Wie ich (wirklich) aufgehört habe, mich darum zu kümmern, „den Einen“ zu finden | von Francine Mends, MD

Ein paar kleinere Offenbarungen

Es besteht durchaus die Möglichkeit, dass ich nie einen passenden Lebenspartner treffen werde. Ich muss diese Realität akzeptieren, damit ich mit dem Aufbau eines Lebensstils beginnen kann, der mich heute und für den Rest meines Lebens als Single erfüllt. Wenn ich meine „Person“ treffe, wie möchte ich mich dann fühlen, wenn ich mit ihr zusammen bin? ihnen? Wenn ich nicht genau weiß, was mein Partner zu meinem Leben beitragen soll, werde ich weiterhin mit den falschen Leuten ausgehen.

Und so begann ich mir vorzustellen, wie es sich anfühlen würde. Ich schätze, man könnte das, was ich gemacht habe, als Visualisierungsübung bezeichnen.

Sie können bei Google detaillierte Anweisungen finden, wie Sie Ihre Absichten richtig visualisieren. Ich habe es nicht getan.

Ich spielte ein aufwändiges und intensives Spiel des „so tun als ob“, was einfacher war als ein formelles Visualisierungsritual.

Anstatt die Kriterien aufzulisten, die ich mir von einem Partner wünsche, habe ich die folgenden drei Schritte ausgeführt:

Ich dachte an ein Gefühl, das ich in einer Beziehung erleben möchte. Zum Beispiel möchte ich mich „zugehörig“ fühlen. Nachdem ich über das Gefühl nachgedacht hatte, schloss ich meine Augen und tat so, als würde ich dieses Gefühl gerade spüren. Ich habe so getan, als würde ich dazugehören.

Hinweis: Ich habe mich NICHT darauf konzentriert, was ein Partner tun würde, um mir das Gefühl zu geben, dazuzugehören.

Ich habe nur darauf geachtet, wie es sich anfühlt, dazuzugehören. Ich konzentrierte mich (meditierte, tat so, als ob, was auch immer), bis ich das Gefühl spürte.

Es könnte hilfreich sein, sich eine nicht-romantische Situation vorzustellen, in der Sie das Gefühl ausleben können. Ich hatte das Gefühl, zu meinen besten Highschool-Freunden zu gehören, aber um ehrlich zu sein, musste ich darüber nicht nachdenken. Ich hatte mir diese besonderen emotionalen Zustände mit einem Partner schon so lange gewünscht, dass sie leicht zugänglich waren.

Hinweis: Möglicherweise möchten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie mit einem Partner (z. B. Ihren Ex-Partnern) nicht empfinden möchten. Bleiben Sie nicht dort. Wechseln Sie zum Gegenteil dieses Gefühls und konzentrieren Sie sich stattdessen auf dieses positive Gefühl.

Ich habe die Schritte 1 und 2 für alle emotionalen und psychologischen Zustände wiederholt, die ich mit einem Partner fühlen und glauben möchte.

Dieses Rollenspiel dauerte weniger als 30 Minuten. Ich habe auch nichts aufgeschrieben.