Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Die Wirkung einer Akupressurmatte auf Angstzustände
Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Akupressurtherapie einen unmittelbaren und positiven Einfluss auf die Angstsymptome hat.
Mit einer Akupressurmatte können Sie die Behandlung auch zu Hause genießen.
Es ist erwähnenswert, dass Akupressur zwar bei vielen die Symptome sofort lindern kann, jedoch nicht die Grundursache der Erkrankung behandelt.
Daher wird die Linderung nur von kurzer Dauer sein, aber da nur sehr wenige Nebenwirkungen gemeldet werden, kann es als tägliches Mittel zur Linderung Ihrer Angstsymptome eingesetzt werden.
Bevor wir einen Blick auf die Forschung werfen, wollten wir kurz über unsere Erfahrungen sprechen:
Ich benutze seit vier Jahren eine Akupressurmatte, normalerweise vor dem Schlafengehen, wenn ich mich am erschöpftsten fühle!
Für mich dient die Matte als Ablenkung. Wenn meine Gedanken laut und verwirrt sind, liebe ich die Art und Weise, wie sich mein Geist neu konzentriert, wenn ich auf den Spikes liege.
Ich habe es hauptsächlich gegen Nackenschmerzen gekauft, aber ich hatte unterschätzt, wie sehr es auch bei Stress und Ängsten helfen würde.
Unser Gründer Jonathan nutzt die Therapie seit fast 10 Jahren und hat in dieser Zeit mehr als 30 verschiedene Matten getestet:
Das Liegen auf einer Akupressurmatte wirkt Wunder bei Angstzuständen und ist perfekt, um einen beschäftigten Geist zu beruhigen.
Die Reizüberflutung, die Sie beim ersten Betreten der Matte verspüren, ist überwältigend. Es ist so viel los, all die Empfindungen der Spikes. Das lenkt so stark von allem anderen ab. Zuerst ist es so intensiv, dass man an nichts anderes denken kann als an das Gefühl der Spitzen.
Sobald Sie diese anfängliche Phase hinter sich gelassen haben und beginnen, sich zu entspannen und darin zu verschmelzen, ist Ihr Geist erfrischt und das Gedankenmuster durchbrochen. Dann ist es ein Gefühl der Ruhe und völligen Glückseligkeit.
Werfen wir also einen Blick auf die offizielle Forschung …
Zwischen 1997 und 2014 wurden 39 verschiedene Studien durchgeführt, um zu verstehen, wie die Behandlung mit Stacheln zur Beruhigung des Geistes beitragen kann.[1]
Die Daten jedes Projekts zeigten ein positives Ergebnis. Sie stellten fest, dass Akupressur eine sofortige Linderung der Symptome bewirkte und beschrieben sie als „mittlere Wirkung“.
Tatsächlich meldeten fünf der eingeschlossenen Projekte mit größeren Stichproben einen noch größeren Effekt, was die Forscher dazu veranlasste, Versuche in größerem Maßstab zu fordern.
Eine solche Untersuchung wurde 2014 im International Journal of Nursing Studies veröffentlicht.[2]
Der Schwerpunkt lag auf der Linderung von Depressionen, Angstzuständen und Stress bei Patienten mit terminaler Niereninsuffizienz unter Hämodialyse.
Die Ergebnisse wurden anhand der Skala „Depression, Anxiety Stress Scales“ (DASS-21) ausgewertet und es wurde festgestellt, dass die Werte nach der Behandlung deutlich gesenkt wurden.
Professoren in Malaysia, wo die Forschung durchgeführt wurde, kamen zu dem Schluss:
Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass eine Akupressurtherapie, die vier Wochen lang dreimal pro Woche durchgeführt wurde, Depressionen, Angstzustände, Stress und allgemeine psychische Belastung bei Hämodialysepatienten deutlich reduzieren konnte.
Wir haben durch zahlreiche Tests herausgefunden, dass der beste Weg, eine Akupressurmatte gegen Angstzustände einzusetzen, darin besteht, sie zu einem Teil Ihrer Selbstpflegeroutine zu machen und eine Stimmung zu schaffen.
Die ganzheitliche Therapeutin und Wellness-Expertin Brandi Jackson erklärt, dass es so wichtig ist, einen Ort zu finden, an dem man sich wohlfühlt:
Wenn Sie sich zu Hause unruhig fühlen, sollten Sie erwägen, Ihre Matte an einem Ort aufzubewahren, an dem Sie üben können, beispielsweise in Ihrem Schlafzimmer oder in der Nähe der Couch im Wohnzimmer.
Wenn Sie in einem Büro arbeiten, sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Akupressurmatte an Ihrem Schreibtisch oder in Ihrem Auto aufzubewahren, damit Sie sie während Ihrer Pause verwenden können.[3]
Möchten Sie es versuchen?
Hier bei verwenden wir Akupressurmatten seit Jahren und haben viele verschiedene Marken getestet.
Entdecken Sie unsere Lieblings-Akupressurmatte, von der wir glauben, dass sie die beste der Welt ist …
Verweise
Au, DWH et al. (2015). Auswirkungen von Akupressur auf Angstzustände: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse [Online]. Akupunktur in der Medizin. Verfügbar unter: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1136/acupmed-2014-010720 [Accessed 4 July 2023]. ↩Hmwe, NTT et al. (2015). Die Auswirkungen von Akupressur auf Depressionen, Angstzustände und Stress bei Patienten mit Hämodialyse: Eine randomisierte kontrollierte Studie [Online]. Internationale Zeitschrift für Krankenpflegestudien. Verfügbar unter: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002074891400296X [Accessed 4 July 2023]. ↩Spirituelles und geistiges Wohlbefinden (2020). Ganzheitliche Therapie zur Behandlung von Angstzuständen: Verwendung einer Akupressurmatte und eines Kissens + weitere Vorteile [Online]. Verfügbar unter: https://brandijacksonwellness.com/blog/2020/10/12/holistic-therapy-anxiety-treatment-how-to-use-an-acupuncture-mat-and-pillow-more-benefits [Accessed 4 July 2023]. ↩