Ein Liebesbrief von der anderen Seite des Selbsthasses | von Laura Rosell

Gestern blieb mir Adeles „Hallo“ im Gedächtnis hängen. Ungefähr beim fünfzigsten Mal wurde mir mit Erstaunen klar, So geht es mir Mich. Deshalb widme ich diese Power-Ballade der Versöhnung jetzt mir selbst. Ich erkläre es.

Vor Jahren war mein Selbstgespräch bösartig. Ich verbrachte weit über ein Jahrzehnt damit, mich nihilistisch wertlos und unwürdig, unzulänglich und zweitklassig (oder schlechter) zu fühlen. Ich kann nicht sagen, Ich weiß nicht, warum ich so war. Eigentlich verstehe ich das ziemlich gut; Es ist schwer, eine erstaunliche geistige Gesundheit zu erreichen, nachdem man Jahre des Missbrauchs ertragen hat – Letzterer war in meiner Jugend und in meinem frühen Erwachsenenalter voller Misshandlungen. Toxische Beziehungen, Übergriffe und sogar einige Stalking-Situationen kommen hinzu. Wenn Menschen Ihre Grenzen auf diese Art und Weise immer wieder oder überhaupt mit Füßen treten und mit Füßen treten, suchen Sie verzweifelt nach Antworten – Warum habe ich das verdient?

Natürlich Du nicht Verdienen Sie es … aber während Sie verzweifelt nach dem Schlüssel suchen, um alles zu „reparieren“, damit Sie sich wieder sicher fühlen (und vielleicht sogar finden können). real Liebe), diese letzten paar Worte bleiben in deinem Kopf hängen: Ich verdiene es. Ich verdiene es. Ich verdiene es.

Denn auch wenn nichts davon deine Schuld ist, bist du der gemeinsame Nenner all deines Schmerzes. Du bist derjenige, den sie ständig misshandeln. Sie fangen also an, sich vorzustellen, dass der Mangel an Liebe, der Mangel an Respekt, der Mangel an grundlegendem menschlichem Anstand, dem Sie immer wieder begegnen, auf etwas zurückzuführen sein müssen Du. Ihr Verhalten, Ihre Einstellung, Ihr ganzes Aussehen, Ihr ganzes Wesen. Es ist der ultimative Trugschluss – aber Sie haben sich selbst davon überzeugt, dass dies Ihre Wahrheit ist. Der Wahrheit.

Und so fängst du an zu fühlen, du fängst an zu fühlen wirklich glauben, dass du weniger bist als. Verfügbar. Unbedeutend. Unwürdig.

So ist es mir zumindest ergangen. So habe ich das alles rationalisiert. So habe ich mich vor langer Zeit gesehen.

Aber ich höre „Hallo“ von hier aus, mitten in meinen Dreißigern, und ich höre mich selbst in all den vielen schmerzhaften Jahren, die dazwischen liegen, nach mir rufen. Ich höre, wie der verwundete Teil nach dem Teil ruft, der schließlich überwunden und geheilt hat. Ich höre, wie der geheilte Teil zurückruft, um mich zu beruhigen und zu melden. Die eine Hälfte sehnte sich verzweifelt danach, diese sinnlose Kluft zu überwinden, das Licht der bedingungslosen Liebe zu finden und ganz zu werden – während die andere Hälfte sich danach sehnte, die Kluft zu überwinden, einfach um es zu sagen :

Hey – die Kluft ist illusorisch. Ganzheit ist bereits da. Alles, was Sie brauchen, ist, die bedingungslose Liebe, die Sie allen anderen so großzügig geben, anzunehmen … und sich jetzt dasselbe zu schenken. Gib dich dem Selbstmitgefühl hin. Das ist das Geheimnis. Das ist der Schlüssel. Du Sind Ganzheit, und du bist so viel größer, als du denkst. Das müssen Sie aber noch nicht einmal glauben. Sie müssen nur damit beginnen, sich selbst freundlich zu behandeln. Es ist wirklich so einfach. Seien Sie freundlich zu sich selbst, eine Wahl nach der anderen.

Ich möchte mir also verzeihen, dass ich mich vor langer Zeit mit gnadenloser Selbstkritik geärgert habe. Hier ist meine Abrechnung mit jedem Fünkchen Freude, das ich einmal jahrelang zurückgedrängt habe, weil ich überzeugt war, dass ich des Glücks nicht würdig sei. Und hier ist meine Abrechnung mit jedem bisschen bildlichem Gift, das ich damals auch geschluckt habe, in dem Glauben, ich sei stattdessen des Giftes würdig. (Niemand ist dieses Gift jemals würdig. Nehmen Sie es nicht. Werfen Sie es weg. Umarmen Sie sich stattdessen selbst. Oder bitten Sie sogar jemand anderen um die Umarmung, die Sie sich gerade wünschen. Ich habe schon früher um Umarmungen gebeten; es gibt keine Schande darin. Was auch immer du tust, lege einfach den Hass nieder und wähle Liebe. Wähle Liebe für DICH.)

Wenn ich manchmal zurückblicke, denke ich immer noch an diesen völlig anderen mentalen und emotionalen OrtIch kann nicht glauben, dass ich mir jemals solche Gefühle erlaubt habe. Ich kann nicht glauben, dass ich jemals so gemein zu mir war oder dass ich meinen eigenen negativen Selbstgesprächen so voll und ganz geglaubt habe. Aber ich war es, und ich tat es. Und auch diese dunklen Kapitel sind Teil dessen, was mich letztendlich zu einem widerstandsfähigeren, nachsichtigeren und mitfühlenderen Menschen gemacht hat. Es sind die Belastbarkeit, die Vergebung und das Mitgefühl, die es meinem Herzen ermöglichen, offen zu sein – offen genug, um Freude anzunehmen, wenn ich sie finde.

Ich kann mich sehr gut daran erinnern, wie ich einmal in der Ära des schrecklichen Selbstwertgefühls vor einem Spiegel stand und direkt in meine eigenen Augen sagte: „Es tut mir leid, dass ich dich gehasst habe.“ Damals, im Alter von 25 Jahren, wusste ich noch nicht, wie ich die negativen Selbstgespräche in den Griff bekommen sollte. Ich wusste nicht, wie ich aufhören sollte, mich selbst auseinanderzureißen. Ich wusste nicht, wie ich mich besser fühlen sollte. Aber ich erinnere mich, dass genau dann etwas kaputt ging, als ich mir diese Entschuldigung anbot, und ich in Tränen ausbrach, weil ich diesen kleinsten Schimmer meines eigenen Mitgefühls in diesem Moment schwachen Waffenstillstands so sehr gebraucht hatte. „Schwach“, weil ich aus mir selbst heraustreten und zugeben konnte, dass das, was ich empfand, tatsächlich Selbsthass war, was überhaupt kein großer Waffenstillstand ist … aber dennoch ein „Waffenstillstand“, weil ich die Präsenz von Selbsthass feststellen konnte Mein Verstand erkannte den Wahnsinn dieses Gefühls und war bereit, es lange genug beiseite zu legen, um anzuerkennen, dass es unverdient war. Ich war bereit zu sagen: „Wir sind nicht in einer guten Lage – ich und ich –, aber ich habe es satt, mich selbst anzugreifen.“ Das habe ich nicht verdient.“