie freundlicher zu sich selbst – Einfache Selbstliebe: Die Top 10 Möglichkeiten, ab heute freundlich zu sich selbst zu sein

„Drei Dinge im menschlichen Leben sind wichtig: Das erste ist, freundlich zu sein; der zweite ist freundlich zu sein; und der dritte ist, freundlich zu sein.“ – Henry Jakob

Im Alltag nett zu sich selbst zu sein, ist meiner Erfahrung nach eines der besten Dinge, die man für sich tun kann. Das Leben wird leichter und Ihre Beziehungen werden sich höchstwahrscheinlich verbessern.

Sie werden sich insgesamt glücklicher fühlen. Und Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Gefühl, gute Dinge im Leben zu verdienen, werden steigen. Aber es ist auch eine Sache, die oft vernachlässigt wird oder für die sich manche schuldig fühlen könnten.

Um damit eine positive Veränderung zu erreichen, beginnen Sie einfach heute mit einer neuen Gewohnheit. Einer der Freundlichkeit und Liebe zu sich selbst.

Wie man freundlicher zu sich selbst ist

Wir alle neigen dazu, das Schlimmste von uns zu denken, wenn wir unter viel Stress stehen.

Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, zu hart zu sich selbst zu sein, probieren Sie diese einfache Übung aus, um Selbstmitgefühl zu fördern.

Freundlich zu sich selbst zu sein ist nicht immer selbstverständlich. Der Satz „Du bist dein eigener schlimmster Kritiker“ klingt nicht ohne Grund wahr.

1. Sprechen Sie freundlich mit sich selbst

Denken Sie darüber nach, wie Sie mit den Menschen sprechen, die Sie lieben und die Ihnen wichtig sind, und richten Sie diese Stimme dann gegen sich selbst.

Sei dir deiner inneren Stimme bewusst – lass sie dir ein Freund oder freundlich zu dir sein, anstatt eine, die hart ist oder dich herabsetzt. Dies kann Ihnen helfen, sich zu erholen, wenn etwas schief geht, und Ihnen helfen, besser damit umzugehen.

2. Üben Sie Dankbarkeit

Wir stellen oft fest, dass Menschen, die Dankbarkeit praktizieren und die Dinge bemerken, für die sie dankbar sind, glücklicher sind und sich wohler fühlen.

Vielleicht möchten Sie versuchen, morgens oder vor dem Schlafengehen an ein paar Dinge zu denken. Sie könnten jemandem in Ihrem Haushalt davon erzählen oder ihn aufschreiben.

Konzentrieren Sie sich aktiv auf die positiven Dinge Ihres Tages. Situationen neu zu formulieren und nach dem Positiven zu suchen, kann helfen, Ihre Resilienz zu stärken.

3. Gute Taten gegenüber anderen ausführen

Sei nett zu anderen. Kleine Gesten haben große Wirkung – sei es zum Beispiel, jemanden anzulächeln oder jemanden in einer Warteschlange vor sich herzulassen.

Anderen Gutes zu tun, steigert das eigene Wohlbefinden und trägt gleichzeitig dazu bei, anderen den Tag zu versüßen.

4. Reflektieren Sie täglich

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich etwas Raum zu geben, um darüber nachzudenken, was für Sie vor sich geht und wie Sie sich fühlen. Ein paar Minuten zum Sitzen und Nachdenken oder Schreiben in ein Tagebuch können Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten und besser damit umzugehen.

5. Selbstfürsorge

Gesunde Routinen und Rituale einzuhalten, ist ein wichtiger Weg, um auf sich selbst aufzupassen. Das können Dinge sein wie Frühstücken, sich tagsüber etwas Zeit für sich selbst nehmen, planen, was man isst, Sport treiben und einige Dinge tun, die einem Spaß machen.

6. Seien Sie für sich selbst verantwortlich

Wenn ein stressiger oder arbeitsreicher Tag Sie dazu verleitet, sich beispielsweise Alkohol oder Junk Food zu gönnen – überlegen Sie, ob dies eine gesunde Maßnahme ist oder nicht.

Hin und wieder ein Leckerli ist in Ordnung, aber verwenden Sie es nicht als Krücke, da es alle Bemühungen sabotieren kann, die Sie unternommen haben, um auf sich selbst aufzupassen. Selbstmitgefühl kommt von Selbstachtung, nicht von Selbstsabotage.

7. Investieren Sie in Ihre Interessen

Tun Sie Dinge, die wirklich zu Ihren Interessen und Leidenschaften passen.

Wenn Sie eine kreative Ader haben, nehmen Sie sich Zeit für ein kreatives Ventil, oder wenn Sie gerne in der Natur sind oder Sport treiben – nehmen Sie sich auch dafür Zeit. Dies sind die Dinge, die oft von Ihrer Prioritätenliste gestrichen werden, aber es ist wichtig, dass Sie sie nicht gefährden.

8. Praktiziere Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Denkweise – die Konzentration auf das Hier und Jetzt. Es ermutigt Sie, auf den gegenwärtigen Moment zu achten. Dies kann dazu beitragen, dass Sie nicht zu weit vorausdenken (und sich über Dinge sorgen, die noch nicht geschehen sind) oder über die Vergangenheit nachdenken (und sich mit Dingen beschäftigen, die Sie nicht ändern können).

Du kannst fast alles achtsam tun – eine Mahlzeit essen, deine Zähne putzen oder achtsam spazieren gehen.

9. Verbringen Sie Zeit in oder um die Natur

In der Nähe von Elementen der natürlichen Welt zu sein, kann beruhigend sein und Ihr Wohlbefinden steigern.

Überlegen Sie, wie Sie sich Zeit nehmen können, um sich mit Elementen der Natur und der Natur zu beschäftigen. Dies können Grünflächen wie Ihr Garten, ein Spaziergang im Park und Grünflächen um Sie herum sein.

Es kann auch Wasser sein, wie ein Spaziergang an einem Kanal, See oder Fluss, oder besser noch ein Strand oder Teile der Küste, wenn diese in der Nähe sind.

10. Denken Sie an die Möglichkeiten

Wir befinden uns derzeit mitten in einer globalen Pandemie, die verständlicherweise Anlass zu Sorge und Stress gibt. Es kann helfen, diesen Gefühlen entgegenzuwirken, wenn Sie dies auch als einzigartige Gelegenheit betrachten können.

Wir können unsere Wahrnehmung dieser Zeit als Chance zum Innehalten, Nachdenken und Zurücksetzen umgestalten.

Denke über die Dinge nach, die dir vorher in deinem Leben keinen Spaß gemacht haben, und was du in Zukunft behalten oder ändern möchtest.

„Niemand kann zurückgehen und einen Neuanfang beginnen, aber jeder kann heute anfangen und ein neues Ende machen.“ – Maria Robinson

Über den Autor
Trishna Patnaik ist ein BSc (in Biowissenschaften) und ein MBA (in Marketing) von Qualifikation, aber eine Künstlerin nach Wahl. Als ehemalige Unternehmensfachfrau wurde ihr klar, dass sie etwas Sinnvolleres tun wollte. Ihre wahre Berufung fand sie in ihrer Leidenschaft, der Malerei. Trishna ist jetzt eine in Mumbai lebende professionelle Malerin in Vollzeit sowie Kunsttherapeutin und Heilerin.