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Liebe
Liebe ist mehr als ein Gefühl; es ist eine Aktion.
Foto von Kyle Glenn auf Unsplash
Früher dachte ich, Liebe sei ein Gefühl, und ich suchte danach, wohin ich auch ging.
Ich ging oft mit leeren Händen aus, weil ich eine verzerrte Vorstellung von Liebe hatte; Ich suchte nach einem schwer fassbaren Gefühl der Liebe und nicht nach etwas, das ich in mir selbst und anderen aufbauen konnte.
Im Laufe der Jahre entwickelte ich mein Verständnis von Liebe, indem ich sie studierte, meine Beziehung dazu heilte und mit meinen Klienten an der Verbesserung ihrer Beziehung zur Liebe arbeitete.
Dann habe ich für meinen Podcast über 100 Therapeuten, Coaches, Psychologen und Liebesstudenten interviewt, und jetzt verstehe ich besser, was Liebe ist.
Liebe passiert einem nicht, auch wenn wir gerne über das Verlieben reden.
Für mich (und andere, die sich mit Liebe, Romantik und Beziehungen beschäftigen) ist Liebe kein Gefühl und auch nicht passiv. Es ist nicht etwas, in das man versehentlich rein- oder rausfällt.
Liebe ist eine Handlung, weil Liebe aktiv und nicht passiv ist.
In meinem Podcast „The Love Drive“ beende ich meine Interviews immer mit der Frage: „Was bedeutet Liebe für Sie?“
Ihre Antworten sind immer so schön, weil sie abwechslungsreich, authentisch und von Herzen kommen.
Hier sind meine drei (aktuellen) Lieblingsdefinitionen von Liebe:
„Liebe ist die Bereitschaft, das Leben mit jemandem auf eine Weise zu verhandeln, die euch beide ehrt.“
Ich komme immer noch nicht über die Schönheit und Komplexität dieser Aussage hinweg.
Zu lieben bedeutet, bereit zu sein, über seine Bedürfnisse zu verhandeln und Kompromisse einzugehen und dabei die Bedürfnisse des geliebten Menschen zu berücksichtigen.
Es geht nicht darum, dass Ihre Bedürfnisse befriedigt werden, wenn diese auf Kosten Ihres Partners gehen. Und es geht nicht darum, dass Ihr Partner seine Bedürfnisse erfüllt, wenn das bedeutet, dass Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Wünsche verraten.
Es ist nichts Passives daran, mit jemandem über das Leben zu verhandeln und bereit zu sein:
AuftauchenErledige die ArbeitLass losKompromisseAusruhen und entspannenSehen Sie sich den Standpunkt des anderen anUnterstützen Sie den anderen
Liebe ist eine Aktion und sie ist kollaborativ. Wie können wir zusammenarbeiten, um die Bedürfnisse des anderen auf eine für uns sinnvolle Weise zu erfüllen?
Elizabeth Earnshaw ist ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und zertifizierter Gottman-Methode-Therapeut in Philadelphia, PA
„Liebe zeigt sich für dich selbst und deinen Partner; Es ist die Bereitschaft, sich auszudehnen und dem Drang zu widerstehen, aus Angst zurückzuweichen.“
Liebe zeigt sich, dehnt sich aus und widersteht dem Drang, kleiner zu werden.
Das ist manchmal eine große Herausforderung. Sehr groß. Weil es beängstigend ist, für sich selbst und andere aufzutauchen. Sehr, sehr beängstigend.
Wenn du dich der Liebe öffnest, öffnest du dich auch dafür, verletzt zu werden. Ich habe keinen Weg gefunden, mich dem einen zu öffnen, dem anderen jedoch nicht.
Hast du?
Das habe ich nicht gedacht.
Zu lieben bedeutet, die eigene Vision dessen, was man für möglich gehalten hat, zu erweitern und zu erweitern. Von dem, was du dachtest, Liebe sei. Von dem, was Ihr Partner Ihrer Meinung nach wollte und wer er war. Von dem, was Sie dachten, Sie wären bereit, für die Liebe zu tun.
