Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wir alle wissen, dass Schönheit (dh unsere Haut, Haare und unser allgemeines Wohlbefinden) genauso viel damit zu tun hat, was wir unserem Körper zuführen, wie es mit dem zu tun hat, was außerhalb passiert. Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich, wie wir uns fühlen und Schauen Sie, aber die Lebensmittel, die wir konsumieren, könnten unsere Haut noch direkter beeinflussen, als wir dachten. Wir alle wurden davor gewarnt, fettige Lebensmittel, Milchprodukte und sogar Schokolade irgendwann in unserem Leben zu meiden – obwohl die Bio-Individualität es so macht, dass die Auswirkungen solcher Lebensmittel für jeden unterschiedlich sind – für eine reinere Haut.
Also, wie viel von dem, was wir gehört haben, ist tatsächlich wahr? Ich habe einen klinischen Hautpflegeexperten, der sich auf Akne spezialisiert hat – und Kunden hilft, Lebensmittelallergien zu erkennen, die ihre Haut verheeren könnten – gebeten, mir die wichtigsten Inhaltsstoffe zu nennen, die normalerweise für Ausbrüche verantwortlich sind. Die üblichen Verdächtigen standen auf ihrer Liste, aber überraschenderweise war eine gesunde Zutat auch ein Top-Täter. Und obwohl oft bestimmte Lebensmittel schuld sind, reagiert jeder anders. Viele Menschen mit spezifischen Lebensmittelunverträglichkeiten sind sich ihrer Existenz gar nicht bewusst. Wenn es um Hautpflege geht, können Sie erkennen, dass Sie empfindlich sind, und letztendlich den Lebensmittelschuldigen bestimmen, indem Sie erkennen, welche Bereiche Ihres Gesichts zu Unreinheiten neigen.
Wo Sie ausbrechen
„Es gibt Bereiche in deinem Gesicht, wo du Pickel bekommst, die mit deinem Inneren korrelieren“, erklärt der klinische Hautpflegespezialist Jacky Banayan von JackyB Skincare in Beverly Hills. Sie sagt auch, dass, wenn Sie volle Ausbrüche um Ihren Mund, unter Ihrem Kiefer oder auf Ihrer Stirn haben, diese Ausbrüche wahrscheinlich auch durch ein hormonelles Problem verursacht werden. Ihre Hormone können jedoch auch durch Lebensmittel ausgelöst werden.
Warum Sie ausbrechen
Banayan bezeichnet Milchprodukte, Gluten, Soja und Nüsse als die wichtigsten Akneauslöser – insbesondere Mandeln, was für die meisten wahrscheinlich eine Überraschung ist. „Das liegt daran, dass Mandeln sehr viel Östrogen enthalten“, erklärt sie. Sie stellt fest, dass Soja auch Hautirritationen auslösen kann, weil es ebenfalls viel Östrogen enthält, und Milchprodukte im Grunde ein „Cocktail aus Hormonen sind, für deren Verdauung wir nicht gerüstet sind“. In dem Wissen, dass Soja und Milchprodukte für eine reinere Haut vermieden werden sollten, ersetzen Menschen oft Sojamilch oder normale Milch durch Mandelmilch, sehen dann aber immer noch keine Verbesserung ihres Teints. Dies könnte der Grund sein.
Das ist natürlich nicht bei allen so. Banayan stellt klar, dass, wenn Sie kein hormonelles Ungleichgewicht haben, diese zusätzliche Dosis Östrogen nicht unbedingt ein Problem ist. „Ich persönlich kann Mandelmilch trinken und bekomme keine Ausbrüche“, beschreibt sie. „Aber wenn Sie hormonelle Akne haben und Milchprodukte und Gluten weglassen und ausflippen, dass Sie immer noch ausbrechen, ist es höchstwahrscheinlich, dass Sie dieses Östrogen aus Mandeln aufnehmen.“
Was macht man als nächstes
Abgesehen von einer Lebensmittelverträglichkeitsprüfung müssen Sie, um die Lebensmittel zu lokalisieren, die Ihre Haut zu Ausbrüchen führen könnten, darauf achten, was Sie essen und wie Ihre Haut in den folgenden Tagen reagiert. „Wenn ich einen Kunden habe, der keinen Zugang zu einer Lebensmittelsensitivitätsprüfung hat, lasse ich ihn ein Ernährungstagebuch schreiben“, sagt Banayan. Sie schlägt vor, jeden Morgen ein Selfie zu machen und alles, was Sie den ganzen Tag über essen, in einem Ernährungsprotokoll festzuhalten. Sie können sich dann darauf beziehen, wenn Sie ausbrechen, und so mögliche Ursachen verstehen. Verschiedene Lebensmittelgruppen wirken sich unterschiedlich auf Menschen mit unterschiedlichen Hauterkrankungen aus.
Banayan sagt, dass für Menschen mit Rosacea und saurerer Haut, Personen, die zu Rötungen und Entzündungen neigen, Auslöser neben Milchprodukten auch Koffein und hoher Zuckergehalt sein können. „Für mich, wann immer ich esse und ich Schokolade oder Zucker esse – wie viel Zucker, bekomme ich am nächsten Tag einen Pickel“, gibt Banayan zu. „Für alle ist es nicht immer so schnell. Manche Menschen, die Rosacea haben, bekommen riesige Rosacea-Schübe von Zitrusfrüchten oder Kaffee.“ Wenn Sie beginnen, ein Muster zu sehen, können Sie potenzielle Auslöser aus Ihrer Ernährung eliminieren und sehen, ob sich Ihre Haut verbessert. Wie Banayan bereits beschrieben hat, kann es Ihnen auch helfen, zu erkennen, wo Ihre Problembereiche liegen, um besser zu verstehen, was intern am Werk ist.
Hier sind die genauen Lebensmittel, die helfen, Ihre Hormone auszugleichen.