Dehnen ist unangenehm, weil es neu ist, und Neues ist beängstigend, weil es unvorhersehbar ist. Du hast Angst vor dem, was du nicht weißt. Es ist natürlich, aber das macht es nicht weniger beängstigend.
Liebe bedeutet auch, dem Drang zu widerstehen, vor Angst zurückzuschrecken.
Können Sie groß (oder sogar halbgroß) stehen und sich dem stellen, was Sie am meisten fürchten?
Können Sie sich der Unsicherheit hingeben, die der Liebe innewohnt?
Können Sie aufhören zu versuchen, die Liebe sicher zu machen, und akzeptieren, dass Liebe alles andere als sicher und vorhersehbar ist?
Lehnen Sie sich nach vorn, wenn Ihre Angst Sie dazu auffordert, sich nach außen zu beugen. Erscheinen Sie für einen anderen, auch wenn es vielleicht das gruseligste Unterfangen ist.
Aber vergessen Sie nicht, dass es keine Liebe ist, sich für jemanden zu verbiegen; es ist Selbstaufgabe. Sie müssen lernen, sowohl für den anderen als auch für sich selbst einzutreten.
Das bedeutet, für das einzutreten, woran Sie glauben, und um das zu bitten, was Sie wollen (und verdienen), auch wenn Sie wissen, dass es das Boot erschüttern wird oder dass sie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen können.
Niemand hat gesagt, dass das alles einfach sein sollte.
Und wenn Sie sich entmutigt fühlen, dass alles zu viel ist, vergessen Sie nicht, mit unermüdlichem Mitgefühl und Liebe für sich selbst einzustehen.
Scott M. Peck war kein Gast in meinem Podcast, aber er hat es so gut gesagt:
„Liebe ist der Wille, sich selbst zu erweitern, um das eigene oder das spirituelle Wachstum eines anderen zu fördern […]. Wir müssen nicht lieben. Wir entscheiden uns zu lieben.“
Heutzutage betrachte ich Liebe als eine Handlung, die mir und meinem geliebten Menschen hilft, sich zu entwickeln. Liebe dient dem persönlichen und relationalen Wachstum.
Wie kann ich Ihr Wachstum unterstützen? Was kann ich in Ihr Leben einbringen, das Ihnen Halt gibt? Wie kann ich dich ernähren? Wie kann ich helfen? Wie kann ich behilflich sein?
Und hier ist der Clou: Sie bekommen, was Sie ins Leben stecken. Je mehr Liebe du gibst, desto mehr Liebe bekommst du.*
*Eine kleine Einschränkung: Dies gilt nicht für Betreuer, Menschen, denen es gefällt, Menschen, die mit Co-Abhängigkeit zu kämpfen haben, Menschen in toxischen Beziehungen oder andere schädliche Dynamiken. Manchmal, egal wie viel man in manchen Beziehungen gibt, bekommt man nie auch nur einen Bruchteil der Liebe zurück, die man gespendet hat.
Da Liebe eine Handlung ist, macht sie sie auch zu einer Wahl. Sie können sich für die Liebe entscheiden, denn Liebe passiert Ihnen nicht plötzlich; Es ist eine bewusste Entscheidung.
Das bedeutet, dass Sie die Kontrolle über Ihr Liebesleben haben. Du bist nicht mehr der Laune und der Gnade des launischen Charakters der Liebe ausgeliefert. Amor bestimmt nicht mehr, wen du liebst.
Sie müssen nicht nach dem schwer fassbaren Gefühl suchen, das sich aus der perfekten Kombination aus Anziehung, Chemie, Bindungswunden, vergangenen Auslösern und hoffnungsloser Romantik ergibt.
Sie können der Liebe zu denen Priorität einräumen, die die Fähigkeit zeigen, Sie auch zu lieben. Sie können Menschen wählen, die sich revanchieren und Ihr Herz mit Liebe und Zärtlichkeit halten können. Sie können sich dafür entscheiden, zu wachsen, sich auszudehnen, auszudehnen und sich der Liebe zuzuwenden, anstatt sich von ihr abzuwenden.
Ich habe nie gesagt, dass es einfach wird, aber es wird sich lohnen.